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E-Book

Lebensmuster erkennen und nutzen

Was unser Denken und Handeln bestimmt

AutorThomas M.H. Bergner
Verlagmvg Verlag
Erscheinungsjahr2011
Seitenanzahl368 Seiten
ISBN9783864151606
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis12,99 EUR
Unsere individuellen Lebens- und Verhaltensmuster wurden in frühester Kindheit geprägt. Oft begleiten sie uns ein Leben lang und sind dafür verantwortlich, dass wir an immer wieder gleichen Herausforderungen scheitern, dass wir nicht über unseren Schatten springen können und ständig in die gleich Falle tappen. Thomas M.H. Bergner hilft dabei diesen Mustern auf die Spur zu kommen und sie positiv einzusetzen

Dr. med. Thomas M.H. Bergner ist Facharzt für Dermatologie und Allergologie. Nach verschiedenen Weiterbildungen ist er seit 1994 im therapeutischen Bereich, als Coach und als Trainer tätig. Er leitet seine eigene Seminarreihe: die SCHLOSSTAGE® in Söldenau. Thomas M.H. Bergner lebt in Ebenhausen bei München.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Vorbemerkung14
Was läuft, wenn nichts läuft?18
Es läuft nach klaren Mustern19
Nutzen Sie dieses Buch fu¨r sich20
Gewinnen Sie durch dieses Buch21
Muster sind essenziell25
Muster bringen Ihnen etwas29
TEIL I MUSTER HABEN IHR SYSTEM34
Bedingt lauffähig: Muster – das menschliche Betriebssystem36
Muster steuern36
Die Richtung bleibt immer dieselbe38
Konfigurieren bringt mehr als Systemwechsel41
Auf Schritt und Tritt: Muster, wohin man sieht43
Metamuster: Das Wesentliche46
Historische Muster: Fru¨her war alles besser49
Kollektive Muster: Mir san mir50
Geschlechtsspezifische Muster: Kommen Männer vom Mars und Frauen von der Venus?51
Übernommene Muster: Was nichts kostet, ist nichts wert53
Soziale Muster: Das macht man nicht56
Organisations- und Unternehmensmuster: … machen Kinder froh und Erwachsene ebenso58
Eigene Muster: Was ihr wollt62
Im Zentrum der Macht: Muster herrschen mit treuem Gefolge63
Die Basis hat nicht viel zu melden64
Anfu¨hrer geben den Ton an66
Konkurrenz belebt das Geschäft66
Nur Macher kommen an die Spitze68
Einer zieht die Fäden71
Schließen Sie Frieden mit Ihren Mustern78
Aus eins mach sechs: Muster vermehren sich80
Primärmuster80
Sekundärmuster81
Die Unbestechlichen: Muster lassen sich nicht blenden90
TEIL II MUSTER NUTZEN ZWÖLF STRATEGIEN98
Strategie 1: Ich bin immer bei dir100
Einmal ist keinmal102
Auf immer und ewig103
Durch dick und du¨nn109
Bis dass der Tod uns scheidet112
Strategie 2: Ich nutze jede Chance113
Deine Ohnmacht kommt mir gerade recht113
Gelegenheit macht Diebe116
Strategie 3: Auf mich kannst du dich verlassen117
Strategie 4: Du kennst mich doch lang genug120
Ich habe dich zur Welt gebracht121
Der erste Eindruck zählt122
Strategie 5: Ich hänge an deinen Werten124
Strategie 6: Als innerer Schweinehund lass ich dir deine Ruhe127
Strategie 7: Ich verstecke mich132
Maskenball der Zitate132
Muster – kein Witz143
Trojaner im Poesiealbum146
Strategie 8: Ich bin mit deiner Angst im Bunde148
Angst warnt und verhindert154
Angst schu¨tzt und hilft158
Angst liefert wertvolle Energie159
Strategie 9: Ich bin ganz nah und och so fern160
Unwörter als Freibrief161
Vom Unwort zum Muster162
Strategie 10: Ich bin der Choreograf deines Verhaltens164
Motive und Motivationen165
Motivationen und Muster167
Muster – das Bindeglied zwischen Motivation und Verhalten169
Motive, Ziele, Willenskraft171
Strategie 11: Ich kontrolliere, was rein- und rausgeht177
Viel Wirbel um Gefu¨hle177
Mit allen zwölf Sinnen von außen nach innen180
Gefu¨hle und Gedanken – Bewegung im Innen186
Emotional das Innere nach außen kehren188
Die Wahrheit liegt im Außen190
Musterkurzschluss – mehr als getru¨bte Wahrnehmung191
Immer strengere Filterverfahren194
Strategie 12: Ich mache dich glauben195
Glaubenssätze und ihre wenig glaubhafte Änderung197
Wahrheit, Glaube und Wirklichkeit198
Muster oder Glaubenssatz?202
Muster – Kristallisationskeim fu¨r Glaubenssätze207
TEIL III SO DURCHSCHAUEN SIE DAS SPIEL210
Wie Sie Muster erfolgreich erkennen212
Wie sehen Muster aus?212
Musteridentifikation – die Methode216
Alltagssituationen229
Wie Sie Muster exakt formulieren235
TEIL IV SO MACHEN SIE ES PASSEND238
Sich trennen oder beisammen bleiben?240
Wenn Muster Ihnen passen243
Wenn Muster Ihnen nicht passen244
Gehen Sie den Königsweg251
Bringen Sie Motivationen, Ziele und Muster unter einen Hut254
Muster ändern256
Wollen Sie wirklich etwas ändern?258
Klare Ziele sind Ihre Chance259
Lassen Sie sich Zeit260
Hindernisse und Störfaktoren erkennen262
Fu¨nf Schritte zur Überwindung von Hindernissen264
Ihren Zielen näher kommen – die Durchfu¨hrung der Mustermodifikation268
Mustermodifikation – und dann?276
Muster nicht be- oder verurteilen279
Warum immer bewerten?280
Muster brauchen keine Bewertung282
Muster wertfrei annehmen284
TEIL V SO KLAPPT’S286
Partnerschaft – viele Chancen288
Beziehung bedeutet Ungleichgewichtder Kräfte288
Begegnung ist Auseinandersetzung289
Liebe hat viele Gesichter292
Beziehungen, Begegnungen und Muster294
Leitmuster bestimmen die Partnerschaft294
Beruf – emotionale Kompetenz statt Burnout297
Muster zu erkennen verbessert die emotionale Kompetenz297
Emotionale Kompetenz ist dreierlei301
Handlungskompetenz305
Muster nutzen – emotionale Kompetenz steigern308
Burnout309
Erfolg durch Authentizität: I am what I am311
Authentizität kommt an313
Authentizität mittels Muster315
Der Sinn des eigenen Lebens316
Die sechs wichtigen Schritte320
Schritt 1: Offenheit durch Erkenntnis321
Schritt 2: Entspannung durch das Outen321
Schritt 3: Sicherheit durch Akzeptanz322
Schritt 4: Energie durch freie Wahl323
Schritt 5: Lebendigkeit durch Freisetzen des Impulses323
Schritt 6: Authentizität, Erfolg und Kraft durch Muster323
ANHANG326
Aufgaben326
Werte-Liste344
Literatur354
Stichwortverzeichnis358
Über den Autor368

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