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E-Book

Besser laufen - kompakt

Der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen

AutorKatja Schumacher, Sabine Scheltwort
VerlagMeyer & Meyer
Erscheinungsjahr2014
Seitenanzahl152 Seiten
ISBN9783840310942
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis7,99 EUR
Die frühere Profi-Triathletin Katja Schumacher zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen, wie sie mit der Smart-Running-Lauftechnik schneller und effizienter laufen, ohne den Körper dabei zu stark zu belasten. Besser Laufen vereint Aspekte aus Sportwissenschaft und Medizin. Die Autorin hat ihre Erfahrungen aus 14 Jahren Leistungssport und langjähriger Trainertätigkeit genutzt, um ein Laufkonzept zu entwickeln, mit dem Sportler nicht nur effizienter laufen können, sondern auch weniger Verletzungen erleiden. Das Techniktraining integriert eigens für Läufer entwickelte Übungen, um die muskulären Voraussetzungen zu schaffen. Es eignet sich für Einsteiger, die sofort mit der richtigen Technik starten möchten, ebenso wie für fortgeschrittene Läufer, die ihre Geschwindigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen wollen. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten erhöhen den Trainingseffekt und führen gleichzeitig zu einer verbesserten Lauftechnik. Zudem gibt Katja Schumacher Tipps zu mentalen Techniken und Motivation. Fotografien illustrieren einzelne Übungen und machen Lust aufs Laufen.

Katja Schumacher hat das Smart-Running-Laufkonzept entwickelt, das in diesem Buch erstmals vorgestellt wird. Sie hat 26 Jahre Lauferfahrung als Leistungssportlerin und Trainerin. Katja gewann sechs Ironman® Triathlon-Titel und zwei Deutsche Meisterschaften und betreut seit fünf Jahren Läufer und Triathleten in ihrer Triathlonakademie in Heidelberg. Katja Schumacher wurde 1968 in Heidelberg geboren, ihr Vater war Orthopäde, ihr Onkel Toni Sailer war einer der erfolgreichsten Skifahrer aller Zeiten. Sabine Scheltwort studierte Geisteswissenschaften in Heidelberg. Nach Stationen bei der Bertelsmann AG und der Verlagsgruppe Handelsblatt arbeitete sie als freie Journalistin, bevor sie zur Epple Unternehmensgruppe wechselte. Gemeinsam mit Katja Schumacher engagiert sie sich im Heart Racer Team e.V., um Kindern mit Behinderung zu ermöglichen, Sport zu treiben.

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