Inhalt | 6 |
Dank | 10 |
Liebe Leserin, lieber Leser | 11 |
Kleine Mudra-Kunde | 13 |
Wie wirken und was bewirken Mudras? | 15 |
Zuordnung von Charaktereigenschaften zu den Fingern | 25 |
So machen Sie es richtig | 26 |
Atmung | 35 |
Organisation der Gedanken und Gefühle | 39 |
Mudras für Körper, Geist und Seele | 44 |
Lehr-Mudra – Mudra der Weisheit | 45 |
Faust-Mudra – Mudra zum Dampfablassen | 48 |
Toleranz-Mudra – Mudra für innere Freiheit | 50 |
Wohlfühl-Mudra – Mudra für alle Sinne | 52 |
Feuer-Mudra – Mudra für Geborgenheit | 54 |
Jogging-Mudra – Mudra für tieferen Atem | 56 |
Wonne-Mudra – Mudra der inneren Stärke | 58 |
Tempel-Mudra – Mudra für den inneren Kraftort | 61 |
Adler-Mudra – Mudra für innere Leichtigkeit | 64 |
Zeit-Mudra – Mudra gegen Stress | 67 |
Leber-Mudra – Mudra für innere Gelassenheit | 70 |
Nieren-Mudra – Mudra für beglückende Beziehungen | 73 |
Freundschafts-Mudra – Mudra gegen Einsamkeit | 76 |
Balance-Mudra – Mudra gegen Stimmungsschwankungen | 80 |
Konzentrations-Mudra – Mudra gegen das Burn-out-Syndrom | 83 |
Wunsch-Mudra – Mudra der Fülle | 85 |
Auftritts-Mudra – Mudra für Selbstsicherheit | 89 |
Wellen-Mudra – Mudra gegen innere Spannungen | 93 |
Kampf-Mudra – Mudra für das Immunsystem | 95 |
Brust-Mudra – Mudra für ein starkes Herz | 97 |
Verjüngungs-Mudra – Mudra für die Verdauung | 100 |
Nachdenk-Mudra – Mudra zur Sinnfindung | 103 |
Haar-Mudra – Mudra für die Schönheit | 106 |
Muntermacher-Mudra Mudra gegen unerklärbare Müdigkeit | 109 |
Magen-Mudra – Mudra gegen Sorgen | 112 |
Darm-Mudra – Mudra für Perfektionisten | 115 |
Blasen-Mudra – Mudra für Flexibilität | 119 |
Aufräum-Mudra – Mudra zur Auflösung von Traumata | 122 |
Flow-Mudra – Mudra der Glückseligkeit | 125 |
Loslass-Mudra – Mudra gegen Liebeskummer | 128 |
Relax-Mudra – Mudra gegen Verspannungen | 131 |
Power-Mudra – Mudra für neuen Antrieb | 134 |
Courage-Mudra – Mudra gegen Lampenfieber | 137 |
Ego-Mudra – Mudra für die Liebe zu sich selbst | 140 |
Nacken-Mudra – Mudra gegen Wut und Ärger | 144 |
Inspirations-Mudra – Mudra der inneren Harmonie | 148 |
Lach-Mudra – Mudra zur Lösung schwieriger Probleme | 151 |
Sonnen-Mudra – Mudra gegen Stimmungstiefs | 154 |
Klarheits-Mudra – Mudra der klugen Unterscheidung | 159 |
Schutz-Mudra – Mudra gegen Mobbing | 162 |
Trommel-Mudra – Mudra gegen Nervosität | 165 |
Anti-Panik-Mudra – Mudra für innere Stabilität | 168 |
Selbstwert-Mudra – Mudra gegen Selbst-Sabotage | 170 |
Schatzkästchen-Mudra – Mudra des inneren Lächelns | 174 |
Gebets-Mudra – Mudra zur Überwindung von Trauer und Verlust | 176 |
Motivations-Mudra – Mudra zur Bewältigung der täglichen Monotonie | 179 |
Kreativitäts-Mudra – Mudra der Talente | 181 |
Be-cool-Mudra – Mudra gegen Angst | 184 |
Ohren-Mudra – Mudra für bessere Wahrnehmung | 187 |
Augen-Mudra – Mudra für eine klare Sicht | 190 |
Pauker-Mudra – Mudra für effizientes Lernen | 193 |
Gedächtnis-Mudra – Mudra für ein gutes Erinnerungsvermögen | 195 |
Friedens-Mudra – Mudra für Zufriedenheit | 198 |
Flammen-Mudra – Mudra für das »gewisse Etwas« | 200 |
Muße-Mudra – Mudra gegen Überaktivität | 204 |
Riecher-Mudra – Mudra zur richtigen Entscheidung | 207 |
Becken-Mudra – Mudra gegen Menstruationsbeschwerden | 209 |
Gedulds-Mudra – Mudra für Gleichmut und innere Wärme | 212 |
Bumerang-Mudra – Mudra für den Kreislauf | 215 |
Ton-Mudra – Mudra für eine schöne Stimme | 217 |
Willens-Mudra – Mudra für Tatkraft und optimale Zielsetzung | 220 |
Chakra-Mudra – Mudra zum Einschlafen | 223 |
Magie-Mudra – Mudra der Anziehung | 226 |
Glaubens- und Hoffnungs-Mudra – | 229 |
Mudra der Hingabe und schöpferischen Leere | 229 |
Die goldenen Drei | 232 |
Ich wünsch Ihnen was… | 234 |
Literatur | 236 |
Hier finden Sie sofort die richtige Mudra | 237 |