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E-Book

Die Seele läuft mit

Die meditative Laufschule für Fitness und innere Harmonie

AutorMichael G. Bauer
VerlagIntegral
Erscheinungsjahr2009
Seitenanzahl192 Seiten
ISBN9783641016807
FormatePUB/PDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis11,99 EUR
Der Trimm-dich-Pfad für Körper, Seele und Geist

Wer bewusst und harmonisch läuft, gibt Schritt für Schritt die verspannten Bereiche seines Körpers frei, lässt den Alltag hinter sich und verschafft seiner Seele Bewegungsfreiheit. Frater Michael Bauer, Benediktiner-Mönch, entwickelte aus den spirituellen Prinzipien seines Ordens und aus östlichen Meditationslehren eine völlig neue, ganzheitliche Laufschule. Meditatives Laufen ist Balsam für Körper, Geist und Seele - geeignet für Jung und Alt, für Anfänger genauso wie für erfahrene Walker, Jogger und Läufer.

Zu laufen ist ein Urzustand des Menschen - und sein Laufstil ist ein unbestechlicher Anzeiger seines Seelenzustands. Wer meditativ läuft, tut nicht nur etwas für die eigene körperliche Fitness, sondern findet auch in seine seelische Mitte zurück, erfährt einen nachhaltigen Impuls für Heilung und Harmonie.

Frater Michael Bauers meditative Laufschule gibt die gewünschten Denkanstöße und Trainingstipps - für jeden Läufer und jedes Leistungsniveau.

Aus dem Inhalt des Buches:
• Die Basis meditativen Laufens: Haltung, Atmung, Tempo
• Achtsamkeit, Meditation und Gebet in Bewegung
• Wie man den Dämon der Motivationslosigkeit besiegt
• Den eigenen Körper spüren: der Chakrenlauf
• Aktivieren der körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte



Frater Michael Bauer ist Mönch im Benediktinerkloster St. Paul, Kärnten. Seit vielen Jahren praktiziert er traditionelle christliche und asiatische Meditationsformen. Als begeisterter Läufer entwickelte er eine einzigartige Verbindung zwischen Ausdauertraining und spiritueller Praxis, die in diesem Buch erstmals einer breiten Öffentlichkeit vorgestellt wird.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhalt8
Einführung12
Sehnsucht nach Ganzheit – der spirituelle Weg18
Was ist eigentlich Spiritualität?20
Heilsame Spiritualität31
Die Antirrhetische Kunst49
Die Meditation57
Die Praxis64
Im Anfang war das Laufen68
Immer in Bewegung70
Laufmönche in Tibet77
Zurück zu den Wurzeln80
Trendsetter Laufen84
Vor dem Start88
Meditatives Laufen lehrt …96
Bodyscanning168
Aktivierung der körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte durch das Herzensgebet175
Der Chakrenlauf180
Zum Schluss187
Quellenhinweise188

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