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Die Kunst einfach zu leben

Autor	Bankei Sogyu
Verlag	mvg Verlag
Erscheinungsjahr	2018
Seitenanzahl	160 Seiten
ISBN	9783961212927
Format	PDF
Kopierschutz	Wasserzeichen/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	2,99 EUR

Ruhe finden in unserer stressigen Welt, mit sich und anderen im Einklang sein und im Einfachen das Besondere entdecken - der japanische Mönch Bankei Sogyu zeigt, wie wir durch kleinste Veränderungen unserer Gewohnheiten unsere innere Mitte und Gelassenheit wiederentdecken können. Seine klaren und einfach umzusetzenden Lektionen aus dem Zen helfen, Erfüllung nicht in außergewöhnlichen Erfahrungen zu suchen, sondern den Moment zu genießen und das Glück in den kleinen Dingen spüren!

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Blick ins Buch

Inhaltsverzeichnis

Cover	1
Titel	4
Impressum	5
Inhalt	6
52 Wege, wie ich mit mir selbst umgehen kann	12
Stehe 15 Minuten fru?her auf und genieße die Ruhe	14
Wecke deinen Körper und starte kraftvoll in den Tag	16
Beginne den Tag gesund – es steigert dein Wohlbefinden	18
Denke positiv – dein Körper wird folgen	20
Erkenne den Moment – es könnte ein sehr großer werden	22
Schließe deine Augen – du findest alles in dir	25
Lächle – es vermehrt deine Attraktivität	27
Atme tief – du wirst entspannter	29
Lasse los und du wirst leichter	31
Ordne deine Schuhe und dein Geist wird klarer	33
Vertraue deiner Intuition – sie wird dich in die richtige Richtung fu?hren	35
Gehe »weitsehen« in der Natur und spu?re wahre Freiheit	37
Betrachte eine Blume und wundere dich!	39
Sage, was du denkst und du fu?hlst dich leichter	41
Faste einen Tag in der Woche – du wirst dich besser fu?hlen	43
Erkenne die Übergänge – es steigert deine Konzentration	45
Betrachte ein ZEN-Bild und tauche ein	47
Male ein Mandala – die einfachste Form der Meditation	49
Benenne deine Ziele und deine Gedanken ordnen sich	51
Finde deinen Zweck im Leben – er wird dich beruhigen	53
Stelle dich deiner Angst und sie wird an Kraft verlieren	55
Bleibe fit und du erreichst deine Ziele	57
Finde deinen Herztraum – es ist dein Weg zum Glu?ck	59
Träume größer und deine Ergebnisse werden größer	61
Sprich klarer – es vermehrt dein Selbstwertgefu?hl	63
Gehe aufrecht und du fu?hlst dich besser	65
Lerne, Wörter vorbeiziehen zu lassen und du wirst stärker	67
Iss bewusst und du lebst gesu?nder	69
Lebe im Jetzt, um tiefe Momente zu spu?ren	71
Vertraue auf das Leben, denn jeder hat eine Bestimmung	73
Besitze weniger Dinge und du wirst mehr Zeit haben	75
Übe Kurzmeditation – es macht dich gelassener	77
Praktiziere deine Meditation und du wirst stärker	79
Erkenne den richtigen Zeitpunkt und Dinge werden funktionieren	81
Feiere Misserfolge, denn sie bringen dich weiter	83
Liebe bedingungslos, es ist die Kraft des Herzens	85
Bleibe immer neugierig und du bleibst lebendig	86
Entscheide und dein Leben wird einfacher	88
Stehe fu?r etwas – es steigert dein Selbstwertgefu?hl	90
Sage öfter Nein und du wirst wachsen	92
Iss weniger Fleisch – es wird dir und der Welt guttun	94
Konzentriere dich auf eine Sache – es steigert deine Leistung	96
Feiere kleine Erfolge – es sind die Bausteine fu?r großen Erfolg	98
Gehe »offline« und du wirst wieder ruhiger	100
Erkenne dein YIN und YANG und du fu?hlst dich zugehörig	103
Schlafe gut – es fördert deine Gesundheit	105
Sei dankbar und Liebe kann wachsen	107
Gib etwas zuru?ck und dein Glu?ck wird größer	110
Freue dich u?ber deine Arbeit und sie wird dir leicht fallen	113
Suche Wahrheit und du findest Glu?ck und Liebe	116
Sei beharrlich – fu?r äußeren und inneren Erfolg	118
Sei stolz – es macht dich größer	121
15 Wege, wie ich mit anderen umgehen kann	124
Höre richtig zu und du wirst wirklich verstehen	126
Gib Wissen weiter – es wird dich selber weiterbringen	128
Mache jemand glu?cklich und du wirst selber glu?cklich	130
Vergib anderen und du fu?hlst dich besser	132
Verlange vom Partner nicht mehr, als du selber kannst – es hält eure Beziehung im Gleichgewicht	135
Tue, was du sagst und du schaffst Vertrauen	137
Sei ein guter Freund und du wirst gute Freunde haben	140
Gehe auf andere zu und sie werden sich dir öffnen	142
Vergleiche dich nicht mit anderen – es macht dich unglu?cklich	144
Verurteile andere nicht – entdecke ihre Besonderheit	146
Akzeptiere mehrere Lösungen und ihr kommt schneller ans Ziel	148
Gehe die Schritte des anderen und du wirst tiefes Verständnis erlangen	150
Sei höflich – es wird dir Tu?ren öffnen	152
Blicke hinter die Worte und du wirst einen ewigen Freund haben	155
Schaue mit dem Herzen und du verstehst viel mehr	157
Über den Autor	159

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