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E-Book

Coach dich selbst, sonst coacht dich keiner

101 Tipps zur Verwirklichung Ihrer beruflichen und privaten Ziele

AutorTalane Miedaner
Verlagmvg Verlag
Erscheinungsjahr2009
Seitenanzahl432 Seiten
ISBN9783864151804
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis8,99 EUR
Sie arbeiten, ohne Land zu sehen? Sie haben auch im Privatleben das Gefühl, dass der Tag 36 Stunden haben müsste? Und Sie sind unzufrieden, weil die Zeit nie für das Wesentliche reicht? Dann brauchen Sie einen Coach - am besten sich selbst!Die professionelle Trainerin Talane Miedaner hilft Ihnen mit 101 praktisch orientierten Tipps, Ihr Leben zu organisieren. So erreichen Sie die Dinge, die Ihnen wichtig sind.

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Inhaltsverzeichnis
Vorwort11
Danksagung15
Einleitung19
TEIL I: STEIGERN SIE IHRE NATÜRLICHE ENERGIE33
Kapitel 1: Beseitigen Sie die Unannehmlichkeiten36
Kapitel 2: Stopfen Sie die Energielöcher41
Kapitel 3: Schaffen Sie zehn tägliche Rituale44
Kapitel 4: Kein „Sollte“ mehr48
Kapitel 5: Ziehen Sie klare Grenzen52
Kapitel 6: Lassen Sie sich nichts gefallen55
Kapitel 7: Machen Sie den Mund auf62
Kapitel 8: Stellen Sie höhere Anspru?che an sich selbst70
Kapitel 9: Alles hat auch seine guten Seiten73
Kapitel 10: Gönnen Sie sich täglich eine Freude77
TEIL II: SCHAFFEN SIE ORDNUNG81
Kapitel 11: Bringen Sie Ordnung in Ihr Leben83
Kapitel 12: Halten Sie Ordnung86
Kapitel 13: Vereinfachen! Vereinfachen! Vereinfachen!90
Kapitel 14: Nehmen Sie sich eine Putzfrau93
Kapitel 15: Nehmen Sie Hilfe in Anspruch96
Kapitel 16: Schaffen Sie die perfekte Gegenwart98
Kapitel 17: Nach dem Aufräumen: Organisation100
Kapitel 18: Sagen Sie einfach Nein103
Kapitel 19: Aktualisieren Sie Ihr Adressbuch108
Kapitel 20: Feng Shui fu?r zu Hause und fu?rs Bu?ro110
TEIL III: LASSEN SIE IHR GELD FÜR SICH ARBEITEN115
Kapitel 21: Ihre persönliche Einstellung zum Thema „Geld“118
Kapitel 22: Stellen Sie sich vor, Sie wären Milliardär122
Kapitel 23: Stopfen Sie die Geldlöcher126
Kapitel 24: Begleichen Sie Ihre Schulden130
Kapitel 25: Machen Sie eine „Gelddiät“133
Kapitel 26: Verdienen Sie das, was Sie verdienen?137
Kapitel 27: Legen Sie einen Notgroschen zuru?ck142
Kapitel 28: Sparen Sie 20 Prozent Ihres Einkommens145
Kapitel 29: Das Spiel mit der finanziellen Unabhängigkeit148
Kapitel 30: Sorgen Sie fu?r ausreichenden Versicherungsschutz152
TEIL IV: NEHMEN SIE SICH ZEIT, AUCH WENN SIEKEINE HABEN157
Kapitel 31: Was geschieht mit Ihrer Zeit?162
Kapitel 32: Schalten Sie den Fernseher ab166
Kapitel 33: Erscheinen Sie immer zehn Minuten zu fru?h169
Kapitel 34: Erledigen Sie Ihre Arbeit in der Hälfte der Zeit172
Kapitel 35: Was ist heute wichtig?174
Kapitel 36: Konzentrieren Sie sich immer nur auf eine Sache176
Kapitel 37: Tun Sie es jetzt!178
Kapitel 38: Leisten Sie ganze Arbeit180
Kapitel 39: Wenn es sinnvoll ist, zögern Sie183
Kapitel 40: Gönnen Sie sich Ihren „heiligen“ Abend190
TEIL V: KNÜPFEN SIE HILFREICHE BEZIEHUNGEN193
Kapitel 41: Verzeihen Sie sich und anderen197
Kapitel 42: Verzeihen Sie im Voraus200
Kapitel 43: Machen Sie sich Ihre Bedu?rfnisse bewusst203
Kapitel 44: Bitten Sie um das, was Sie wollen206
Kapitel 45: Finden Sie Ihre Familie213
Kapitel 46: Verabreden Sie sich mit Ihrem Partner215
Kapitel 47: Knu?pfen Sie ein starkes Netzwerk aus speziellenFreunden218
Kapitel 48: Gru?nden Sie Ihren eigenen Beraterstab221
Kapitel 49: Machen Sie großzu?gige Geschenke224
Kapitel 50: Bedanken Sie sich fu?nfmal täglich227
TEIL VI: GEHEN SIE DER ARBEIT NACH, DIE SIE LIEBEN229
Kapitel 51: Machen Sie sich ein Bild von Ihrem idealen Leben232
Kapitel 52: Orientieren Sie sich an Ihren persönlichen Idealen237
Kapitel 53: Finden Sie fu?nf alternative Berufe239
Kapitel 54: Erkennen Sie Ihre persönlichen Stärken242
Kapitel 55: Tun Sie das, was Sie lieben245
Kapitel 56: Widmen Sie sich einem bestimmten Projekt250
Kapitel 57: Folgen Sie Ihrer Intuition253
Kapitel 58: Finden Sie Ihren Lebensweg257
Kapitel 59: Schaffen Sie sich neue Perspektiven259
Kapitel 60: Nehmen Sie eine berufliche Auszeit262
TEIL VII: ARBEITEN SIE EFFEKTIVER, NICHT HÄRTER269
Kapitel 61: Perfektionieren Sie Ihre Stärken272
Kapitel 62: Beherrschen Sie die Kunst des Delegierens?275
Kapitel 63: Zuru?ckhaltung bei Terminzusagen und Überpu?nktlichkeit278
Kapitel 64: Trennen Sie sich von Ihrer To-do-Liste281
Kapitel 65: Entspannen Sie sich286
Kapitel 66: Tun Sie es oder lassen Sie es bleiben288
Kapitel 67: Öffnen Sie sich fu?r Veränderungen291
Kapitel 68: Nehmen Sie drastische Veränderungen vor294
Kapitel 69: Beachten Sie die Botschaften des Universums300
Kapitel 70: Nutzen Sie das Telefon zu Ihrem Vorteil304
TEIL VIII: KOMMUNIKATION –ÜBERZEUGEND,CHARMANT UND MIT NIVEAU307
Kapitel 71: Kein Klatsch und Tratsch mehr310
Kapitel 72: Tragen Sie Ihr Herz nicht auf der Zunge312
Kapitel 73: Hören Sie aufmerksam zu315
Kapitel 74: Machen Sie Beschwerden zu Vorschlägen318
Kapitel 75: Halten Sie Ihre Zunge im Zaum321
Kapitel 76: Sagen Sie, wie es ist – aber freundlich323
Kapitel 77: Anerkennung anstelle von Komplimenten326
Kapitel 78: Sagen Sie einfach Danke328
Kapitel 79: Versuchen Sie nicht Menschen zu ändern331
Kapitel 80: Sprechen Sie so, dass man Sie auch versteht333
TEIL IX: PFLEGEN SIE IHREN WICHTIGSTEN AKTIVPOSTEN337
Kapitel 81: Kleider machen Leute341
Kapitel 82: Tanken Sie auf345
Kapitel 83: Schluss mit dem lästigen Makel347
Kapitel 84: Gönnen Sie sich regelmäßige Massagen349
Kapitel 85: Werden Sie aktiv352
Kapitel 86: Umgeben Sie sich mit Luxus355
Kapitel 87: Denken Sie zuerst an sich selbst358
Kapitel 88: Investieren Sie in Ihre Bildung361
Kapitel 89: Ein freier Tag pro Woche ist Pflicht366
Kapitel 90: Verwöhnprogramm bei minimalem Budget369
TEIL X: MÜHELOSER ERFOLG371
Kapitel 91: Verwirklichen Sie Ihre Ziele – mu?helos373
Kapitel 92: Schreiben Sie Ihre Ziele täglich fu?nfzehnmal auf376
Kapitel 93: Kein Platz fu?r negative Gedanken379
Kapitel 94: Behalten Sie immer ein Ass im Ärmel383
Kapitel 95: Halten Sie sich möglichst viele Tu?ren offen387
Kapitel 96: Heben Sie sich positiv von der Menge ab389
Kapitel 97: Besiegen Sie Ihre Angst391
Kapitel 98: Nehmen Sie sich Zeit zum Spielen396
Kapitel 99: Alles zu haben ist erst der Anfang398
Kapitel 100: Feiern Sie Ihren Erfolg400
Kapitel 101: Sie sind großartig!401
Anhang A405
Anhang B407
Anhang C411
Anhang D413
I. Steigern Sie Ihre natu?rliche Energie413
II. Schaffen Sie Ordnung414
III. Lassen Sie Ihr Geld fu?r sich arbeiten417
IV. Nehmen Sie sich Zeit, auch wenn Sie keine haben419
V. Knu?pfen Sie hilfreiche Beziehungen420
VI. Machen Sie die Arbeit, die Sie lieben421
VII. Arbeiten Sie effektiver, nicht härter422
VIII. Kommunikation – u?berzeugend, charmant undmit Niveau423
IX. Pflegen Sie Ihren wichtigsten Aktivposten423
X. Mu?heloser Erfolg425
Über die Autorin426
Talane Coaching Company427

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