DIE SMOOTHIE-DIÄT

Bereit für mehr Energie und Leichtigkeit, für ein neues Körper- und Lebensgefühl? Dann auf zur Smoothie-Diät!

DAS SMOOTHIE-PROGRAMM KONKRET

Alles, was in Ihre Smoothies hineinkommt, kommt auch Ihrer Gesundheit zugute, trägt zum Gewichtsverlust bei, wirkt sich positiv auf Ihr Energielevel aus und liefert Glas für Glas mehr Vitalität und Lebensfreude. So viele Fliegen sind selten mit einer Klappe zu schlagen! Dieses Kapitel zeigt Ihnen, wie die Smoothie-Diät ganz genau funktioniert und was Sie bei diesem einfachen, genussreichen Abnehm-Abenteuer alles erwartet.

Kurz vorab: Was geschieht im Smoothie-Programm?

Es ist soweit – Sie stehen kurz vorm Start in Ihr Smoothie-Programm! Vorab schon einmal herzlichen Glückwunsch, denn allein diese Entscheidung ist bereits ein großer Schritt hin zu mehr Wohlbefinden, einem leichteren Leben und neuer Lebensfreude.

Das Programm selbst ist wie folgt gestaltet:

• Eine Woche lang oder auch länger ersetzen Sie täglich Frühstück und Mittagessen durch einen Smoothie, abends steht ein sättigendes und ebenfalls vitalstoffreiches Detox-Dinner an. Dazwischen gibt es so viel Obst und Gemüse, wie Sie möchten, sowie einige gesunde Snacks und Fatburner-Drinks. Auf diese Weise hungern Sie die Kilos nicht herunter, da das nur die bösen Geister des Jo-Jo-Effekts heraufbeschwören würde. Stattdessen versorgen Sie Ihren Körper mit genau den Wunderstoffen der Natur, die ihn beim Loswerden überflüssiger Pfunde tatkräftig unterstützen. Gleichzeitig vermeiden Sie klassische Dickmacher wie Fertigprodukte, weißen Zucker und weiße Mehle.

• Um dem Erfolg beim Gewichtsverlust noch die Krone aufzusetzen, wird auch Bewegung groß geschrieben – und zwar solche, die Ihnen Spaß macht.

Auf den folgenden Seiten finden Sie nun eine Reihe an Tipps und Hilfestellungen, wie Sie die Diät ganz individuell an Ihren Alltag anpassen können und wie Sie maximale Erfolge mit ihr erzielen. So können Sie zum Beispiel die Reihenfolge der vorgeschlagenen Mahlzeiten ändern und mittags statt abends etwas »Richtiges« essen, wenn Ihnen das lieber ist. Oder Sie mixen in besonders hektischen Phasen morgens eine extragroße Portion Smoothies und trinken diese über den Tag verteilt, um etwas Zeit zu sparen.

Sie sind der beste Experte darin, wie die Smoothie-Diät für Sie ganz persönlich zu einer freudvollen sowie sicht- und spürbar erfolgreichen Zeit wird.

Die Effekte des Programms

Das Smoothie-Programm besitzt einen klaren Fokus: Abnehmen mit Genuss und Lebensfreude. Dazu kommen viele positive Nebenwirkungen. Es handelt sich nämlich um eine natürliche Form des Gewichtsverlusts mit denselben Vorteilen wie ein ganzheitlicher und rundum gesunder Lebensstil. Der folgende Test zeigt Ihnen zunächst, welcher Abnehmtyp Sie sind und was das für Ihre Diät-Zeit bedeutet.

Mehr Energie, ein starkes Immunsystem, reinere Haut, mehr Ausdauer und Leistungskraft sowie Wohlbefinden auf allen Ebenen, dazu sanfte Entgiftung und natürlich purzelnde Pfunde – all das bietet dieses Smoothie-Programm. TEST: WELCHER DIÄTTYP SIND SIE?

Jeder startet mit anderen Voraussetzungen ins Abnehm-Rennen. Mit diesem Test können Sie ermitteln, welcher Diättyp Sie sind. Die Auswertung gibt Ihnen Tipps für eine noch erfolgreichere Smoothie-Diät, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

1.Wie viel Obst und Gemüse essen Sie durchschnittlich pro Tag?

2.Wie sieht es bei Ihnen mit grünem Blattgemüse aus?

3.Wie viele Süßigkeiten und Produkte mit Zucker konsumieren Sie?

4.Wie halten Sie es mit dem Auswärts-Essen und Fertigprodukten?

5.Egal, wie groß die Portion ist, …

6.Wie viel Sport treiben Sie durchschnittlich in der Woche?

7.Und in Ihrem Alltag: Wie viel Bewegung haben Sie da?

8.Mein Körpergewicht …

9.Wie würden Sie Ihre körperliche Konstitution beschreiben?

10.Wie viel Stress haben Sie im Alltag?

11.Was tun Sie bei Stress oder Frust?