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E-Book

Glücklich schwanger von A - Z

Gut beraten zu 280 Alltagsfragen: von Autofahren bis Zunehmen

Autor	Dodo Fessel, Renate Huch
Verlag	Trias
Erscheinungsjahr	2010
Seitenanzahl	204 Seiten
ISBN	9783830460275
Format	PDF
Kopierschutz	Wasserzeichen/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	9,99 EUR

Jährlich werden ca. 500 000 Frauen zum ersten Mal schwanger - und haben viele Fragen. Dieser Ratgeber, entstanden aus der jahrelangen Beratungspraxis einer Gynäkologin, liefert die Antworten. Die Neuauflage des Sellers enthält über 280 Stichworte rund um die Themen Alltag, körperliche Beschwerden, Ernährung, Fitness und arbeitsrechtliche Bestimmungen. Ein Ratgeber, der die Frau sicher durch die Schwangerschaft begleitet und die Ängste nimmt.

Prof. Dr. med. Renate Huch ist Gynäkologin. Sie war bis 2004 Leitende Ärztin an der Frauenklinik im Unispital Zürich. Bei TRIAS ist von ihr erschienen: "Schwangerschaft, Geburt und die ersten Baby-Monate".

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Leseprobe

Gesundheit und Wohlbefinden (S. 63-64)

Manchmal sind die Nerven dünn wie Seidenpapier. Der Schlaf ist wenig erholsam, und ständig spüren Sie eine innere Unruhe. Wir helfen Ihnen, zur Ruhe und zu Ihrer Kraft zurückzufinden.

Akupunktur, Akupressur

Worin liegt der Unterschied zwischen Akupunktur und Akupressur? Was ist wirkungsvoller?
Vielleicht ist es gut, zuerst die Gemeinsamkeiten zu nennen: Die Grundlage von Akupunktur und Akupressur sind die Energiebahnen (Meridiane). Durch sie fließt die Energie in unserem Körper. Auf den Meridianen verteilt befinden sich 361 Akupunkturpunkte. Gerät der Energie fluss ins Stocken, können gesundheitliche Probleme entstehen.

Der Stau wird behoben, indem sehr dünne, sterile Nadeln an diesen bestimmten Punkten gesetzt werden. Bei der Akupressur werden die Punkte nicht genadelt, sondern mit einem Finger gerieben oder gedrückt – man könnte auch sagen: massiert. Eine Variante dieser Methode ist die Akupressur nach Penzel. Anstelle des Fingers wird ein Metallstäbchen benutzt. Im Vergleich zum Nadeln ist die Pressur etwas sanfter. Sie können die richtigen Punkte vor allem auch selbst massieren.

Welche Ausbildung haben Personen, die Akupunktur anbieten? Wie finde ich eine seriöse Therapeutin?
Es sind sehr häufig Personen aus medizinischen oder pflegerischen Berufen, die Akupunktur im Rahmen einer Weiterbildung lernen. Hebammen gehören dazu, aber auch immer mehr Ärztinnen und Ärzte. Als Schwangere wäre es sicher gut, Sie würden sich beim Hebammenverband nach einer Fachfrau in Ihrer Wohngegend erkundigen. Oder Sie fragen Ihren Frauenarzt.

Mein Kind liegt in der 30. Woche immer noch mit dem Po nach unten. Ich habe gehört, dass Akupunktur Babys hilft, sich zu drehen.
Das Verfahren heißt Moxibustion, gehört wie Akupunktur zur Traditionellen Chinesischen Medizin. Bei Steißlagen wird mit einer Zigarre aus Beifuß der Blasenmeridian (neben dem Nagel der kleinen Zehe) während 5 Minuten erwärmt. Beifuß ist übrigens der Namensgeber für diese Methode: Moxa ist das lateinische Wort für Beifuß.

Blick ins Buch

Inhaltsverzeichnis

Vorwort	7
Ernährung und
9
Abführmittel	10
Abnehmen	11
Alkohol	13
Body-Mass-Index (BMI)	15
Eisen	17
Essen	19
Folsäure	22
Gewicht	23
Kalzium	25
Koffein	27
Kohlenhydrate, glykämischer Index	30
Lakritze	32
Magnesium	33
Rauchen	35
Rohes Fleisch	37
Süßstoffe	39
Vegetarische und vegane Ernährung	41
Körperpflege	45
Amalgam	46
Haarpflege (Färben, Dauerwelle, Spray)	47
Hautpflege	49
Massagen	52
Wohlfühlen	55
Zahnarztbesuch	57
Zahnpflege	59
Gesundheit und
63
Akupunktur, Akupressur	64
Arzneimittel	66
Autogenes Training	69
Drogen (Heroin, Kokain, Crack, Cannabis,
71
Impfungen	73
Indische Brücke oder Indische Wendung	75
Infektionen im Schwimmbad	77
Kneippen	80
Kompressionsstrümpfe	82
Liebe	85
Pflanzliche Heilmittel	88
Psychopharmaka	90
Rückenlage	92
Schlaf und Müdigkeit	93
Schlafmittel	96
Stehen	97
Stress	99
Tragen von schweren Gegenständen	102
Zecken	104
Verkehr und Reisen	107
Airbag	108
Angurten beim Autofahren	109
Autofahren	111
Fliegen	113
Fliegen – Sicherheitsschleusen	116
Fliegen – Strahlenbelastung	117
Reiseapotheke	118
Reiseimpfungen	119
Reisen	121
Reisen in die Tropen	123
Reisen in großer Höhe	125
Reisen in Malariagebiete	127
Sport und Freizeit	129
Allgemeines über Sport	130
Aerobic	135
Aqua-Jogging und Aqua-Fitness	136
Baden, Whirlpool	138
Jogging	139
Leistungssport	141
Marathon	143
Radfahren	144
Reiten	146
Sauna	147
Schwangerschaftsgymnastik	149
Schwimmen	150
Ski Alpin	152
Ski-Langlauf	154
Solarium	155
Sonnenbaden	157
Tanzen	158
Tauchen	159
Training im Fitnessstudio	161
Walking, Nordic Walking	162
Wandern	163
Yoga	164
Beruf	167
Arbeitszeiten, Schichtdienst	168
Berufstätigkeit	170
Berufsrisiko: Körperlicher Stress	172
Berufsrisiko: Schädliche Stoffe	174
Berufsrisiko: Strahlen, Magnetfelder	176
Bildschirmtätigkeit	178
Elternzeit	180
Kündigungsschutz	181
Mutterschutzgesetz	183
Umwelt	187
Haustiere	188
Hitze und Kälte	190
Lärm	191
Mobilfunk, Elektrosmog	193
Mond	195
Passivrauchen	196
Wetter	197
Register	199

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