Sie sind hier
E-Book

Bewegen Sie sich besser!

Mit Bewegungsperlen und der richtigen Motivation durch jeden Tag

AutorCaroline Theiss, Maja Storch
VerlagHogrefe AG
Erscheinungsjahr2018
Seitenanzahl296 Seiten
ISBN9783456958590
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis26,99 EUR
Hier treffen sich zwei Welten, die bestens zusammenpassen: Mit den einfachen, aber genialen Übungen von Caroline Theiss, den 'Bewegungsperlen', und der ebenso genialen Motivationshilfe nach Maja Storchs ZRM gelingt es Ihnen endlich, mit gezielten Übungen zu einer ebenso gesunden wie schönen Körperhaltung zu gelangen und schmerzhafte Verspannungen loszuwerden. Die zehn Bewegungsperlen können ohne Aufwand in den Alltag integriert werden, und dank Motivationshilfe bleiben Sie konsequent dabei. Ein Bewegungstraining der besseren Art - jenseits von schönen, aber alltagsfernen Modells, die in knappen Gymnastikanzügen akrobatische Verrenkungen exerzieren. Mit vier 'echten' Menschen veranschaulichen uns Caroline Theiss und Maja Storch, dass wir nicht vor einer unlösbaren Aufgabe stehen, wenn wir zu einer besseren Haltung, zu mehr gesunder Bewegung und zu einem flexiblen Körper gelangen wollen. Maja Storch und Caroline Theiss zeigen Ihnen, wie leicht man sich eine perfekte Körperhaltung angewöhnt und wie Sie mit Freude Ihr tägliches Bewegungstraining in den Alltag integrieren. Neu in der zweiten, überarbeiteten Auflage ist das Kapitel über die Wechselwirkung von Körper und Psyche, das Embodiment.

Kaufen Sie hier:

Horizontale Tabs

Kapitelübersicht
  1. Bewegen Sie sich besser!
  2. Unser Bewegungssystem im modernen Leben
  3. Baguette oder Gipfeli?
  4. Wirbelsäule und Bandscheiben
  5. Balance und Ökonomie der Muskulatur
  6. Freiheit fu?r den Bauch!
  7. Weiterlaufende Bewegungen im ganzen Körper
  8. Von Bewegungsviren und Bewegungsperlen
  9. Anleitung fu?r die zehn Bewegungskapitel
  10. Zu den Bildern
  11. Zu unseren Protagonisten
  12. 1. Bewegungsperlen fu?r die aufrechte Haltung
  13. 2. Bewegungsperlen fu?r Schultern und Arme
  14. 3. Bewegungsperlen fu?r dynamisches Sitzen und Stehen
  15. 4. Bewegungsperlen fu?r die Beinachsen
  16. 5. Bewegungsperlen fu?r richtiges Bu?cken und Tragen
  17. 6. Bewegungsperlen rund ums Sitzen
  18. 7. Bewegungsperlen fu?r Vitales Gehen
  19. 8. Bewegungsperlen im Liegen: die Dehnlage
  20. 9. Bewegungsperlen fu?r mehr Beweglichkeit: die fu?nf Grundu?bungen
  21. 10. Bewegungsperlen, die das Leben leichter machen
  22. Das Unbewusste bewertet mit
  23. Ihren Vorsatz mit dem Verstand in Worte fassen
  24. Die Bewertung des Unbewussten einholen
  25. Mit dem Unbewussten ein gutes Bild finden
  26. Ein motivierendes Motto-Ziel erstellen
  27. Motiviertes Planen
  28. Sofort-Automatismen durch Wenn-dann-Pläne
  29. Nachlese
  30. Auswirkung unseres psychischen Systems auf unseren Körper
  31. Beeinflusst der Körper unsere Psyche?
  32. Selbstmanagement u?ber den Körper
  33. Anhang
  34. Danksagung
  35. Die Autorinnen
Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Bewegen Sie sich besser!1
Inhaltsverzeichnis7
Einleitung zur zweiten Auflage9
Einleitung zur ersten Auflage11
Unser Bewegungssystem im modernen Leben14
Baguette oder Gipfeli?15
Wirbelsäule und Bandscheiben18
Balance und Ökonomie der Muskulatur20
Freiheit fu?r den Bauch!22
Weiterlaufende Bewegungen im ganzen Körper25
Von Bewegungsviren und Bewegungsperlen28
Anleitung fu?r die zehn Bewegungskapitel30
Zu den Bildern31
Zu unseren Protagonisten32
1. Bewegungsperlen fu?r die aufrechte Haltung41
2. Bewegungsperlen fu?r Schultern und Arme67
3. Bewegungsperlen fu?r dynamisches Sitzen und Stehen91
4. Bewegungsperlen fu?r die Beinachsen101
5. Bewegungsperlen fu?r richtiges Bu?cken und Tragen109
6. Bewegungsperlen rund ums Sitzen123
7. Bewegungsperlen fu?r Vitales Gehen135
8. Bewegungsperlen im Liegen: die Dehnlage149
9. Bewegungsperlen fu?r mehr Beweglichkeit: die fu?nf Grundu?bungen163
10. Bewegungsperlen, die das Leben leichter machen177
Das Unbewusste bewertet mit198
Ihren Vorsatz mit dem Verstand in Worte fassen208
Die Bewertung des Unbewussten einholen211
Mit dem Unbewussten ein gutes Bild finden216
Ein motivierendes Motto-Ziel erstellen230
Motiviertes Planen242
Sofort-Automatismen durch Wenn-dann-Pläne252
Nachlese269
Auswirkung unseres psychischen Systems auf unseren Körper277
Beeinflusst der Körper unsere Psyche?281
Selbstmanagement u?ber den Körper286
Anhang296
Danksagung297
Die Autorinnen298

Weitere E-Books zum Thema: Angewandte Psychologie - Therapie

Lob des sozialen Faulenzens

E-Book Lob des sozialen Faulenzens
Motivation und Leistung beim Lösen komplexer Probleme in sozialen Situationen Format: PDF

Soziales Faulenzen bezeichnet einen Motivationsverlust, der bisher meist als eine negative Folge kollektiven Arbeitens betrachtet wurde. Die vorliegende experimentelle Studie zeigt dagegen, dass im…

Lob des sozialen Faulenzens

E-Book Lob des sozialen Faulenzens
Motivation und Leistung beim Lösen komplexer Probleme in sozialen Situationen Format: PDF

Soziales Faulenzen bezeichnet einen Motivationsverlust, der bisher meist als eine negative Folge kollektiven Arbeitens betrachtet wurde. Die vorliegende experimentelle Studie zeigt dagegen, dass im…

Psychologie 2000

E-Book Psychologie 2000
Format: PDF

Der 42. Kongreß der Deutschen Gesellschaft für Psychologie bedurfte dank der bedeutungsträchtigen Jahreszahl keines besonderen Mottos – es war der Kongreß "Psychologie…

Psychologie 2000

E-Book Psychologie 2000
Format: PDF

Der 42. Kongreß der Deutschen Gesellschaft für Psychologie bedurfte dank der bedeutungsträchtigen Jahreszahl keines besonderen Mottos – es war der Kongreß "Psychologie…

Ernährungspsychologie

E-Book Ernährungspsychologie
Eine Einführung Format: PDF

Essen und Trinken beherrschen unser Leben und unser Denken. Die Ernährungswissenschaft erforscht die nutritiven Lebensgrundlagen des Menschen und weiß inzwischen sehr genau, wie sich der…

Ernährungspsychologie

E-Book Ernährungspsychologie
Eine Einführung Format: PDF

Essen und Trinken beherrschen unser Leben und unser Denken. Die Ernährungswissenschaft erforscht die nutritiven Lebensgrundlagen des Menschen und weiß inzwischen sehr genau, wie sich der…

Weitere Zeitschriften

caritas

caritas

mitteilungen für die Erzdiözese FreiburgUm Kindern aus armen Familien gute Perspektiven für eine eigenständige Lebensführung zu ermöglichen, muss die Kinderarmut in Deutschland nachhaltig ...

crescendo

crescendo

Die Zeitschrift für Blas- und Spielleutemusik in NRW - Informationen aus dem Volksmusikerbund NRW - Berichte aus 23 Kreisverbänden mit über 1000 Blasorchestern, Spielmanns- und Fanfarenzügen - ...

Das Grundeigentum

Das Grundeigentum

Das Grundeigentum - Zeitschrift für die gesamte Grundstücks-, Haus- und Wohnungswirtschaft. Für jeden, der sich gründlich und aktuell informieren will. Zu allen Fragen rund um die Immobilie. Mit ...

DER PRAKTIKER

DER PRAKTIKER

Technische Fachzeitschrift aus der Praxis für die Praxis in allen Bereichen des Handwerks und der Industrie. “der praktiker“ ist die Fachzeitschrift für alle Bereiche der fügetechnischen ...

Die Versicherungspraxis

Die Versicherungspraxis

Behandlung versicherungsrelevanter Themen. Erfahren Sie mehr über den DVS. Der DVS Deutscher Versicherungs-Schutzverband e.V, Bonn, ist der Interessenvertreter der versicherungsnehmenden Wirtschaft. ...

IT-BUSINESS

IT-BUSINESS

IT-BUSINESS ist seit mehr als 25 Jahren die Fachzeitschrift für den IT-Markt Sie liefert 2-wöchentlich fundiert recherchierte Themen, praxisbezogene Fallstudien, aktuelle Hintergrundberichte aus ...

Evangelische Theologie

Evangelische Theologie

Über »Evangelische Theologie« In interdisziplinären Themenheften gibt die Evangelische Theologie entscheidende Impulse, die komplexe Einheit der Theologie wahrzunehmen. Neben den Themenheften ...