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E-Book

Siegerdenken

Wie du Blockaden überwindest und immer deine sportliche Bestleistung bringst

AutorSimon Marshall, Lesley Paterson
Verlagriva Verlag
Erscheinungsjahr2018
Seitenanzahl350 Seiten
ISBN9783959719926
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis15,99 EUR
Die Psyche ist der beste Freund des Athleten - und zugleich sein größter Feind: Ob im Training oder im Wettkampf, Athleten haben immer wieder mit mentalen Blockaden zu kämpfen. Zweifel am eigenen Körper, Angst vor Verletzungen und vor Versagen oder Minderwertigkeitskomplexe im Vergleich mit anderen Sportlern können die Leistung nachhaltig beeinträchtigen und im Wettkampf zu einem unüberwindbaren Hindernis werden. Dr. Simon Marshall und Lesley Paterson kennen diese Probleme und verraten, wie man die Kontrolle über die eigene Psyche gewinnt, um solche Situationen zu vermeiden. Der Sportpsychologe und die dreimalige Weltmeisterin kombinieren dabei ihre Erfahrung aus Wissenschaft und Wettkampf zu einem innovativen Programm, das negative Gedanken und Gefühle wie 'Ich schaff das nicht', 'Der Druck macht mich fertig' oder 'Die anderen sind viel zäher und härter als ich' an ihren Wurzeln packt und beseitigt. Locker erzählte Anekdoten aus der eigenen Karriere, fundiertes Hintergrundwissen und praktische Übungen helfen dabei, die eigenen Schwächen auszuloten und zu mentaler Stärke zu finden. So wird die Psyche zum besten Trainingspartner, dank dem man im Wettkampf immer die Bestleistung abrufen kann - und gleichzeitig den Spaß am Sport nicht verliert.

Dr. Simon Marshall unterstützt als Mentalcoach Sportler dabei, glücklicher und mental stärker zu werden. Er war Professor für Familien- und Präventivmedizin sowie Professor für Sport- und Bewegungspsychologie an Universitäten in San Diego. Zum Thema Bewegungswissenschaft hat er zahlreiche wissenschaftliche Artikel veröffentlicht und als Experte staatliche und wissenschaftliche Institutionen beraten. Aktuell betreut er das BMC Racing Team, ein professionelles Radsportteam, als Leistungspsychologe. Als Ehemann von Lesley Paterson nimmt er mit dem Team SHIT (Supportive Husbands in Training) an Triathlon- und Radsportevents teil. Lesley Paterson ist professionelle Mountainbikerin, dreimalige Weltmeisterin im Offroad-Triathlon, Ironman®- Gewinnerin und Ausdauercoach. Da sie im Laufe ihrer Karriere häufig mit mentalen Blockaden und Rückschlägen zu kämpfen hatte, gründete sie Braveheart Coaching, wo sie Ausdauersportler trainiert und dazu inspiriert, mit Leidenschaft und Mut jedes Hindernis anzugehen.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover1
Impressum3
Titel4
Inhalt5
Vorwort8
Einleitung12
DIE GRUNDLAGEN16
Hallo, Hirn!18
HERZ, LEIDENSCHAFT, MOTIVATIONUND IDENTITÄT VERBESSERN36
Ich wu?rde mich gerne mehr wie ein Sportler fu?hlen38
Ich glaube nicht, dass ich das kann64
Zielsetzung ist fu?r mich kein Problem92
FLÜGEL MIT HÜRDEN, RÜCKSCHLÄGEN UND KONFLIKTEN UMGEHEN112
Andere Sportler wirken zäher, glu?cklicher und viel mehr wie harte Typen als ich114
Ich fu?hle mich dick130
Ich komme nicht gut mit Verletzungen zurecht154
Andere machen sich Sorgen um mich186
KAMPF, NEUE KAMPFFÄHIGKEITEN ERLANGEN210
Ich verlasse nicht gerne meine Komfortzone212
Wenn es schwierig wird, falle ich hinter die Zähen zuru?ck228
Ich muss mich verdammt noch mal abhärten242
Ich vermassel es immer256
Ich kann nicht gut mit Druck umgehen280
Epilog316
Über die Autoren319
Danksagung323
QUELLEN326
Stichwortverzeichnis332

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