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E-Book

Geborgenheit: Quelle der Stärke

Wie ein Lebensgefühl uns Kraft gibt

AutorHans Mogel
VerlagSpringer-Verlag
Erscheinungsjahr2016
Seitenanzahl157 Seiten
ISBN9783662474785
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis19,99 EUR

Dieses Buch hilft, das eigene Bedürfnis nach Geborgenheit kennenzulernen. Man kann sich selbst dabei helfen, die eigene Geborgenheit so zu erreichen, wie es einem am besten entspricht. Es gibt sehr viele Gründe, verunsichert zu sein. Hier erfahren Sie, welche Anlässe zur Ungeborgenheit führen und wie Sie sich daraus befreien, etwa bei Einsamkeit, Schlafstörungen, Kummer, Angst, Negativbewertung. Sie lernen, wie Geborgenheit Ihrer Gesundheit dient, indem Sie Wut bewältigen, sich vor Abwertung schützen oder Neid thematisieren. Und Sie erfahren Wege, Geborgenheit im Alltag zu finden.

Aus dem Inhalt

Die Sehnsucht nach Geborgenheit - Leidensformen und Lösungswege - Ungeborgenheit im Alltag - wie man sie bewältigt - Geborgenheit als Quelle des Lebens selbst - Wie das Geborgenheitsgefühl uns stark macht - Wie Geborgenheit ein besseres Leben ermöglicht.

Der Autor

Prof. Dr. Hans Mogel forscht und berät seit über zwei Jahrzehnten am Lehrstuhl für Psychologie an der Universität Passau zu Geborgenheit.



Univ. Prof. Dr. phil. Dr. phil. habil. Hans Mogel, seit 1992 Inhaber des Lehrstuhls für Psychologie an der Universität Passau, seit 1988 universitätsinterne, seit 1996 internationale Forschung zum fundamentalen Lebenssystem der Geborgenheit.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Vorwort6
Inhaltsverzeichnis7
Der Autor10
Kapitel-111
Einleitung11
Literatur18
Kapitel-219
Geborgenheit19
Literatur20
Kapitel-321
Ungeborgenheit21
Literatur22
Kapitel-423
Wie wichtig ist Geborgenheit?23
Literatur25
Kapitel-526
Die Sehnsucht nach Geborgenheit26
Literatur27
Kapitel-628
Leiden und Geborgenheit28
Literatur30
Kapitel-731
Leidensformen und Lösungswege31
7.1 ??Einsamkeit: aus der Einsamkeit herausfinden32
7.2 ??Vergangenheitszwang: den Zeitbezug ändern33
7.3 ??Negativbewertung: positive Einstellungen etablieren34
7.4 ??Negativprophezeiungen: der Fall Matschak36
7.5 ??Schlafstörungen bei Grübelzwängen: Gedanken zum Stillstand bringen37
7.6 ??Kummer: die Zeit arbeiten lassen, Kontakt finden38
7.7 ??Trauer: den Verlust überwinden, verarbeiten39
7.8 ??Abschied: Wiederkehr erhoffen und Ziele setzen40
7.9 ??Heimweh: Heimat realistisch einschätzen41
7.10 ??Fernweh: die innere Rastlosigkeit besiegen42
Literatur43
Kapitel-844
Psychopathologische Ungeborgenheit: Chancen für Geborgenheit44
8.1Ungeborgenheit durch Depression45
8.1.1Erklärungsansätze zur Depression45
8.1.2Aus der schweren Depression zur Geborgenheit47
8.1.3Das Ende einer schweren Depression: Der Fall RCS48
8.2Ungeborgenheit durch Zwang49
8.3Ungeborgenheit durch Angst50
8.4Ungeborgenheit durch Paranoia52
8.5Ungeborgenheit durch Psychopathie53
8.6Aus psychischen Störungen heraus zur Geborgenheit54
Literatur55
Kapitel-956
Ungeborgenheit im Alltag – und wie man sie bewältigt56
9.1Wut – sie bewältigen57
9.2Zorn – ihn bändigen58
9.3Ärger – ihn loswerden59
9.4Neid – sich selbst thematisieren60
9.5Eifersucht – sie abbauen61
9.6Missgunst – sie neutralisieren62
9.7Verachtung und Fanatismus – sie meiden64
9.8Verurteilen – Toleranz, Akzeptanz aufbauen65
9.9Entwürdigen – die eigene Würde schützen67
9.10Verunsichern – Besonnenheit, Gelassenheit zeigen69
Literatur70
Kapitel-1071
Geborgenheit im Alltag – und wie man sie erreicht71
10.1Mitgefühl – Hinwendung und Verständnis aufbringen72
10.2Zuwendung – das Miteinander betonen74
10.3Zuneigung – Nähe und Zusammengehörigkeit zeigen75
10.4Zuversicht, Hoffnung – und die Zeit76
10.5Friedfertigkeit – alles achten77
10.6Herzlichkeit – freundliche Wärme ausstrahlen78
10.7Beachtung – was jeder Mensch braucht79
10.8Selbstachtung – erarbeiten und aufrecht erhalten80
10.9Achtsamkeit – gezielte und bewertungsfreie Aufmerksamkeit81
10.10Liebe – Energie für alles im Leben82
Literatur84
Kapitel-1185
Wie Geborgenheit uns stark macht85
11.1Zur Evolution des Geborgenheitswesens Homo sapiens86
11.2Biologische Evolution der Geborgenheit87
11.3Zum Sinn der Geborgenheitsentwicklung88
11.4Das Erleben von Geborgensein89
11.5Die Vielschichtigkeit des Geborgenheitserlebens – und seine Einheitlichkeit91
11.5.1Ergebnisse aus internationalen Geborgenheitsinterviews92
11.5.2Graphische Veranschaulichung einer Auswahl von Vergleichsgruppen96
Literatur98
Kapitel-12100
Geborgenheit finden – und gestalten100
12.1Praktizierbare Lösungen101
12.2Wie man Geborgenheit erarbeiten kann103
12.3Geborgenheit durch Entspannungstechniken107
12.4Geborgenheit in der Meditation112
12.5Geborgenheit durch Gestaltung der Gegenwart116
Literatur120
Kapitel-13122
Prinzipielle Wege zur Geborgenheit122
13.1Hilfe bei anderen suchen124
13.2Anderen helfen126
13.3Geborgenheit in der Heimat128
13.4Geborgenheit in der Umwelt130
13.5Geborgenheit durch Rituale133
13.6Geborgenheit in sich selbst136
13.7Geborgenheit durch Änderung der Lebenseinstellung139
13.8Geborgenheit in Situationen finden141
13.9Geborgenheit durch den Glauben143
13.10Geborgenheit im Selbstwert146
Literatur149
Kapitel-14151
Schlussbemerkung151
Serviceteil153
Verzeichnis der Medienbeiträge154
Stichwortverzeichnis155

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