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Gesund und fit in der zweiten Lebenshälfte

Ein Patientenratgeber

AutorDetlef Pietrowski, Jürgen Ennker
VerlagSteinkopff
Erscheinungsjahr2006
Seitenanzahl161 Seiten
ISBN9783798515680
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis14,99 EUR

Unterhaltsam und fundiert: Menschen in Deutschland leben zwar länger, aber nicht unbedingt gesünder. Dieser aktuelle Ratgeber erläutert in verständlicher Form neue Erkenntnisse der Medizin und Altersforschung: Ernährungs- und Fitnesstipps, biologische Grundlagen des Alterns, Behandlung altersbedingter Erkrankungen und das Tabuthema Sexualität im Alter. Für viele Menschen wird dieses Buch ein wertvoller Begleiter in der zweiten Lebenshälfte sein.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Geleitwort6
Inhaltsverzeichnis10
1 Einleitung15
Exkurs: Zitate zum Alter17
2 Altersentwicklung in Deutschland19
Warum es ein Nachteil ist, ein Mann zu sein22
3 Warum der Mensch altert25
Programmtheorie27
Fehlertheorie29
4 Welche natürlichen Veränderungentreten beim Älterwerden auf31
Der Stoffwechsel in unseren Zellenwird langsamer33
Die Fähigkeit zur Regulation des Wassergehaltsnimmt ab35
Knochendichte und Muskelmasse nehmen ab37
Gelenke und Bandscheiben verknöchern38
Die Herzleistung lässt nach39
Anstieg der Infektionsanfälligkeit41
Hautaustrocknung42
Veränderung des Gehirns im Alter44
Besonderheiten der Frau46
Besonderheiten des Mannes49
Sexualität51
Veränderungen bei der Frau52
Veränderungen beim Mann53
5 Altersbedingte Erkrankungen55
Metabolisches Syndrom56
Osteoporose58
COPD - chronisch-obstruktive Lungenerkrankung61
Krebs63
Demenzerkrankungen65
Herz-Kreislauf-Erkrankungen67
Bau und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems68
Reise des Bluts durch den Körper69
Blutdruckerkrankungen70
Koronare Herzerkrankung73
Herzinsuffizienz75
Herzrhythmusstörungen76
Schlaganfall78
6 Risikofaktoren81
Risikofaktor Rauchen83
Risikofaktor Diabetes86
Risikofaktor Alkohol89
Risikofaktor Stress92
Risikofaktor Bluthochdruck93
Risikofaktor Übergewicht94
Risikofaktor erhöhte Blutfettwerte99
7 Verringerung der Altersfolgen101
Medikamentöse Therapieformen101
Nahrungsergänzungsmittel103
Hormontherapie106
Melatonin106
Wachstumshormon (Somatotropin)108
DHEA (Dehydroepiandrosteron)110
Testosteron110
Hormonersatztherapie bei Frauen112
Chirurgische Maßnahmenam Herz-Kreislauf-System114
8 Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es?119
Sexualität124
Wellness126
Sport126
Ernährung134
Stressverhalten140
Was ist Stress?140
Stressbewältigung142
Arztbesuche: Was bezahlt die Kasse?Was ist sinnvoll, wird aber nicht bezahlt?144
9 Der Olymp des Lebens147
10 Schlusswort153
Anhang155
Glossar157
Internetadressen167
Literaturverzeichnis168
Weiterführende Literatur169
Abbildungsnachweis und rechtlicher Hinweis170

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