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E-Book

Abnehmen - Lust statt Frust

Goodbye Übergewicht - Abnehmen & Gewicht-halten mit dem ganzheitlichen 'Aktiv-Vital-Konzept'©

AutorDr. Hanspeter Hemgesberg
Verlagneobooks Self-Publishing
Erscheinungsjahr2015
Seitenanzahl526 Seiten
ISBN9783738021974
FormatePUB
Kopierschutzkein Kopierschutz
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis6,99 EUR
Jahr-für-Jahr (und vielmals auch mehrfach im Jahr) stürzen sich weltweit Millionen übergewichtiger bzw. dicker Mensch (und nahezu aller Altersstufen!) in das Abenteuer 'Abnehme-Diät'. Und unzählbar viele stehen am Ende dann frustriert vor dem Scherbenhaufen des erfolglosen Unternehmens; der JoJo-Effekt lässt schön grüßen! Nach kurzer Pause: auf in die nächste (und weit überwiegend) wiederum erfolglose Runde. Es stehen ja unzählige Hilfsmittel (sprich Diätkuren und Fatburner und Konsorten) - mit unfehlbarer Wirkung - zur Verfügung. Fakt ist: alle diese Maßnahmen müssen ebenso scheitern, wie die (von vielen Medizinern propagierte und stringent einzuhaltende) BMI-Schallmauer von maximal 25 kg/m²! Abnehmen (und zwar erfolgreich und nachgehend das Gewicht-halten) ist mehr, denn die Einnahme eines Produktes/Arzneimittels oder den Konsum von speziellen Nahrungsersatz-Produkten. Abnehmen & Gewicht-halten - und das ist ebenfalls Fakt - geht nur über und mit dem Kopf und einzig im Rahmen eines auf den jeweiligen Menschen zugeschnittenen ganzheitlichen Konzeptes; d.h. von der Umstellung/Änderung der Lebensführung mit Selbstmanagement, über bewusste & bedarfsgerechte Ernährung, kontrollierten Umgang mit Genussmitteln, körperliche Aktivitäten bis hin zu psychischer Stabilisierung & Motivation. Nur so und - wie meine langjährigen Erfahrungen es immer wieder bestätigt haben - nicht anders wird das Vorhaben und zwar ohne Zwänge und Frust, dafür aber mit Freude und Eigenmotivation zu einem erfolgreichen Ende kommen (können)!

Abitur über den 2. Bildungsweg; Studium Human-Medizin Medizinisches Staatsexamen und Promotion zum Dr. med. Breite Ausbildung in Klinik und Praxis. Weiterbildung Allgemeinmedizin, Psychosomatischer Medizin, Immunologie, Homöopathie & Naturheilverfahren mit Biologischer Krebstherapie, Ernährungsmedizin. Seit mehr als 30 Jahren 'ganzheitlich bzw. ganzheitsmedizinisch' tätig; mit schulmedizinischer und biolog.-naturheilkundlicher Ausrichtung (Innere Medizin mit Kardiologie, Neurologie mit Psy

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Leseprobe

auch übergewichtige Kinder). 

 

08. Genetische Faktoren 

(Die „Erbanlagen“) 

Da  Adipositas  bzw.  Übergewicht  in  bestimmten  Familien  häufiger 

vorkommen  als  in  anderen,  scheinen genetische  Ursachen  Rolle  bei  ihrer 

Entstehung zu spielen.  So mutmaßt man, dass der individuelle  Grund-

Umsatz im Stoffwechsel eines Menschen genetisch festgelegt ist. 

Dabei  handelt  es  sich  um  die  Anzahl  an  Energie,  die  der  Körper  im 

Ruhezustand  verbraucht.  Manche  Menschen  verbrauchen  in  Ruhe  viele 

Kalorien, so dass sie entsprechend viel essen können, ohne zuzunehmen – 

laienhaft:  „Gute & schlechte Futterverwerter“ –. Andere dagegen haben 

nur  einen  geringen  Grundumsatz  und  nehmen  schnell  an  Körpergewicht 

zu.   Hinsichtlich  der  Häufung  von  Adipositas  und  Übergewicht  in 

bestimmten  Familien  diskutiert  man  neben  genetischen  Ursachen  jedoch 

vor allem auch die Weitergabe von Ernährungs-Gewohnheiten.   

Inzwischen ist wissenschaftlich gesichert:  

Übergewicht liegt auch in den Genen!   

Zu  ca.  60  Prozent  wird  durch  das  Erbgut  bestimmt,  ob  eine  Person 

Übergewicht oder gar eine Adipositas entwickelt.  

Einige  Gene,  die  das  Gewicht  regulieren,  sind  schon  bekannt.  „Die  Rolle 

der  Lebensumstände  darf  dabei  natürlich  auch  nicht  unterschätzt  werden. 

Die  Gen-Variante  rs1121980  allein  macht  nicht  dick“,  stellte  Prof.  Dr. 

Johannes  Hebebrand  (Facharzt  für  Kinder-/Jugendpsychiatrie  und  -

psychotherapie  Uni  Duisburg-Essen)  klar.   „Erst durch die Kombination mit 

weiteren  Gen-Varianten  beziehungsweise  Umwelt-Faktoren,  wie 

geringer  Bewegung  und  kalorienreicher  Ernährung,  kommt  es  zu 

einer starken Gewichts-Zunahme.“ 

Vor rund zehn Jahren schon haben die Wissenschaftler um Prof. Dr.  Ulrich 

Rüther  (Uni  Düsseldorf)  auf  Chromosom  16  die  Gen-Sequenz  (das  Gen-

Fragment)  FTO (steht für vermehrte Fettmasse und Korpulenz / korrekt: „fat mass 

and  obesity  associated  /  d.h.  die  Veränderungen  in  diesem  Fettmasse-  & 

 

Übergewichts-Gen  bedingt direkt + unmittelbar  die Fettmasse & das Übergewicht 

eines Menschen) entdeckt.  Nun konnten sie  nachweisen, dass dieses Gen 

entscheidend für die Entstehung von Fettleibigkeit (Adipositas)  ist.  

Im menschlichen Erbgut sind alle Gene doppelt vorhanden. Es zeigte sich 

in der Studie, dass Personen, die nur eine Kopie des FTO Gens besitzen, 

ein  30%  höheres  Risiko  für  die  Entwicklung  von  Übergewicht  aufwiesen. 

Bei  Personen  mit  zwei  FTO-Kopien  stieg  das  Risiko  sogar  auf  70%  an. 

Laut  den  Autoren  besitzt  ca.  ein  Sechstel  der  europäischen  Bevölkerung 

zwei FTO-Kopien in ihrem Erbgut! 

Wichtige Erkenntnis: 

Erhöhte  Werte  des  sogen.   „Hunger-Hormons  Ghrelin“  (s.u.)  erklären, 

warum Träger des  „Adipositas-Gens FTO“  mehr essen, als notwendig ist 

mit der Folge: Übergewicht/Adipositas! (Quel e: Journal of Clinical Investigation 

/ 10/2013) 

Hungerhormon Ghrelin 

[Growth  Hormone  Release  Inducing  =  die  Wachstumshormon-Freisetzung 

einleitend] D.i. ein zu den Peptidhormonen gehöriges Signalhormon. 

Es produziert (als Pro-Hormon) in der Schleimhaut von Magen & Darm und 

in Zel en der Pankreas sowie außerdem in einer Vorstufe im Hypothalamus 

und  der  Hypophyse.  Die  Hauptbedeutung  ist  die  Mitbeteiligung  an  der 

Steuerung  von  Hunger-  &  Sättigungsgefühl. Ghrelin  erhöht  die  Nahrungs-

Aufnahme.  Im  Hungerzustand  ist  die  Ghrelin-Ausschüttung  erhöht,  nach 

dem Essen sinkt sie ab. Ghrelin stimuliert die Bildung von  Neuropeptid Y 

(s.  später).  [Nebenbei:  auch  Cortisol  und  Leptin  steuern  das  Hunger-  bzw. 

Sättigungs-Gefühl] 

Weitere  Wirkungen  sind  u.a.:   Angstlösende  und  antidepressive  Wirkung 

[das kann möglicherweise eine Mitursache dafür sein, dass chronischer Stress und 

Depressionen zu Übergewicht führen können] ist wissenschaftlich bestätigt; im 

Tierversuch  ließ  sich  eine  Mitverantwortung  bei  der  Entstehung  der 

Alkoholkrankheit  nachweisen;  gesichert  ist  die  Wirkung  von  Ghrelin  im 

Hypophysenvorderlappen:  dort  regt  es  die  Freisetzung  von  Wachstums-

Hormonen an. 

 Zurück zum Thema: 

Auf Chromosom 7 wurde ein Gen-Fragment gefunden, bezeichnet als „ob-

Gen“ (Obesitas-Gen). Es handelt sich dabei um einen DNA-Abschnitt, der 

die  Synthese  des  „ Sättigungshormons  Leptin“  im  Bauchfettgewebe 

veranlasst, wenn bereits der Hunger gestillt ist! Bei Übergewicht/Adipositas 

ist  die  Leptin-Konzentration  im    Blut  erhöht.  Beim  Menschen  besteht  bei 

Adipositas eine Resistenz gegenüber der zentralen Wirkung...

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