Essen ist eine der intimsten Begegnungen mit uns selbst. Jeder Bissen wird ein Teil von uns, daher sollten wir weise entscheiden, welche Lebensmittel wir wählen und welche Nahrungsmittel wir meiden.
Mit diesem Buch erhalten Sie nicht nur über 75 pflanzenbasierte, vegane, gluten- und zuckerfreie Rezepte, die im Handumdrehen auf dem Tisch stehen und die ganze Familie begeistern werden - Sie finden auch auf über 40 Seiten leicht verständliche Ernährungsfakten, die mit all den hartnäckigen Vorurteilen über gesundes Essen aufräumen und Licht in den unüberblickbaren Dschungel der Ernährungsratschläge und Diättipps bringen.
•Woraus besteht eine gesunde Ernährung?
•Was ist der Unterschied zwischen pflanzenbasiert und vegan? Zwischen Lebensmittel und Nahrungsmittel?
•Woraus setzen sich Mikro- und Makronährstoffe zusammen?
•Sind Kohlenhydrate wirklich unser Feind? Und wie wichtig sind Proteine und Fette?
•Was versteht man unter vollwertiger Kost?
•Wie muss man sich ernähren, um Gewicht zu verlieren und körperliches Wohlbefinden zurückzuerlangen?
Diese und viele weitere Fragen werden auf simple Weise erklärt, bevor es zum spannenden Teil des Buches übergeht - den leckeren Rezepten. Von Pfannkuchen zum Frühstück über bunt gefüllte Wraps, variantenreiche Salatbowls und rustikaler Lasagne zum Mittag bis hin zu süßen Desserts für zwischendurch ist bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei.
Wer möchte nicht gesund, fit und schlank sein? Mit der richtigen Ernährung kann sich diesen Wunsch jeder erfüllen. Sie sind herzlich eingeladen, es für sich auszuprobieren.
Eva Leitold ist erfolgreiche Instagrammerin und Bloggerin, Verlegerin, zweifache Mutter sowie Sportlerin im Bikinifitnessbereich und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Ernährung und Diäten. Sie hat die Erfahrung gemacht, dass Gesundheit und körperliches Wohlbefinden in erster Linie über Ernährungsgewohnheiten gesteuert werden können, und ist seither überzeugte Anhängerin einer pflanzenbasierten Kost. Ihr Ziel ist es, diese Form der Ernährung jedem Menschen näherzubringen und vor allem schmackhaft zu machen, ganz nach dem Motto: Es gibt kein Gericht, das sich nicht auf gesunde und zugleich leckere Weise nachkochen lässt.
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