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Deine Zeit zu leben

Wertvolle Tipps und Übungen, um Stress zu reduzieren, Pausen zuzulassen und das Leben zu entdecken

AutorKarin Björkegren Jones
VerlagBLV Buchverlag
Erscheinungsjahr2017
Seitenanzahl170 Seiten
ISBN9783784391830
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis14,99 EUR
Sich selbst weniger stressen - lässt sich das lernen? Ja, mit Sicherheit. Aber es braucht Geduld. Für mich ist der Umgang mit Stress eine der großen Herausforderungen des Lebens, weshalb ich meine Erfahrungen und Entdeckungen weitergeben möchte. Die vorgeschlagenen Übungen können helfen, durch ein etwas langsameres Tempo innerlich ruhiger zu werden. Es geht in diesem Buch um die Wichtigkeit von Erholung, um die freie Zeit zwischen den Aktivitäten, und darum, es vielleicht sogar zu genießen, wenn einmal einfach nichts geschieht. Eine Pause einlegen. Ein Schläfchen machen. In die Wolken schauen.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Deine Zeit zu leben1
Inhalt8
VORWORT10
EINLEITUNG11
Ein guter Anfang19
Atmung33
Hier und Jetzt45
Offline59
Zeit für Pausen75
Träume87
Meditation99
Schlaf113
Training131
Beziehungen141
Natur159
QUELLEN UND TIPPS ZUM WEITERLESEN174
DANKSAGUNG175

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