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E-Book

Für immer schlank mit grünen Smoothies

Mit über 60 Rezepten für Smoothies, Hauptmahlzeiten und Snacks

AutorJJ Smith
Verlagriva Verlag
Erscheinungsjahr2017
Seitenanzahl208 Seiten
ISBN9783959718257
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis11,99 EUR
Für immer schlank sein? Das geht ganz einfach! Nach ihrem Bestseller Grüne Smoothies zeigt Ihnen die Ernährungsexpertin JJ Smith in ihrem neuen Buch einen einzigartigen Ernährungsplan, mit dem Sie grüne Smoothies in Ihre tägliche Ernährung integrieren. So können Sie langfristig gesünder essen und fit werden. Mit dem 30-Tage-Plan mit über 60 Rezepten, von Smoothies über Mittag- und Abendessen bis zu Desserts und Snacks, können Sie abnehmen und gleichzeitig leckere Mahlzeiten genießen, zum Beispiel einen frischen Grünkohl-Bananen-Smoothie, einen ausgefallenen Caesar Salad mit Lachs oder saftige Kokosnuss-Brownies. Außerdem stellt die Autorin über 20 effektive Detox-Methoden vor, die Sie beim Gewichtsverlust unterstützen - von Akupunktur über regelmäßige Saunabesuche bis zu Bikram-Yoga. Das Buch ist der erste Schritt zu einem völlig neuen Lebensgefühl, mehr Energie im Alltag und besserer Gesundheit. So können Sie nachhaltig abnehmen!

JJ Smith ist Ernährungsberaterin und zertifizierte Abnehmexpertin. In den USA ist sie bekannt durch zahlreiche TV-Auftritte, Zeitschriftenartikel, ihren New York Times-Bestseller Grüne Smoothies. Die 10-Tage-Detox-Kur, der auch hierzulande zum Bestseller wurde, sowie ihr Buch Abnehmen ohne Diät und Sport. Die Autorin selbst hat in ihren 40ern viel abgenommen und dadurch ihre Gesundheit und Jugendlichkeit zurückerlangt. Heute ist sie Vorbild und Inspiration all jener, die Gewicht verlieren und wieder gesund und sexy sein möchten.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover1
Inhalt6
Einführung7
Teil 1 – DAS 30-TAGE-PROGRAMM20
1 – Das 30-Tage-Programm: So geht es21
2 – Rezepte für grüne Smoothies28
3 – Gesunde Rezepte fürs Abendessen60
4 – Rezeptalternativen für gesunde Mahlzeiten91
5 – Süße Belohnungen (Desserts)121
6 – Snacks und Getränke130
7 – Häufig gestellte Fragen132
8 – Einkaufslisten137
Teil 2 – ENTGIFTUNGS­METHODEN ZUM ABNEHMEN – UND FÜR EINEN OPTIMALEN GESUNDHEITS­ZUSTAND144
9 – Entgiftungs­methoden 1–10147
10 – Entgiftungs­methoden 11–21160
Teil 3 – DAS EHGDB-SYSTEM, MIT DEM SIE DAUERHAFT ABNEHMEN KÖNNEN174
Anhang193
REGISTER194
Über die Autorin207

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