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Sport verstehen - Sport erleben

Bewegungs- und trainingswissenschaftliche Grundlagen

Autor	Christian Hartmann, Gunar Senf, Hans-Joachim Minow
Verlag	Lehmanns Media GmbH
Erscheinungsjahr	2011
Seitenanzahl	361 Seiten
ISBN	9783865416513
Format	PDF
Kopierschutz	Wasserzeichen/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	14,99 EUR

Dieses kompakte Lehrmaterial über die wesentlichen Lehrinhalte der Fachgebiete Sportmotorik/Bewegungslehre und Allgemeine Trainingswissenschaft/Trainingslehre ist für Schüler der Sekundarstufe II und deren Lehrer, aber auch für Sport- und Lehramtstudierende, Trainer und Übungsleiter gedacht. Bewegungs- und trainingswissenschaftliche Grundlagen wie motorische Ontogenese, Kognition und Motorik, Prozesse der Leistungsentwicklung, Belastungs-Beanspruchungs-Konzept, biomechanische Prinzipien, Eignungsdiagnostik und Talentauswahl, Kontrollmethode sportmotorischer Tests, Trainingsmethoden und Langfristiger Leistungsaufbau werden aus sportmotorischer, biomechanischer, psychologischer, soziologischer, physiologischer und vor allem trainingswissenschaftlicher Sicht abgehandelt. Weitere Kapitel beschäftigen sich mit den Grundlagen der motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination und den sporttechnischen Fertigkeiten sowie deren Ausbildung und Kontrolle im Trainingsprozess.

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Inhaltsverzeichnis

Titel	2
Inhaltsverzeichnis	4
Vorwort	9
1. Soziale Aspekte des Sports	11
1.1 Sport und Gesellschaft	11
1.1.1 Sport und Sportwissenschaft	11
1.1.2 Begriff „Sport" – Erscheinungsformen des Sports	13
1.1.3 Gesellschaftlicher Wandel und Sport	15
1.2 Sport und Sozialisation	19
1.2.1 Sozialisationsbedingungen	19
1.2.2 Soziale Ungleichheit und Sportaktivität	22
1.2.3 Sportengagement und Geschlecht	23
1.2.4 Sozialisationsinstanzen und Sport	26
1.2.5 Möglichkeiten der Sozialisation im und durch den Sport	27
Kontrollfragen und Aufgaben	28
2. Zentrale Kategorien des Sports und derSportwissenschaft	29
2.1 Regulationsebenen im sportlichen Handeln	32
2.2 Psychische Handlungskomponenten	36
2.3 Sportpsychologische Einflussfaktoren	39
2.4 Sportarten und Sportartengruppen	41
2.5 Sportliche Leistung – Leistungssystem – Leistungsvoraussetzungen	44
2.6 Konstitution	48
2.6.1 Begriffsbestimmung	48
2.6.2 Konstitution und sportliche Leistungsfähigkeit	48
Kontrollfragen und Aufgaben	53
3. Bewegungs- und trainingswissenschaftlicheGrundlagen	55
3.1 Motorische Ontogenese	55
3.1.1 Grundvorgang und Begriffsbestimmung	56
3.1.2 Teilprozesse der motorischen Ontogenese:Interaktionistischer Ansatz	57
3.1.3 Entwicklungsphasen in der motorischen Ontogenese	60
3.1.4 Altersbesonderheiten aus psycho-sozialer Sicht	61
3.1.5 Altersbesonderheiten aus biologischer Sicht	69
3.1.6 Altersbesonderheiten aus sportmotorischer Sicht	77
3.1.7 „Sensible Phasen“ der Kindheit und Jugend	82
Kontrollfragen und Aufgaben	84
3.2 Zusammenhang von motorischer und kognitiverEntwicklung	85
3.3 Prozesse und Funktionen der Leistungsentwicklung unddes Lernprozesses	89
3.3.1 Einheit informationeller und energetischer Adaptationsprozesse	89
3.3.2 Energetische Adaptationsprozesse	92
3.3.2.1 Modell der Superkompensation	92
3.3.2.2 Varianten energetischer Adaptationseffekte	93
3.3.3 Informationelle Adaptations- und Regulationsprozesse	97
3.3.3.1 Informationsaufnahme und -verarbeitung	99
3.3.3.2 Programmbildung und Bewegungsvorausnahme	101
3.3.3.3 Soll-Ist-Vergleich	102
Kontrollfragen und Aufgaben	104
3.4 Zusammenhang von Trainingsbelastung, Beanspruchungund Entwicklung der Leistungsfähigkeit	105
3.4.1 Belastungsfaktoren und Beanspruchungsindikatoren	107
3.4.1.1 Art der Körperübung	108
3.4.1.2 Belastungsumfang	112
3.4.1.3 Belastungsintensität	112
3.4.1.4 Belastungsdichte	112
3.4.1.5 Qualität der Bewegungsausführung	113
3.4.1.6 Beanspruchungsindikatoren	113
3.4.2 Belastungsprinzipien	113
Kontrollfragen und Aufgaben	115
3.5 Biomechanische Prinzipien	116
3.5.1 Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges	117
3.5.2 Prinzip der Anfangskraft	118
3.5.3 Prinzip der optimalen Tendenz im Beschleunigungsverlauf	119
3.5.4 Prinzip der zeitlichen Koordination von Einzelimpulsen	121
3.5.5 Prinzip der Gegenwirkung	122
3.5.6 Prinzip der Impulserhaltung	123
3.5.7 Limitierung der mechanischen Leistung	125
Kontrollfragen und Aufgaben	126
3.6 Eignungsdiagnostik und Talentauswahl	127
Kontrollfragen und Aufgaben	132
3.7 Der sportmotorische Test	133
3.7.1 Objektivität	134
3.7.2 Zuverlässigkeit	134
3.7.3 Gültigkeit	135
Kontrollfragen und Aufgaben	136
3.8 Aufbau und Gestaltung einer Trainingseinheit (TE)	137
Kontrollfragen und Aufgaben	141
3.9 Trainingsmethoden	142
Kontrollfragen und Aufgaben	147
3.10 Der langfristige Leistungsaufbau	148
3.10.1 Grundausbildung, Talentsichtung	149
3.10.2 Grundlagentraining (GLT)	150
3.10.3 Aufbautraining (ABT)	151
3.10.4 Anschlusstraining (AST)	152
3.10.5 Hochleistungstraining (HLT)	152
3.10.6 Fördersystem	153
Kontrollfragen und Aufgaben	154
4 Bewegungskompetenzen – sportmotorischeFähigkeiten und ihre Ausbildung	155
4.1 Kraftfähigkeiten	155
4.1.1 Erscheinungsformen der Kraftfähigkeiten	157
4.1.1.1 Maximalkraftfähigkeit	157
4.1.1.2 Schnellkraftfähigkeit	159
4.1.1.3 Kraftausdauerfähigkeit	160
4.1.2 Aufbau, Arbeitsweisen und Funktionen der Skelettmuskeln	161
4.1.2.1 Aufbau der Skelettmuskulatur	161
4.1.2.2 Arbeitsweisen der Skelettmuskeln	164
4.1.2.3 Funktionen des Muskels	166
4.1.3 Biologische Voraussetzungen für die Kraftfähigkeiten	168
4.1.3.1 Muskelfaserquerschnitt	168
4.1.3.2 Muskelfaserspektrum	169
4.1.3.3 Intramuskuläre Koordination	170
4.1.3.4 Intermuskuläre Koordination	173
4.1.3.5 Art der Energiebereitstellung	175
4.1.4 Ausbildung der Kraftfähigkeiten	175
4.1.4.1 Ausbildung der Maximalkraftfähigkeit	178
4.1.4.2 Ausbildung der allgemeinen Kraftausdauerfähigkeit	181
4.1.4.3 Ausbildung wettkampfspezifischer Kraftfähigkeiten	182
4.1.4.4 Inhaltlich zeitliche Aufeinanderfolge des Krafttrainings	185
4.1.4.5 Organisationsformen des Krafttrainings	186
4.1.5 Erfolgskontrolle	189
Kontrollfragen und Aufgaben	192
4.2 Schnelligkeitsfähigkeiten	193
4.2.1 Erscheinungsformen der Schnelligkeitsfähigkeiten	196
4.2.1.1 Reaktionsschnelligkeit	197
4.2.1.2 Bewegungsschnelligkeit	198
4.2.2 Biologische Voraussetzungen der Schnelligkeitsfähigkeiten	199
4.2.3 Schnelligkeitstraining	202
4.2.3.1 Ausbildung der Reaktionsschnelligkeit	203
4.2.3.2 Ausbildung der Bewegungsschnelligkeit	204
4.2.4 Erfolgskontrolle	208
Kontrollfragen und Aufgaben	211
4.3 Ausdauerfähigkeiten	212
4.3.1 Begriffsbestimmung	212
4.3.2 Biologische Voraussetzungen der Ausdauerfähigkeiten	214
4.3.2.1 Energiegewinnungsprozesse	215
4.3.2.2 Anpassungserscheinungen	222
4.3.3 Erscheinungsformen der Ausdauerfähigkeiten	228
4.3.3.1 Klassifikation nach dem wettkampfspezifischen Bezug	228
4.3.3.2 Klassifikation nach der Wettkampfdauer	229
4.3.4 Ausbildung der Grundlagenausdauerfähigkeit	230
4.3.4.1 Körperübungen	230
4.3.4.2 Belastungsumfang und -intensität	231
4.3.5 Ausbildung der wettkampfspezifischen Ausdauerfähigkeit	233
4.3.5.1 Körperübungen	233
4.3.5.2 Belastungsumfang und -intensität	233
4.3.6 Methoden des Ausdauertrainings	234
4.3.6.1 Dauermethoden	235
4.3.6.2 Intervallmethoden	237
4.3.6.3 Wiederholungsmethode	239
4.3.7 Erfolgskontrolle	240
Kontrollfragen und Aufgaben	241
4.4 Koordinative Fähigkeiten	243
4.4.1 Begriffsbestimmung	243
4.4.2 Zur Charakteristik koordinativer Fähigkeiten	245
4.4.3 Bedeutung koordinativer Fähigkeiten	253
4.4.4 Ausbildung der koordinativen Fähigkeiten	255
4.4.4.1 Ziele und Funktionen des Koordinationstrainings	255
4.4.4.2 Grundsätze bei der Ausbildung koordinativer Fähigkeiten	256
4.4.4.3 Methodische Maßnahmen zur Steigerung der Koordinationsschwierigkeit	262
4.4.4.4 Reihenfolge (Hierarchie) in der Ausbildung koordinativer Fähigkeiten	266
4.4.4.5 Zur Ausprägung der Antizipationsfähigkeit	267
4.4.4.6 Empfehlungen zum koordinativen Training in den Etappen des langfristigen Leistungsaufbaus	268
4.4.4.7 Stufenschwerpunkte der koordinativen Vervollkommnung im Schulsport	269
4.4.5 Erfolgskontrolle	270
Kontrollfragen und Aufgaben	274
4.5 Beweglichkeit	276
4.5.1 Begriffsbestimmung	276
4.5.2 Biologische Grundlagen	277
4.5.3 Erscheinungsformen der Beweglichkeit	279
4.5.4 Ziele des Beweglichkeitstrainings	280
4.5.5 Voraussetzungen für die optimale Ausbildung der Beweglichkeit	284
4.5.6 Trainingsmethoden	285
4.5.7 Erfolgskontrolle	290
Kontrollfragen und Aufgaben	293
5. Bewegungskompetenzen – SporttechnischeFertigkeiten	294
5.1 Der motorische Lernprozess als Grundlage des Erlernens und Anwendens sporttechnischer Fertigkeiten	294
Kontrollfragen und Aufgaben	296
5.2 Biologische Grundlagen	297
Kontrollfragen und Aufgaben	300
5.3 Der motorische Lernprozess (Fertigkeitserwerb)	301
Kontrollfragen und Aufgaben	303
5.4 Methodik der Ausbildung sporttechnischer Fertigkeiten	304
5.4.1 Phasen des motorischen Lernprozesses	304
5.4.2 Qualität der Bewegungsausführung, -vorstellung und Verhaltensregulationin den Lernphasen	308
5.4.3 Methodische Schritte im motorischen Lernprozess (Algorithmus)	310
5.4.4 Methodische Grundformen im motorischen Lernprozess	312
5.4.5 Deduktiver und induktiver Lehr- und Lernweg	317
5.4.6 Ganzlernmethode und Teillernmethode	321
5.4.7 Erfolgskontrolle	325
Kontrollfragen und Aufgaben	326
5.5 Analyse sportlicher Bewegungen (Bewegungsanalyse)	327
5.5.1 Beobachtbare Merkmale sportlicher Bewegungsabläufe	329
5.5.1.1 Bewegungsstruktur	331
5.5.1.2 Bewegungskopplung	337
5.5.1.3 Bewegungsrhythmus	342
5.5.1.4 Ausdrucksformen (Aspekte) der Verhaltensregulation	344
5.5.2 Mess- und berechenbare Merkmale sportlicher Bewegungsabläufe	344
5.5.2.1 Messung kinematischer Merkmale	345
5.5.2.2 Messung dynamischer Merkmale	347
Kontrollfragen und Aufgaben	348
Register	349
Literaturverzeichnis	355
Die Autoren des Buches	359

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