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E-Book

Fit mit Kids

Bewegungsspaß für die ganze Familie

AutorHeike Drechsler, Monika Zilliken
VerlagSüdwest
Erscheinungsjahr2010
Seitenanzahl160 Seiten
ISBN9783641039400
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis11,99 EUR
So kommt Bewegung in die Familie
Sport- und Fitnessbücher für Erwachsene gibt es viele - aber keines, das Bewegung und Sport als Familienerlebnis präsentiert. Deshalb begleiten Heike Drechsler und Monika Zilliken Eltern und Kinder durch alle Jahreszeiten und zeigen viele Möglichkeiten, Sport und Bewegung ganz abwechslungsreich zu gestalten - und dabei jede Menge Spaß und Gemeinschaftssinn zu erleben. Neben zahlreichen Anregungen, was man mit Kindern - ohne Sportverein und großes Equipment - unternehmen kann, bieten das Buch den Eltern auch Hilfestellungen für verschiedenste Situationen: Wie bekommt man Stubenhocker an die frische Luft, was ist am Aktivsein mit Kindern anders und wie bringt man alle Geschmäcker und Bedürfnisse unter einen Hut? Ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit viel Freude und Kreativität stehen Heike Drechsler und Monika Zilliken allen Eltern mit Rat und Tat zur Seite und vermitteln, wie wichtig Bewegung und gesunde Ernährung für Kinder sind.


Heike Drechsler ist eine der erfolgreichsten Sportlerinnen in Deutschland. Vor allem in ihrer Paradedisziplin Weitsprung holte sich diverse Titel und Medaillen, u.a. ist sie zweifache Olympiasiegerin und Weltmeisterin. Auch nach dem Ende ihrer aktiven Sportlerkarriere engagiert sich Heike Drechsler sehr stark für die Themen 'Sport' und 'Gesundheit'. Sie hält Vorträge und Kurse, fördert Schulprojekte und ist Repräsentantin des internationalen Leichtathletik-Verbandes sowie Botschafterin der Aktion 'Deutschland bewegt sich'.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhalt3
Gemeinsam macht Bewegung Spaß!5
Bewegung tut gut8
Gesunde Kinder - nur mit Bewegung10
Familie mit Vorbildfunktion15
Standortbestimmung mit dem Fitnesstest17
Gezielt die Fitness verbessern28
FRÜHJAHR32
Hoppla – immer schön im Gleichgewicht!33
Hüpfen und Springen38
Spiele auf zwei Rädern47
Spaß auf acht Rollen51
Wenn’s draußen mal ungemütlich ist56
SOMMER64
In Schwung mit dem Schwungseil65
Tempo, Tempo! Das Springseil70
Zeigt her eure Füße72
Werfen und Fangen: Spiele mit Bällen74
Planschen und Toben im flachen Wasser81
Schwimmen wie die Fische84
HERBST90
Spannende Spaziergänge91
Im Gelände unterwegs96
Krieg mich doch!101
Mit allen Sinnen109
Tanz auf dem durchhängenden Seil111
WINTER116
Spiele im Schnee118
Schlittenspiele123
Auf dem Eis128
Ab in die Pfütze! Regenspiele131
Pistenspaß zu Hause136
ERNÄHRUNG146
Kinderernährung – ein Kinderspiel?147
Ernährung ist Familiensache150
Konzentrierte Pflanzenpower153
Ausreichend trinken hält fit155
Von Naschkatzen und Leckermäulchen157
Register159
Bücher und Broschüren, die weiterhelfen160

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