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Kiefer gut, alles gut

Das Übungsprogramm gegen CMD, die wahre Ursache von Zähneknirschen, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Tinnitus und Co.

AutorTorsten Pfitzer
Verlagriva Verlag
Erscheinungsjahr2018
Seitenanzahl176 Seiten
ISBN9783745300055
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis13,99 EUR
Viele Menschen leiden unter unerklärlichen Kopf- oder Gesichtsschmerzen oder wiederkehrenden Nackenverspannungen, hören störende Ohrgeräusche oder knirschen nachts mit den Zähnen. Solche rätselhaften Schmerzen und Ohrgeräusche werden oft durch eine craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, ausgelöst. Der Schmerzspezialist, Osteopath und Heilpraktiker Dr. Torsten Pfitzer erklärt verständlich die Zusammenhänge der CMD mit ihren zahlreichen Beschwerdebildern. Mit einfachen Selbsttests kann jeder prüfen, ob er von CMD betroffen ist. Mit über 60 speziell für den CMD-Symptomkomplex zugeschnittenen Übungen können nicht nur verhärtete Muskeln, vor allem die Kaumuskeln, entspannt, sondern auch Gelenkblockaden gelöst und Nerven reguliert werden. Das Experteninterview einer ganzheitlichen Zahnärztin liefert wertvolle Ergänzungen zu Behandlungsmöglichkeiten bei CMD. Dieser komplett bebilderte Ratgeber hilft jedem, der unter unerklärlichen Schmerzsymptomen rund um den Kiefer leidet und wieder schmerzfrei leben möchte.

Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer ist Heilpraktiker, Osteopath und Experte für die ganzheitliche Behandlung von Schmerzen am Bewegungsapparat. Er kombiniert verschiedene Ansätze, u. a. Osteopathie, Myofaszial-Kinematik und psychoemotionale Kinesiologie. Sein Wissen gibt er auch in Workshops, Büchern und Onlineprogrammen weiter. Er ist Autor mehrerer erfolgreicher Bücher für den riva Verlag.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Wie jeder selbst etwas gegen CMD tun kann6
Wie sich Kieferprobleme auf den Körper auswirken können9
Wer ist betroffen?10
Wie entsteht eine CMD?11
Symptome und Spätfolgen der CMD12
Das craniosacrale System14
Ursachen und Einfluss­faktoren der CMD16
Experteninterview –Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin23
Unser Kausystem unter der Lupe25
Die Bestandteile des Kausystems26
Das Zusammenspiel von Kiefergelenk und Co.29
Wie sich Störungen des Kiefers auswirken32
Die CMD erkennen und behandeln37
Hilfestellungen zur Selbstabschätzung38
Befragung zu wichtigen Indizien für eine CMD38
Sichtbare Anzeichen – schauen Sie sich an!43
Selbsttest der Strukturen und Funktionen45
Gesamtauswertung aller drei Tests52
Untersuchungen beim Arzt und Therapeuten53
Experteninterview –Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin56
Grundsätzliches zur Therapie einer CMD57
Ärztliche und therapeutische Verfahren58
Experteninterview –Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin60
Mit Lebensstil­veränderungen der CMD entgegenwirken65
Erinnerungshilfen für mehr Umsetzungserfolg66
Guter Umgang mit Stress66
Kurzentspannung bei CMD68
Die richtige Körperhaltung70
Bewegung ist Belebung71
Erholsamer Schlaf72
Bewusste Atmung73
Optimale Zahngesundheit74
Experteninterview –Blickwinkel der ganzheitlichen Zahnmedizin75
Auf die Ernährung achten76
Effektive Übungen zur Selbstbehandlung einer CMD79
So erstellen Sie sich Ihr Übungsprogramm80
Beispiel für ein Dreimonatsprogramm81
Übungen zur Mobilisation85
Selbstmassage für Muskeln und Faszien91
Übungen mit der Zunge116
Übungen zur Muskelverlängerung121
Harte Strukturen behandeln134
Nerven regulieren147
Reflexpunkte mit Akupressur stimulieren153
Autorenvita164
Dank165
Weiterführende Websites166
Sachregister166
Übungsregister168

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