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E-Book

Schlafstörungen im Alter

Rat und Hilfe für Betroffene und Angehörige

AutorJehonala Gudlowski, Jürgen Staedt, Marta Hauser
VerlagKohlhammer Verlag
Erscheinungsjahr2008
Seitenanzahl134 Seiten
ISBN9783170294868
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis15,99 EUR
Sleeping disorders are more frequent at old age and are a great burden on the affected. The guidebook gives them and their relatives' comprehensive expertise. Forms and cause of sleeping disorders, multiple possible influences and possible effects are described. Next to simple explanations of sleeping disorder, the guidebook offers concrete instructions which can lead to ameliorated sleep. Information on professional help finalise the work.

Prof. Dr. Staedt is specialist of sleep medicine and director of the Memory Clinic des Vivantes (Berlin, Spandau) for psychiatry and psychotherapy. Dipl.-Psych. Gudlowski and Dipl.-Psych. are psychologists at the clinic for psychiatry and psychotherapy at the Charité in Berlin.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Deckblatt1
Titelseite4
Impressum5
Inhaltsverzeichnis6
Begriffserklärungen10
Vorwort12
Einführung13
1 Wie viel Schlaf braucht man eigentlich?16
1.1 Wie untersucht man den Schlaf?17
1.2 Wie verändert sich der Schlaf im Alter und wie häufig sind Schlafstörungen im Alter?20
1.3 Verschiedene Formen von Schafstörungen22
1.4 Ein- und Durchschlafstörungen (Insomnien)22
1.4.1 Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen im Alter24
1.4.2 Behandlung (Lichttherapie)26
1.5 Unerholsamer Schlaf mit Tagesmüdigkeit (Hypersomnie, Geräuschpegel, Medikamente)27
1.6 Nickerchen und Schlaf-/Wachrhythmusstörungen32
1.7 Verhaltensauffälligkeiten während des Schlafes (Parasomnien)33
1.7.1 Aufwachstörungen (Schlaftrunkenheit, Schlafwandeln, Hochschrecken aus dem Schlaf)34
1.7.2 Störungen des Schlaf-Wach-Übergangs (Rhythmische Bewegungen im Schlaf, Sprechen im Schlaf)37
1.7.3 REM-Schlafparasomnien (Albträume, REM-Schlaf-Verhaltensstörung)38
2 Wer behandelt in der Regel Schlafstörungen?40
3 Beeinflusst schlechter Schlaf die Gesundheit?43
3.1 Verminderung der Lebensqualität und Zunahme an Stress44
3.2 Herz-Kreislauferkrankungen45
3.3 Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen46
3.4 Schmerzempfindlichkeit48
3.5 Gedächtnis49
3.6 Immunsystem49
3.7 Seelische Erkrankungen50
3.7.1 Depression50
3.7.2 Abhängigkeit51
4 Einfluss körperlicher Erkrankungen auf den Schlaf53
4.1 Schmerzen53
4.2 Kopfschmerzen54
4.3 Rückenschmerzen55
4.4 Rheumatische Erkrankungen und Fibromyalgie56
4.5 Herzerkrankungen (Angina pectoris, Herzinsuffizienz und Herzinfarkt)57
4.6 Herzinfarkt58
4.7 Herzinsuffizienz59
4.8 Schlaganfall60
5 Wechseljahre (Menopause)61
5.1 Menopause und Hitzewallungen62
5.2 Menopause, Depression und Schlafstörungen62
5.3 Menopause und Atmungsstörungen63
5.4 Menopausal bedingte Schmerzen64
5.5 Hormontherapie – Risiken und Vorteile65
6 Asthma bronchiale66
7 Schlaf-Apnoe-Syndrom (Schnarchen mit Atempausen)68
7.1 Obstruktive Schlaf-Apnoe68
7.2 Zentrale Schlaf-Apnoe69
7.3 Atemnot des Gehirns während der Apnoen70
7.4 Wer ist von Schlaf-Apnoe betroffen?70
7.5 Wie wird die Schlaf-Apnoe festgestellt und behandelt?71
7.6 Alkohol und Schlaftabletten73
8 Unruhige Beine und Schlafstörungen (Restless-Legs-Syndrom, RLS)75
8.1 Wer ist vom Restless-Legs-Syndrom betroffen?76
8.2 Was sind die Symptome des Restless-Legs-Syndroms?77
8.3 Einfluss auf Schlaf und kognitive Fähigkeiten78
8.4 Seelische Belastung durch das Restless-Legs-Syndrom78
8.5 Wohin sollte man sich wenden, wenn man glaubt, am Restless-Legs-Syndrom zu leiden?79
8.6 Niereninsuffizienz (Dialyse) und Restless-Legs-Syndrom79
8.7 Was hilft gegen das Restless-Legs-Syndrom?80
9 Schlafstörungen bei neurodegenerativen Erkrankungen81
9.1 Alzheimer-Demenz81
9.2 Unruhezustände in der Dämmerung (englisch: Sundowning)83
9.3 Medikamentöse Therapie des Sundownings85
9.4 Parkinson-Erkrankung (Morbus Parkinson)86
9.5 Nächtliche Steifigkeit, Zittern und Schmerzen86
9.6 Albträume88
9.7 Medikamenten-induzierte Psychose88
9.8 REM-Schlaf-Verhaltensstörung89
9.9 Therapie der REM-Schlaf-Verhaltensstörung89
9.10 Harndrang90
9.11 Schlafhygiene bei Parkinson91
10 Was gibt es für Möglichkeiten, den Schlaf zu verbessern?92
10.1 Regeln zur Verbesserung des Schlafes (Schlafhygiene)94
10.2 Wieder im Bett schlafen lernen (Stimuluskontrolle)100
10.3 Schlafzeitbegrenzung (Schlafrestriktion)102
10.4 Schlafverschlechternde Gedanken vermeiden (Verhaltenstherapie)104
11 Schlaf und Ernährung113
12 Medikamente zur Verbesserung des Schlafes?117
13 Zusammenfassung126
Anhang128
Benzodiazepinvergleichstabelle129
Selbsteinschätzung Altersdepression130
Schlaftagebuch131
Fachliteraturhinweis bezüglich Schlafstörungen im Alter133
Web Link Schlaflabore DGSM133
Selbsthilfegruppen133

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