Einführung

Herzlich willkommen! Wir freuen uns sehr darüber, dass Sie sich für unser Buch entschieden haben! Denn wir haben es für Sie geschrieben! Auch wir waren schon häufig in derselben Situation wie Sie. Wir haben für Klausuren gepaukt, die Fahrprüfung bestanden, das Abitur gemeistert und unser Studium erfolgreich abgeschlossen. Manch eine Prüfungssituation hat uns gestresst oder war mit der Sorge verbunden, vielleicht doch zu versagen. Wir fühlten uns gehetzt, unkonzentriert, übermüdet, demotiviert und unser Selbstwertgefühl glich einer aufregenden Achterbahnfahrt. Unsere Gedanken fuhren Karussell und waren nicht immer nur positiv. Wir haben es geschafft, dem Gedankenkarussell zu entkommen. Es gelang uns, Prüfungen als Chancen zu sehen, mit denen wir unser Wissen unter Beweis stellen und unseren weiteren Lebensweg positiv beeinflussen konnten. Damals hätten wir uns ein Buch wie dieses gewünscht. Deshalb arbeiten wir heute selbst mit Prüflingen und geben ihnen die Tools mit auf den Weg, die wir selber vermisst haben. Als Lehrerin an einem Berufskolleg und als Leiter der Stress-Management-School sind wir seit vielen Jahren in direktem Kontakt mit Menschen wie Ihnen und halten Seminare zu den Themen Prüfungsvorbereitung, Entspannung und Stressbewältigung. In diesem Buch haben wir all das zusammengestellt, was wirklich wichtig ist, um Prüfungen erfolgreich zu bestehen.

Über dieses Buch

Wir wissen, dass Sie sich in einer Lebensphase befinden, in der Sie nicht viel Zeit und wahrscheinlich auch keine große Lust haben, sich lange theoretische Texte durchzulesen. Daher steht in unserem Buch die Praxis an oberster Stelle. Sehen Sie unser Buch als eine Art Trainingspartner an, der Ihnen in jeder Prüfungsphase mit hilfreichen Tipps und Tricks zur Verfügung steht. Uns ist es besonders wichtig, dass Ihnen dieses Buch in Prüfungssituationen ein kompetenter und sympathischer Ratgeber sein kann. Unser Buch beschäftigt sich umfassend mit allen Herausforderungen, Nöten und Sorgen, die Sie als Prüfling meistern sollten – von der Motivation zum Lernen bis hin zu der Vermeidung eines Blackouts.

Wie Sie dieses Buch lesen können

Sie brauchen unser Buch nicht von der ersten bis zur letzten Seite zu lesen. Das wäre wahrscheinlich sogar Zeitverschwendung! Schauen Sie sich gezielt die Themen an, die Sie jetzt gerade beschäftigen. Vergeuden Sie nicht Ihre wertvolle Zeit, indem Sie sich mit Themen beschäftigen, die für Ihre jetzige Situation nicht relevant sind. Wenn Sie also eine Klausur schreiben, müssen Sie sich nicht mit unseren Tipps für mündliche Prüfungen auseinandersetzen.

Blättern Sie zunächst durch das Inhaltsverzeichnis. Was interessiert Sie ganz besonders? Fangen Sie einfach mit diesem Kapitel an. Wenn Ihnen gerade die Lust zum Lernen fehlt, dann starten Sie am besten mit Kapitel 5. Wenn Sie glauben, dass Sie zu wenig Zeit zum Lernen haben, lesen Sie zunächst Kapitel 4.

Natürlich können Sie sich auch alle Kapitel durchlesen, wenn es bis zu Ihrer Prüfung noch eine Weile dauert und Sie genügend Zeit haben. Vielleicht entdecken Sie auf diese Weise einen wertvollen Tipp in einem Kapitel, das Sie sonst überschlagen hätten. Alle Tipps, die wir für Sie aufgeschrieben haben, wenden wir entweder selber an oder sind von unseren Schülern, Studenten und Kursteilnehmern immer wieder erfolgreich vor und in Prüfungen eingesetzt worden.

Nutzen Sie unsere Übungen, die wir Ihnen in jeden Teil anbieten. Sie helfen Ihnen dabei, sich intensiver mit den einzelnen Kapiteln auseinanderzusetzen.

Warum dieses Buch ein Leben lang nützlich ist

Die schlechte Nachricht zuerst. Ihre jetzige Prüfung wird nicht Ihre letzte sein. Sie sind ein Leben lang Prüfungssituationen ausgesetzt. Egal, ob Sie es wollen oder auch nicht. Wenn Sie glauben, dass Sie nur in Ihrer Schul-, Ausbildungs- und Universitätszeit geprüft werden, dann müssen wir Ihnen leider sagen, dass Sie mit dieser Meinung falsch liegen. Denn das Leben besteht aus immer neuen Herausforderungen. Die Welt verändert sich in rasantem Tempo und macht ein lebenslanges Lernen notwendig. Wenn Sie mithalten möchten, müssen Sie sich weiterentwickeln und sich immer wieder neues Wissen aneignen. Es sind also nicht nur

• Führerscheinprüfungen,
• Abiturprüfungen,
• IHK-Abschlussprüfungen und
• Bachelor- oder Masterprüfungen,

für die Sie lernen müssen. In Ihrem Leben gibt es mehr Prüfungen, als Sie vielleicht auf den ersten Blick denken. Sämtliche persönliche Herausforderungen, denen Sie sich stellen, sind streng genommen Prüfungssituationen:

• eine Geburtstagsansprache
• eine Hochzeitsrede
• Gehaltsverhandlungen
• Präsentationen
• die Leitung eines Seminars
• der Vorsitz einer Konferenz
• ein Vorstellungsgespräch
• eine Antrittsrede
• eine Kandidatur
• das Warten auf Ergebnisse
• die Anwendung neuer Technologien
• das Lernen einer Fremdsprache vor einer Reise

Nun die gute Nachricht. Unser Buch kann Ihnen bei jeglichen Prüfungen, die Sie bestehen möchten, helfen – egal, wie alt Sie sind, egal, wie viel Lebenserfahrung Sie mitbringen. Lassen Sie sich überraschen!

Wie dieses Buch aufgebaut ist

Unser Buch ist in sieben Abschnitte unterteilt, wobei jeder Teil für sich alleine stehen kann. Jeder Teil nimmt eine andere Phase Ihrer Prüfung unter die Lupe. Sie brauchen also eigentlich nur zu schauen, in welcher Prüfungsphase Sie sich gerade befinden. Ist Ihre Prüfung erst in ein paar Monaten und Sie wollen baldmöglichst mit dem Lernen beginnen, starten Sie am besten mit Teil I. Sollte Ihre Prüfung allerdings bereits in ein paar Stunden stattfinden, dann schauen Sie sich am besten sofort unsere Last-Minute-Strategien in Teil V an.

Teil I: So bereiten Sie sich optimal auf Ihre Prüfung vor

Im ersten Teil unseres Buches steht das Thema Spannung im Vordergrund. Ist Ihre innere Spannung zu groß, entstehen Ängste; ist sie zu gering, fehlt Ihnen Motivation. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ein gesundes Maß an Spannung aufbauen können, um den Schweinehund auszutricksen, der den Weg zum Schreibtisch oft so schwer macht. Mit unseren Motivationstipps fällt Ihnen das Lernen leichter – und vielleicht schaffen wir es sogar, dass Sie dabei ein wenig Spaß haben. Auf der anderen Seite benötigen Sie Tools, um im Fall von zu hoher Spannung Ängste abzubauen. Ängste können auch mit einem guten Zeitmanagement reduziert werden. Das Gefühl, bis zur Prüfung gut vorbereitet zu sein, stärkt Ihre Zuversicht und Ihr Selbstvertrauen. Erfahren Sie, wie Sie genügend Zeit zum Lernen gewinnen und gleichzeitig nicht auf erholsame Freizeitaktivitäten verzichten müssen.

Teil II: So behalten Sie Prüfungsstoff spielend leicht

Den Prüfungsstoff zu behalten, hat nichts mit Magie zu tun, sondern mit Training. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich ohne viel Mühe auch trockenen Prüfungsstoff leichter merken können. Dazu stellen wir Ihnen bewährte Gedächtnis- und Konzentrationsübungen vor und erklären Ihnen auf leicht verständliche Weise, wie Ihr Gehirn neue Informationen aufnimmt, verarbeitet und erfolgreich abspeichern kann.

Teil III: So meistern Sie jede Prüfungssituation

Sind Prüfungen unkalkulierbar? Oder gibt es Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, Ihre Prüfung besser zu bestehen? Genauso wie jeder Mensch andersartig ist, hat auch jede Prüfungssituation ihre eigenen Tücken. Wir möchten Ihnen daher in diesem Teil getrennt nach schriftlichen und mündlichen Prüfungen typische Fallen vorstellen und Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, diese zu umgehen. Wir zeigen Ihnen zum Beispiel, wie Sie aus Schwächen Stärken machen können, wie Sie in mündlichen Prüfungen sympathischer wirken und wie Sie Ihre Angst vor einem leeren Blatt Papier verlieren können.

Teil IV: So vermeiden Sie einen Blackout

In diesem Teil erfahren Sie, wie Sie einen Blackout vermeiden oder ihm wieder entkommen können. Die Vorstellung, plötzlich den Faden zu verlieren oder sich nicht mehr an das Gelernte zu erinnern, ist das Worst-Case-Szenario jeder Prüfung. Glücklicherweise gibt es inzwischen eine ganze Reihe von leicht anwendbaren Strategien, die Ihnen dabei helfen, die plötzlich wahrgenommene Leere im Gehirn zu umschiffen. Wenn Sie diese sogenannten Entspannungsquickies kennen, brauchen Sie einen Blackout nicht mehr zu fürchten.

Teil V: Last-Minute-Strategien: Unsere Tipps für die letzten Stunden vor der Prüfung

Was sollten Sie in den letzten 48 Stunden vor Ihrer Prüfung tun – und was nicht? Gibt es Strategien, die Sie in dieser Zeit nutzen können, um optimal vorbereitet zu sein? Worauf sollten Sie in diesen letzten Stunden lieber verzichten? Wie können Sie sich kurz vor der Prüfung noch mal schnell entspannen, um nicht durchzudrehen oder Ihr Umfeld verrückt zu machen? Und wie...