| Inhaltsverzeichnis | 6 |
| Vorwort | 10 |
| Augenfachärztliche Erläuterungen | 19 |
| Sungazing und Augenheilkunde | 19 |
| Hymne an die Sonne | 21 |
| 1 Einführung | 22 |
| Wie man sich durch diese umfassende Quellsammlung bewegt | 22 |
| 2 Von Sonnenlicht leben | 26 |
| Über Hira Ratan Manek | 30 |
| Der Sungazing-Prozess – Geschichte und Praxis | 35 |
| Sungazing | 35 |
| Die Geschichte des Sungazing | 37 |
| Der Sungazing-Prozess | 40 |
| Die sichere Sungazing-Praxis | 41 |
| 0–3 Monate | 43 |
| 3–6 Monate | 47 |
| 6–9 Monate | 49 |
| Nach 9 Monaten | 51 |
| 3 Wie Sungazing geht | 54 |
| Eine Zusammenfassung: Sungazing-Anweisungen | 54 |
| Ablauf | 54 |
| Tipps | 56 |
| Mit Sonne aufgeladenes Wasser | 58 |
| Sonnenbaden | 58 |
| Wie Sungazing? | 60 |
| 4 Häufig gestellte Fragen | 66 |
| Teil 1 | 66 |
| Teil 2 | 69 |
| 5 HRM live: Vorträge und Interviews | 116 |
| Vorträge | 116 |
| Vortragstranskript | 117 |
| Vortragszusammenfassung | 140 |
| Das Sungazing-Phänomen – wiederentdeckt von Shri Hira Ratan Manek »Wachsende Solarkraft: Ernährung & Pflege« | 140 |
| Das ganze System in Kürze | 155 |
| Das Shri Hira Ratan Manek Phänomen | 156 |
| Das Hira Ratan Manek Phänomen: Wie er es fand! | 156 |
| Das System – wie man es durchführt | 157 |
| Die Schritte | 158 |
| Der Prozess: Was geschieht? | 159 |
| Vorteile | 159 |
| Einzigartigkeit: Ist das einzigartig? | 159 |
| Auf erhöhtem Level | 160 |
| Vorsichtsmassnahmen | 161 |
| HRM’s Interview mit Jasmuheen | 161 |
| Interview mit Hira Ratan Manek über seine Reise auf dem Weg der Solaren Ernährung | 161 |
| TEV Frage 1 | 162 |
| TEV Frage 2 | 164 |
| TEV Frage 3 | 164 |
| TEV Frage 4 | 165 |
| TEV Frage 5 | 166 |
| TEV Frage 6 | 167 |
| TEV Frage 7 | 167 |
| 6 Veröffentlichte Artikel | 170 |
| Allgemeine Berichte | 170 |
| Die NASA ist dabei, den Mann zu untersuchen, der von Flüssigkeiten und Sonnenlicht lebt! | 170 |
| Von Licht leben! | 171 |
| World Watch: Ein Inder lebt von Sonnenlicht! | 175 |
| Solarbetriebener Inder sagt, er braucht keine Nahrung! | 176 |
| Times of India: Hira Ratan Manek – Ingenieur nutzt die Sonne, um den Sieg über den Hunger zu erringen! | 177 |
| Shri Hira Ratan Manek: Fasten mit wissenschaftlicher und religiöser Herangehensweise, über 411 Tage hinweg, unter der direkten Beobachtung eines Teams von Fachärzten. | 179 |
| Shri Hira Ratan Manek auf der Ersten Internationalen Konferenz des HCI | 180 |
| Fachberichte | 183 |
| Endokrinologischer Fachbericht über Hira Ratan Manek | 183 |
| EKG’s wurden regelmäßig durchgeführt, Ultraschall, EEG. CT-Scan und MRI des Hirns wurden nach dem Ablauf eines Jahres vorgenommen, | 184 |
| Hypothese über andauerndes Fasten | 185 |
| 7 Die Sonne in heiligen Texten | 194 |
| Aus den Überlieferungen der Hindus | 194 |
| Mahabharata Teil III | 194 |
| Ramayana | 201 |
| Rig Veda | 202 |
| Gayatri Mantra | 204 |
| ER ist der Schöpfer der Natur, ER ist Allmächtig, vollkommen | 207 |
| Paramhansa Yogananda | 208 |
| Aus »Geflüster von der Ewigkeit« | 211 |
| Aus ägyptischer Überlieferung | 212 |
| Hymne an den Sonnengott | 212 |
| 8 Buchempfehlungen | 216 |
| 9 Individuelle Sungazing- Erfahrungen | 218 |
| Protokolle von Sungazern im Internet | 218 |
| Erfahrungsberichte / Zeugnisse | 218 |
| Zeugnis Nr. 1: | 219 |
| Zeugnis Nr. 2 | 221 |
| Zeugnis Nr. 3 | 224 |
| Zeugnis Nr. 4 | 226 |
| Zeugnis Nr. 5 | 229 |
| Sungazing-Resultate | 232 |
| Reduzierte emotionale Spannungen | 232 |
| Körperlich geheilt | 233 |
| Bewusst(er) werden … | 234 |
| Kopfschmerzen verschwinden | 234 |
| Nicht (mehr) gestört durch die Mittagssonne | 235 |
| Verschiedene Krankheiten geheilt | 235 |
| Energieausbruch nach Sungazing | 236 |
| Mehr Energie | 236 |
| Entgiftung nach Wiederaufnahme des Sungazing | 237 |
| Sehr ruhig nach Sungazing | 237 |
| Neuer Lebensstil – früh morgens aufstehen und an den Strand gehen | 238 |
| Tiefgreifende Erfahrung seit Beginn des Sungazing | 239 |
