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Ausdauertrainingsplanung nach der Karvonen-Formel mit einem 52-jährigen Kandidaten

AutorNiclas Görres
VerlagGRIN Verlag
Erscheinungsjahr2015
Seitenanzahl19 Seiten
ISBN9783668071322
FormatePUB/PDF
Kopierschutzkein Kopierschutz/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis11,99 EUR
Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (Saarbrücken), Sprache: Deutsch, Abstract: Die Einsendeaufgabe beinhaltet die Trainingsplanung nach der Karvonenformel für einen 52-jährigen, übergewichtigen Mann. Auf die allgemeinen und biometrischen Daten folgen ein Fahrradergometertest und Belastungstest. Der Trainingsplan für ein Ausdauertraining (Mesozyklus) wird detailliert dargestellt. Ziele des Trainings sind Gewichtsreduktion mit Körperfettreduktion, Blutdrucksenkung sowie Ruhefrequenzsenkung. Die Arbeit schließt mit einer Literaturrecherche ab.

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