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Fitnesstrainer B-Lizenz: Muskelaufbau mit Fortgeschrittenen

AutorHeiko Kaden
VerlagGRIN Verlag
Erscheinungsjahr2002
Seitenanzahl26 Seiten
ISBN9783638156943
FormatePUB/PDF
Kopierschutzkein Kopierschutz/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis8,99 EUR
Studienarbeit aus dem Jahr 2002 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Berufsakademie Sachsen in Leipzig (Fitnesstrainer B-Lizenz), Veranstaltung: BSA-Akademie, Sprache: Deutsch, Abstract: 1. Trainingssteuerung / Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode 3 1.1 Diagnose 3 1.2 Prognose 7 1.3 Trainingsplanung nach der ILB-Methode 8 1.4 Analyse 10 2. Allgemeine Trainingslehre 11 2.1 Allgemeine Trainingsprinzipien 11 2.2 Krafttrainingsmethoden für Hypertrophie 13 2.3 Superkompensation 14 2.4 Aufwärmen 16 2.5 Abwärmen 17 2.6 Ziele und Inhalte eines ganzheitlichen Fitnesstrainings 18 3. Übungsanalyse 19 3.1 Langhantelbankdrücken 19 3.2 Zug vertikal zum Nacken ( Latziehen ) 22

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