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E-Book

Selbstcoaching

TaschenGuide

AutorElla Gabriele Amann
VerlagHaufe Verlag
Erscheinungsjahr2016
Seitenanzahl128 Seiten
ISBN9783648080719
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis7,49 EUR
Hier erhalten Sie einen Methodenbaukasten, um neue Energie und Motivation freizusetzen und die täglichen Herausforderungen im Job besser zu meistern. Sie erfahren, wie sie Prioritäten setzen, Konflikte klären und Stress regulieren können. Inhalte: - Was ist und was kann Selbstcoaching? - Prioritäten klären, jeden Tag aufs Neue - Die Arbeit mit dem 'inneren Parlament' - Mehr Achtsamkeit im Arbeitstrott - 5-Minuten-Coaching: zahlreiche leichte Übungen - Coaching-Wochenprogramme zum persönlichen Empowerment 

Ella Gabriele Amann Ella Gabriele Amann ist seit über 15 Jahren Trainerin und Coach in den Bereichen Kommunikation, Gesundheitsförderung, Stress- und Burn-out-Prophylaxe. Mit Qualifikationen als Systemischer Coach, Systemische Familientherapeutin und NLP-Trainerin initiiert und leitet sie u. a. Train-the-Trainer-Maßnahmen und Workshops zu den Themen Kommunikation, Leadership, Embodiment und Resilienz. Seit 2010 ist sie Leiterin der impro live! Akademie für Angewandte Improvisation und des ResilienzForum Berlin.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover1
Inhalt5
Vorwort7
Selbstcoaching: Hilfe zur Selbsthilfe8
Was Coaching leisten kann9
Die Grenzen des Selbstcoachings16
Die Vorteile des Selbstcoachings21
Ein Coaching-Modell gibt Orientierung24
SIZE Prozess®: das Modell vom Inneren Parlament25
Wie uns das Innere Parlament motiviert29
Wie sieht Ihr Inneres Parlament aus?33
Sorgen Sie gut für Ihre Bedürfnisse36
Flow40
Kleine Coaching-Impulse mit großer Wirkung46
Wie Selbstcoaching-Übungen ­funktionieren47
Zeit und Raum für ein Coaching finden49
Eine angenehme Atmosphäre schaffen50
Mehr Zeit und Energie für die eigenen Aufgaben54
Ins innere Gleichgewicht kommen58
Das Unbekannte managen69
Neue Standards setzen75
Hin zu einer besseren Lern- und Fehlerkultur80
Kraft tanken85
Schneller zum Ziel mit dem passenden Stil89
Runter vom Gaspedal und auftanken94
Wieder mehr Freude und Spaß bei der Arbeit97
Anders denken – neue Wege finden99
Intensiv-Coaching für Job und Karriere104
Wochenprogramm 1: Stärken und Talente richtig einsetzen105
Wochenprogramm 2: Arbeit besser ­organisieren111
Literatur128
Impressum129
Die Autorin130
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