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Burnout

Wenn Arbeit, Alltag & Familie erschöpfen

AutorVolker Schmiedel
VerlagTrias
Erscheinungsjahr2010
Seitenanzahl144 Seiten
ISBN9783830438755
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis14,99 EUR
Gefühle des Versagens, Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen sind nur drei von vielen Anzeichen, mit denen sich Burnout bemerkbar macht. Der geistige, körperliche und seelische Erschöpfungszustand kann sich über Jahre hinziehen und unbehandelt schwere Folgen haben. Zumeist richtet sich der Fokus bei Burnout auf die psychische Dimension. Der Autor zeigt, dass es aber auch körperliche Ursachen gibt, zum Beispiel Serotonin- und Nährstoffmangel. Er erklärt, welche Tests bei Burnout wirklich sinnvoll sind und wie eine ganzheitliche Behandlung aussehen kann. Im Special 'Doping im Job' thematisiert er zusätzlich das Phänomen, dass sich viele Menschen durch Selbstmedikation mit Antidepressiva scheinbar fit machen.

Dr. med. Volker Schmiedel ist Chefarzt der Inneren Abteilung der Habichtswald-Klinik Kassel. Er ist erfolgreicher Autor von Ratgebern und Fachbüchern.

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Leseprobe

Basiswissen (S. 12-13)

Was ist Burnout?

»Arbeiten, die ich früher mit links erledigt habe, schaffe ich nun nicht mehr.« »Nach jeder Beschäftigung – auch nach eigentlich leichten körperlichen Belastungen – fühle ich mich wie ausgelaugt.« »Ich habe überhaupt keine Energie mehr – es ist mir einfach alles zu viel.« Dies sind exemplarische Aussagen, wie sie oft von Betroffenen zu hören sind und die bereits einige Aspekte des Burnouts treffend beschreiben. Leider gibt es keine einheitliche und allgemein anerkannte Definition des Burnouts. Trotz der Symptombeschreibungen des Burnoutsyndroms fällt es nicht immer leicht zu entscheiden, ob bei einem Menschen eine »normale«, adäquate Erschöpfung, ein »echtes« Burnoutsyndrom oder gar eine ganz andere Krankheit vorliegt.

Was ist eigentlich Burnout und wie verläuft es?

Welche Erkrankungen oder Mangelzustände können ein Erschöpfungssyndrom verursachen oder verstärken? Und wie findet man heraus, was die individuellen Ursachen bei einem selbst sind? – In diesem ersten Buchteil lernen Sie alle Puzzleteile kennen, die Sie zum Erkennen und Verstehen Ihres Erschöpfungssyndroms brauchen.

Unterschiedliche Definitionen


Schauen wir uns doch einmal einige Defi- nitionen namhafter Burnoutforscher an.

Burnout ist …
… »ein Syndrom emotionaler Erschöpfung, Depersonalisation und persönlicher Leistungseinbußen, das bei Individuen auftreten kann, die in irgendeiner Art mit Menschen arbeiten. Es ist eine Reaktion auf die chronische emotionale Belastung, sich andauernd mit Menschen zu beschäftigen, besonders, wenn diese in Not sind oder Probleme haben.« (Christina Maslach)

… »ein Zustand physischer, emotionaler und mentaler Erschöpfung aufgrund langanhaltender Einbindung in emotional belastende Situationen.« (Pines &, Aronson)

… »ein Zustand der Ermüdung oder Frustration, herbeigeführt durch eine Suche, einen Lebensstil oder eine Beziehung, die nicht die erwartete Belohnung mit sich brachte.« (Freudenberger &, Richelson)

… »eine Erosion der Werte, der Würde, des Geistes und des Willens – eine Erosion der menschlichen Seele. Es ist ein Leiden, das sich schrittweise und ständig ausbreitet und Menschen in eine Abwärtsspirale zieht, aus der das Entkommen schwer ist.« (Maslach &, Leiter)

Inhaltsverzeichnis
Inhalt5
Liebe Leserin, lieber Leser,8
Basiswissen12
Was ist Burnout?13
Wie Burnout entsteht - körperliche Ursachen35
Was Sie über Genussmittel und Medikamente wissen sollten53
Wie Burnout entsteht - seelische Ursachen61
Raus aus der Erschöpfungsspirale80
So finden Sie Ihren Ausweg81
Ernährung und Genussmittel91
Bewegen, entspannen und regenerieren100
Psychosoziale Faktoren: Was hilft gegen Burnout?111
Service140
Sachverzeichnis141

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