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E-Book

Stressbewältigung

Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung

AutorGert Kaluza
VerlagSpringer-Verlag
Erscheinungsjahr2018
Seitenanzahl298 Seiten
ISBN9783662556382
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis34,99 EUR

Mit diesem Kursleiter-Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms 'Gelassen und sicher im Stress'. Es wird seit über 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Aus dem Inhalt:             

Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings - abwechslungsreiche Gestaltung durch viele Übungen - Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren - alle Trainingsmaterialien im Buch stehen zum Ausdrucken für Teilnehmer online zur Verfügung.

Der Autor: 

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.



Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Vorwort zur 4. Auflage6
Über den Autor8
Inhaltsverzeichnis9
Grundlagen13
Gesundheitsförderung durchStressbewältigung14
Stress – was ist daseigentlich? WissenschaftlicheStresskonzepte23
Belastungsbewältigung70
Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms»Gelassen und sicher imStress«80
Praxis90
Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm91
Trainingsmodul 1: Entspannenund loslassen – dasEntspannungstraining98
Trainingsmodul 2:Förderliche Denkweisen undEinstellungen entwickeln –das Mentaltraining121
Trainingsmodul 3:Stresssituationenwahrnehmen, annehmenund verändern – dasProblemlösetraining145
Trainingsmodul 4: Erholenund genießen – dasGenusstraining165
Ergänzungsmodule180
Ausstieg und Transfer200
Übersicht undTrainingsmaterialien204
Serviceteil287
Literatur288
Stichwortverzeichnis295

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