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Der Wille entscheidet!

Mentale Kraft, pflanzliche Ernährung und ein einfaches Fitnesstraining als Weg zu ungeahnten Höchstleistungen

AutorMichael Griesmeier
VerlagHans-Nietsch-Verlag
Erscheinungsjahr2016
Seitenanzahl180 Seiten
ISBN9783862644445
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis13,99 EUR
'Geht raus und werdet, was ihr schon immer sein wolltet!' Michael Griesmeier, 1969 in Berlin geboren, ernährt sich konsequent fleischlos. Er ist Bodybuilder, Extremsportler und veganer Weltrekordhalter im 6-Stunden-Treppenlaufen mit 30-Kilogramm-Rucksack. Eingebunden in eine Welt des Miteinanders von Mensch, Tier und Umwelt, ist er ein lebendiges Beispiel dafür, dass der Wille Berge versetzt. In Der Wille entscheidet! vermittelt er seinen ganzheitlichen Ansatz zur Überwindung eigener Grenzen und * führt in ein Körperprogramm mit einfachen, aber effektiven Übungen ein, das ein neues Körpergefühl sowie erste Erfahrungen mit einer bislang noch in uns schlummernden Kraft ermöglicht; * zeigt anhand von alltagstauglichen Rezepten, wie wir mit einer rein pflanzlichen Ernährung Muskeln aufbauen und die allgemeine Fitness erhöhen können; * stellt mentale Übungen vor, die helfen, das Gelesene im eigenen Leben umzusetzen, und * erzählt von seinem Weg und seinen Erfah-rungen, die ihn zur fleischlosen Ernährung und zum unermüdlichen Einsatz für ein harmonisches Verhältnis von Mensch, Tier und Umwelt geführt haben.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover1
Titel3
Impressum4
Dank5
Inhalt6
Vorwort des Herausgebers10
Zum Geleit (von Mahi Klosterhalfen und Carsten Heeder)12
Vorwort des Autors14
Teil I: Mein Weg16
Vom Opfer zum Beschu?tzer18
Bodybuilding, die Erste23
Bodybuilding – Nur Show oder echter Sport?26
Deutsche Bodybuilding-Meisterschaften 199028
Meine Zeit als Soldat34
Die Trennung von Frau und Kindern37
Der Beginn des Lauftrainings39
Laufen bedeutet „leben“42
Das Marathonjahr 200944
Marathon – Die kurze Geschichte eines Wettbewerbs48
Mein erster Ultramarathon – 73 Kilometer durch den Thu?ringer Wald49
Ultramarathon – Warum tut man sich so etwas an?52
Home – Ich werde Vegetarier54
Der Unterschied zwischen vegetarischer und veganer Ernährung59
Tierische Produkte mu?helos ersetzen60
Die große Chance61
Mein erster Spendenlauf65
Der Megamarathon69
Erster veganer Weltrekord!76
Pläne u?ber Pläne84
Schmerz – Wie u?berschreitet man Grenzen?86
Bodybuilding, die Zweite91
Ist jetzt Schluss mit dem Extremsport?93
Zum Thema „Verantwortung“95
Teil II: Die Praxis101
Ernährung gibt uns die körperliche Power!103
Bewegung ist unsere Natur140
Wofu?r wir Muskeln brauchen144
Das Trainingsprogramm fu?r den Alltag145
Zum Thema „Fitness und Körperbewusstsein"158
Unsere mentale Kraft162
Sie sind es, der entscheidet!162
Der Wille – Wo liegt der Unterschied zwischen „wollen“ und „erzwingen“?166
Motivation – Warum es so schwer ist, sich zu verändern, und wie wir es dennoch schaffen170
Übungen zur Selbstmotivation172
Warum es sich lohnt, Grenzen zu u?berschreiten174
Schlusswort: Die Einheit von Körper, Geist und Seele176
Anhang178
Verzeichnis der Rezepte178
Verzeichnis der Körperu?bungen179
Verzeichnis der mentalen Übungen179
Interessante Links und Filme179
Über den Autor180

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