Sie sind hier
E-Book

Steh dir nicht im Weg

Wie Sie mentale Blockaden überwinden und sich das Leben leichter machen

AutorRenate Dehner, Ulrich Dehner
VerlagCampus Verlag
Erscheinungsjahr2019
Seitenanzahl229 Seiten
ISBN9783593441214
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis19,99 EUR
Für mehr Gelassenheit 'Das kann ich eh nicht.', 'So was passiert auch immer nur mir.', 'Wenn ich das nicht schaffe, ist alles aus ...' - Wie oft machen wir uns selbst das Leben unnötig schwer. Dabei gibt es gute Wege, die negativen Gedanken ins Positive zu wenden. Renate und Ulrich Dehner liefern mit dem Introvision-Coaching und der Checkyour- mind-Methode schnell umsetzbare Hilfe. Mit zahlreichen Übungen lassen sich schädliche Denkmuster identifizieren, überprüfen und mit Gegenargumenten beantworten, bis sie ihre Wirkung verlieren. In allen Lebenslagen anwendbar - egal ob es um das Aufschieben der Kaltakquise, eine mündliche Prüfung oder das Überwinden von Flugangst geht.

Renate Dehner war Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und führte für die Konstanzer Seminare Trainings, Seminare und Coachings durch.

Kaufen Sie hier:

Horizontale Tabs

Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhalt6
Vorwort8
Einleitung10
1.Wie negative Gedanken undGefühle zusammenhängen16
Nicht die Situation erzeugt die Gefühle,sondern wie wir darüber denken20
Automatisierte negative Gedanken25
Auch Stress ist eine Frage der Bewertung32
2.Was unsere Denkmusterbewirken können40
Denkmuster und der Umgang mit Misserfolgenund Hindernissen41
»Positives Denken« allein nützt leider gar nichts46
Erlernte Hilflosigkeit48
3.Die Wirkfaktoren in unserenDenkmustern52
1. Wirkfaktor: Das Ausdehnen in die Zukunft54
2. Wirkfaktor: Der Geltungsbereich eines Ereignisses55
3. Wirkfaktor: Die Personalisierung57
Welchen Einfluss haben die Wirkfaktoren bei Ihnen?58
Konstruktive Denkmuster59
4.Check your Mind: IdentifizierenSie negative Gedanken62
Mit veränderten Denkstrategien negativeSituationen meistern64
Wie negative Gedanken durch innere Blockaden »vernünftig« erscheinen71
Wo sich gedankliche Blockaden überall auswirken können73
Die Stress auslösenden Gedanken identifizieren75
5.Check your Mind: Die negativenGedanken logisch überprüfen80
Mit Logik den negativen Gedanken entgegenwirken82
Kleine Hilfestellung zum Finden von Gegenargumenten87
6.Check your Mind: Wie Sienegative Gedanken neutralisieren94
Wie Sie die negativen Gedanken im Gespräch widerlegen95
7.Check your Mind: Selbstvertrauengewinnen100
Von Selbstvorwürfen zu mehr Selbstvertrauen101
Wie Sie sich von eigenen Schuldzuweisungen lösen103
8.Check your Mind: Stellen Siekonstruktive Fragen108
Was destruktive Fragen bewirken108
9.Check your Mind: Ressourcen­transport – die eigenen Kräfteverfügbar machen112
Wie Sie Ihre Ressourcen aufspüren115
Wie Sie mithilfe Ihrer Sinne Situationen wiedererleben117
10.Das Lebensskript undautomatisierte negative Gedanken122
Wie ein Lebensskript entsteht123
Die verschiedenen Einschärfungen125
11.Innere »Antreiber« –die Gebote zum Lebensskript152
Die fünf Antreiber152
Gib dir selbst die Erlaubnis165
12.Die Check-your-Mind-Methode und Introvision-Coaching ergänzen sich172
Was sind innere Alarme?176
Der »magische Satz«187
Wann Introvision-Coaching gut eingesetzt werden kann196
Den Alarm leerlaufen lassen204
Persönliches Wachstum212
Übungen zur weiten Wahrnehmung218
Auditive Übung218
Körperliche Übung219
Kontemplative Übung220
Übung im Alltag220
Bewerten Sie nicht221
Register224

Weitere E-Books zum Thema: Lebensführung - Motivation - Coaching

PS: Glücklich sein

E-Book PS: Glücklich sein
Format: PDF

Glücklich sein beinhaltet nicht nur Gesundheit, eine gesunde Ernährung und eine sportliche Betätigung. Glücklich sein kann von jedem von uns anders empfunden werden.In dem hier vorliegenden Buch "PS…

Simplify your life

E-Book Simplify your life
Küche, Keller, Kleiderschrank entspannt im Griff Format: ePUB/PDF

»Das bisschen Haushalt …« kann leider ganz schön anstrengend sein, wenn in der Sockenschublade ein undurchdringbares Chaos herrscht, sich in der Küche vor lauter…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Das Pippilotta-Prinzip

E-Book Das Pippilotta-Prinzip
Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt Format: ePUB/PDF

Frech, respektlos, mutig – und viel Spaß dabei! Jeder kennt sie aus der Kindheit: Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter, kurz: Pippi Langstrumpf. Und fast jedes M…

Simplify your love

E-Book Simplify your love
Gemeinsam einfacher und glücklicher leben Format: ePUB/PDF

Gemeinsam einfacher und glücklicher lebenEgal ob Single, frisch verliebt oder schon in einer festen Beziehung: Fast alle Menschen wünschen sich eine stabile und glückliche Partnerschaft. Doch…

Simplify your love

E-Book Simplify your love
Gemeinsam einfacher und glücklicher leben Format: ePUB/PDF

Gemeinsam einfacher und glücklicher lebenEgal ob Single, frisch verliebt oder schon in einer festen Beziehung: Fast alle Menschen wünschen sich eine stabile und glückliche Partnerschaft. Doch…

Simplify your love

E-Book Simplify your love
Gemeinsam einfacher und glücklicher leben Format: ePUB/PDF

Gemeinsam einfacher und glücklicher lebenEgal ob Single, frisch verliebt oder schon in einer festen Beziehung: Fast alle Menschen wünschen sich eine stabile und glückliche Partnerschaft. Doch…

Weitere Zeitschriften

Bibel für heute

Bibel für heute

BIBEL FÜR HEUTE ist die Bibellese für alle, die die tägliche Routine durchbrechen wollen: Um sich intensiver mit einem Bibeltext zu beschäftigen. Um beim Bibel lesen Einblicke in Gottes ...

Card-Forum

Card-Forum

Card-Forum ist das marktführende Magazin im Themenbereich der kartengestützten Systeme für Zahlung und Identifikation, Telekommunikation und Kundenbindung sowie der damit verwandten und ...

caritas

caritas

mitteilungen für die Erzdiözese FreiburgUm Kindern aus armen Familien gute Perspektiven für eine eigenständige Lebensführung zu ermöglichen, muss die Kinderarmut in Deutschland nachhaltig ...

Die Versicherungspraxis

Die Versicherungspraxis

Behandlung versicherungsrelevanter Themen. Erfahren Sie mehr über den DVS. Der DVS Deutscher Versicherungs-Schutzverband e.V, Bonn, ist der Interessenvertreter der versicherungsnehmenden Wirtschaft. ...

e-commerce magazin

e-commerce magazin

PFLICHTLEKTÜRE – Seit zwei Jahrzehnten begleitet das e-commerce magazin das sich ständig ändernde Geschäftsfeld des Online- handels. Um den Durchblick zu behalten, teilen hier renommierte ...

building & automation

building & automation

Das Fachmagazin building & automation bietet dem Elektrohandwerker und Elektroplaner eine umfassende Übersicht über alle Produktneuheiten aus der Gebäudeautomation, der Installationstechnik, dem ...