'Das ist nicht noch ein Ernährungsbuch, in dem es gesunde Tipps zum Abnehmen gibt. Es ist ein Buch für die Praxis. Es ist ein Appell zu handeln. Ich möchte, dass Sie geschockt werden. Ich möchte, dass Sie beunruhigt werden und nicht aufhören können über dieses Buch nachzudenken. Ich möchte, dass Sie wach werden. Ich will, dass Sie dieses Buch lesen, aufhören sich Ihre Situation schönzureden, Ihren Hintern hochkriegen und endlich anfangen zu handeln. Ich verspreche Ihnen: Sie werden abnehmen! Und wenn Sie es jetzt immer noch nicht schaffen, dann wollen Sie einfach nicht abnehmen! So einfach ist das ... ' Es gibt viele Ratgeber und Kurse auf dem Markt die versprechen Sie endlich abnehmen zu lassen und für immer schlank zu bleiben. Millionen Abnehmwillige scheitern jedoch immer und immer wieder und bleiben letztlich auf ihrem Hüftgold sitzen. Es liegt nicht immer daran, dass die Abnehmprogramme zu streng, zu mühselig oder zu trostlos sind. Es liegt in erster Linie an der Psyche. Abnehmen geht immer. Ein paar Wochen bewusst essen und sich bewegen, dass schaffen viele. Doch wie müssen sich die Psyche, die Motivation und grundsätzliche Einstellung verändern, damit die Erfolge von Dauer sind? Tatjana Erbe, ehemalige Leistungssportlerin, Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin ist auch ausgebildete Mentalcoachin. Mit diesem Buch bekommen Sie ein Programm, das Ihnen alle Werkzeuge liefert, Ihren inneren Schweinehund für immer zu besiegen. Nützliche Ernährung und Sportvorschläge runden das Programm ab. Über 8.000 Teilnehmer haben mit Tatjana Erbes Programm erfolgreich und dauerhaft abgenommen, ohne zu hungern und sich quälen zu müssen. Denn es hat da oben endlich Klick gemacht!
Tatjana Erbe hat im Alter von 15 Jahren ihre Begeisterung für Fitness und bewusste Ernährung entdeckt. Sie wurde in der Frauen-Fitness-Klasse dreimal Hessenmeisterin und hat schließlich ihr Hobby zum Beruf gemacht: 'Jahrelang beobachtete ich, wie sich unzählige Fitnessstudiomitglieder stundenlang auf den Steppern und Laufbändern quälten, um ihr Fett los zu werden, doch die wenigsten haben Erfolg', so die ehemalige Leistungssportlerin. 'Das Problem liegt an der Ernährung. Die meisten Menschen denken, sie müssten sich kasteien und hungern, um abzunehmen, erfahren aber so den immer wiederkehrenden Jo-Jo-Effekt, sodass sie von Diät zur Diät immer dicker werden.' Gerade im Leistungssport geht es aber darum Fett loszuwerden, Muskeln aufzubauen und genug Kraft für das Training beizubehalten.
Der umfassende Ratgeber für Patienten und zur Vorbeugung Format: PDF
Schon ab 45 steigt die Anzahl der Männer mit Prostatabeschwerden an, mit 60 leidet schon mehr als die Hälfte darunter. Angesichts solcher Zahlen könnte man meinen, dass Prostatabeschwerden normal und…
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dein Schicksal? - Zentrum von Gesundheit oder Krankheit - Hilfe zur Selbsthilfe Format: PDF
Etwa 20 Millionen Deutsche leiden an chronischen Kreuz- oder Gelenkschmerzen. Dieses Buch will wirksame Anleitungen vermitteln und aufklären, damit Schmerzen verhindert oder gelindert werden können.…
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Aus dem Wasser ist alles Leben entstanden. Wasser ist das Lebenselement schlechthin. Wo es Wasser gibt, pulsiert das Leben, wo es fehlt, ist es unfruchtbar und wüst. Wasser und Luft verbinden sich in…
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Der Therapeut Toni Mathis hat der kranken Gesellschaft den Kampf angesagt. Mit seiner "Gesundheitswoche" verhilft er auch scheinbar aussichtslosen Fällen wieder zum Wohlgefühl im eigenen K…
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ARCH+ ist eine unabhängige, konzeptuelle Zeitschrift für Architektur und Urbanismus. Der Name ist zugleich Programm: mehr als Architektur. Jedes vierteljährlich erscheinende Heft beleuchtet ...
Zeitschrift der NaturFreunde in Württemberg
Die Natur ist unser Lebensraum: Ort für Erholung und Bewegung, zum Erleben und Forschen; sie ist ein schützenswertes Gut. Wir sind aktiv in der Natur ...
Die Fachzeitschrift FREIE WERKSTATT berichtet seit der ersten Ausgaben 1994 über die Entwicklungen des Independent Aftermarkets (IAM). Hauptzielgruppe sind Inhaberinnen und Inhaber, Kfz-Meisterinnen ...
BIBEL FÜR HEUTE ist die Bibellese für alle, die die tägliche Routine durchbrechen wollen: Um sich intensiver mit einem Bibeltext zu beschäftigen. Um beim Bibel lesen Einblicke in Gottes ...
Freizeit- und Gastronomieführer mit umfangreichem Serviceteil, mehr als 700 Tipps und Adressen für Tag- und Nachtschwärmer
Bielefeld genießen Westfälisch und weltoffen – das zeichnet nicht ...
care konkret ist die Wochenzeitung für Entscheider in der Pflege. Ambulant wie stationär. Sie fasst topaktuelle Informationen und Hintergründe aus der Pflegebranche kompakt und kompetent für Sie ...
The Bayer CropScience Magazine for Modern AgriculturePflanzenschutzmagazin für den Landwirt, landwirtschaftlichen Berater, Händler und generell am Thema Interessierten, mit umfassender ...
Das Magazin der christlichen Gewerkschaften: Christliche Gewerkschaft Metall (CGM) Christliche Gewerkschaft Deutscher Eisenbahner (CGDE) Christliche Gewerkschaft Bergbau, Chemie, Energie (CGBCE) ...
Lebendige Reportagen, spannende Interviews, interessante Meldungen, informative Hintergrundberichte. Lesen Sie in der Zeitschrift „EineWelt“, was Menschen in Mission und Kirche bewegt
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Das Fachmagazin building & automation bietet dem Elektrohandwerker und Elektroplaner eine umfassende Übersicht über alle Produktneuheiten aus der Gebäudeautomation, der Installationstechnik, dem ...