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abschalten & auftanken

52 Übungen für Achtsamkeit & Co

eBook abschalten & auftanken Cover
Autor
Verlag
Erscheinungsjahr
2015
Seitenanzahl
127
Seiten
ISBN
9783990304396
Format
PDF
Kopierschutz
DRM
Geräte
PC
MAC
eReader
Tablet
Preis
13,99
EUR

Den Kopf frei bekommen, abschalten und Energie tanken. Genau das ist es, wonach sich viele Menschen in unserer von Stress und Hektik geprägten Welt sehnen. In diesem Buch erfahren Sie, wie es gelingt, in Beruf und Freizeit die Kraftquellen von Stille und Konzentration zu aktivieren: Übungen für besondere Momente und auch für zwischendurch, damit sich ein natürlicher Rhythmus von Aktivität und Erholung einstellen kann. • abschalten sowie auftanken mit Achtsamkeit, Meditation, Selbsthypnose und Selbstreflexion • wirksam, bedürfnisorientiert und praktisch: mit 52 Übungen durchs Jahr • mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen

Dr. Norman Schmid beschäftigt sich seit seiner Jugend intensiv mit Psychologie, Philosophie und Körper-Geist-Wechselwirkungen. Die Leidenschaft für Bergsport und Naturerleben hat schon damals begonnen, ganz im Hier-und-Jetzt zu sein, im Tun aufzugehen, nicht zu denken und alles andere auszublenden: aus heutiger Sicht Achtsamkeit und Meditation im besten Sinne. Geprägt wurde dies durch seine Eltern, seine Mutter, die sich ausführlich mit Meditation und östlicher Philosophie beschäftigte, und seinen Vater, der die Liebe zu den Bergen und zum Sport förderte. Im Studium der Psychologie an der Universität Wien hat er sich auf Entspannung, Biofeedback und Stressmanagement spezialisiert. Er ist Klinischer Psychologe, Gesundheitspsychologe, Neuro- und Biofeedback-Therapeut sowie Coach. Die Kombination von Bergsport und Achtsamkeit lebt er als Tourenführer des österreichischen Alpenvereins. Er organisiert Workshops, Tagungen und Projekte zu Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung.

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