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E-Book

Erfolgreich mit Selbstbewusstsein

Das 'Ich bin Ich' Prinzip

AutorAnnette Auch-Schwelk
VerlagHaufe Verlag
Erscheinungsjahr2011
Seitenanzahl225 Seiten
ISBN9783648050705
FormatPDF/ePUB
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis24,95 EUR

Wie können Sie Ihr Selbstbewusstein aufbauen?

Das Buch hilft Ihnen mit vielen Tipps und Übungen dabei, Ihren eigenen Weg zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Machen Sie Ihre Gedanken zu Verbündeten und gewinnen Sie neue Motivation - nicht nur für den Beruf. Selbstbewusstsein bringt Erfolg, Erfolg bringt Selbstbewusstsein. Aber wenn uns eher Selbstzweifel plagen, müssen wir gerade an diesem Selbstbewusstsein arbeiten. Die Autorin erklärt anschaulich Methoden, die wir jeden Tag anwenden können, um die eigene Persönlichkeit zu erkennen und zu stärken.

INHALTE:

- Klarheit und ein neues Selbstbewusstsein finden: Für mehr Motivation, Kraft und Energie
- Die eigenen Gedanken zum Verbündeten machen: Neue Perspektiven und Ziele setzen
- Mit vielen praktischen Übungen und Tipps

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Leseprobe

Anerkennen und wertschätzen, was ich bin!

In den letzten Jahren ist mir aufgefallen, dass viele Frauen auf Komplimente
gleich reagieren. Wenn ich zum Beispiel sage: „Tolles Kleid", kommt fast immer
entweder: „Ach, das ist schon alt" oder „Das war ganz billig!" Damit machen
Sie das Kompliment klein, damit machen Sie sich selbst klein. Das nächste Mal
sagen Sie „Danke", ansonsten nichts.

Das Gegenteil hat Goethe schön beschrieben: „Ein großer Fehler: dass man
sich mehr dünkt, als man ist!" Es gibt Menschen, die prahlen ständig, wie toll
sie sind. Sie erzählen immer und überall, was sie schon alles Tolles geleistet
haben. Was sie verdienen und was sie alles besitzen. Oft sind dies Menschen
mit einem geringen Selbstwertgefühl. Sie denken, sie können sich aufwerten,
wenn sie erzählen, was sie besitzen. Das ist, als ob ein großer Baum dasteht,
allerdings fehlen die Wurzeln. Sobald ein Sturm kommt, fällt der Baum um.
Lassen Sie Wurzeln an sich wachsen!

Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover1
Inhaltsverzeichnis6
Widmung10
Vorwort von E. K. Geffroy12
Vorwort zur 2. Auflage14
Vorwort zur 1. Auflage16
Sind Sie erfolgreich?20
1 Selbsterkenntnis24
1.1 Meine Schatzkiste25
1.2 Mein Kraftplatz30
1.3 Ken & Barbie: Mein Schein- oder Sein-TÜV32
1.4 „Ach wie gut, dass niemand weiß, dass ich…“: Vom Selbst- und Fremdbild38
1.4.1 Fremdbild38
1.4.2 Selbstbild41
1.5 Ihr inneres Team ist immer an Bord47
1.6 Zusammenfassung 1. Kapitel Selbsterkenntnis50
2 Selbstsicherheit52
2.1 Sicher, geborgen und frei!53
2.2 Die „kleine homöopathische Dosis Oberchecker“57
2.3 Der erste Eindruck prägt, der letzte bleibt59
2.4 Die Nervosität hat das Steuer übernommen – Wie Sie selbstsicher schwere Situationen meistern67
2.5 Selbstbewusst und überzeugend Gespräche führen73
2.6 Der Umgang mit für uns schwierigen Menschen oder „Friede sei mit Dir Du A…“77
2.7 Worte sind Fenster oder auch Mauern (M. B. Rosenberg)80
2.8 Zusammenfassung 2. Kapitel Selbstsicherheit83
3 Selbstvertrauen84
3.1 Die Geister, die ich rief89
3.2 Ich vertraue mir und Dir91
3.3 Die Hoffnung und das Pflanzen des Apfelbäumchens95
3.4 „Mein Bauch spricht“ – Der innere Ratgeber96
3.5 Die Gabe der Hingabe99
3.6 Die 13 Regeln des Vertrauens von Stephen M. R. Covey101
3.7 Zusammenfassung 3. Kapitel Selbstvertrauen111
4 Selbstwert112
4.1 Anerkennen und wertschätzen, was ich bin!113
4.2 Perfekt ist nicht mal Zeus116
4.3 Der Geißler – die Kritik an mir selbst118
4.4 Die Grenzen setzen: Wer da bauet in den Gassen, muss die Leute reden lassen123
4.5 Zusammenfassung 4. Kapitel Selbstwert126
5 Selbstmotivation128
5.1 Mein Motivator ist …131
5.2 Wo ist meine Lebenslust?145
5.3 Und täglich grüßt das Murmeltier147
5.4 Der „Katastrophen-Tag“150
5.5 Meine wichtigsten Menschen, die mich motivieren151
5.6 Energievampirfreundschaften153
5.7 „Danke für …“154
5.8 Zusammenfassung 5. Kapitel Selbstmotivation159
6 Selbstgelassenheit160
6.1 Ich bin dann mal entspannt161
6.2 Ich erschaffe mir meine Welt, wie sie mir gefällt165
6.3 Humor ist, wenn man trotzdem lacht!168
6.4 „Mitten im Winter habe ich erfahren, dass es in mir einen unbesiegbaren Sommer gibt.“169
6.5 Zusammenfassung 6. Kapitel Selbstgelassenheit173
7 Selbstverantwortung174
7.1 „Ach ich arme Sau“174
7.2 Der Rucksack ist so schwer178
7.3 „Quäl Dich, Du Sau!“182
7.4 Das Glück kommt zu denen, die es erwarten. Halten Sie die Tür auf!183
7.5 Zusammenfassung 7. Kapitel Selbstverantwortung185
8 Selbstbestimmung186
8.1 Die innere Stimme als Wegweiser186
8.2 Die jungen Jahre prägen192
8.3 Es ist nie zu spät, eine gute Kindheit gehabt zu haben193
8.4 Sterben werde ich an einem anderen Tag196
8.5 Es ist nie zu spät …200
8.6 Zusammenfassung 8. Kapitel Selbstbestimmung208
9 Selbstliebe210
9.1 Mein Körper und ich211
9.2 Ich bin, wie ich bin, und dafür liebe ich mich216
9.3 Einbein und Einbein macht Zweibein – Wie Sie vom Einbeiner zum Zweibeiner werden218
9.4 Sexualität ist Lebenskraft221
9.5 Zusammenfassung 9. Kapitel Selbstliebe227
10 Malen Sie Ihr eigenes Bild – Gehen Sie Ihren eigenen Weg228
11 Danke232
12 Hinweise234
13 Quellenverzeichnis & Literaturempfehlungen238

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