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Thai Yoga

Körper und Seele berühren

Autor	Tobias Frank
Verlag	Hans-Nietsch-Verlag
Erscheinungsjahr	2016
Seitenanzahl	206 Seiten
ISBN	9783862643998
Format	PDF
Kopierschutz	DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	15,99 EUR

Yoga des Loslassens Thai Yoga - Körper und Seele berühren schenkt allen Inspiration, die Yoga üben oder lehren, denn es bietet die Möglichkeit, bekannte Positionen neu und völlig entspannt zu erfahren. Der Empfangende kann - ohne selbst etwas tun zu müssen - in den Genuss der positiven Wirkungen verschiedener Drehungen der Wirbelsäule und Dehnungen kommen. Thai Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die Spiritualität und das uralte Wissen der Thai-Massage verbindet. Erst Achtsamkeit, Hingabe, Klarheit und Nachspüren machen die Folge von Berührungen zu einem stillen, lebendigen Dialog, der Blockaden im Energiekörper löst und so die Lebensenergie wieder frei strömen lässt, das Immunsystem stärkt und Stress reduziert. Die einfachen Massagetechniken werden hier Schritt für Schritt vorgestellt und durch mehr als 100 Fotos illustriert. Theoretische Grundlagen - zur Kraft der Berührung, zum System der Energielinien und zur optimalen Durchführung einer Thai-Yoga-Session - runden den Praxisteil ab.

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Inhaltsverzeichnis

Cover	1
Titel	3
Inhalt	4
Persönliche Erfahrungen mit Thai Yoga	6
Vorwort	9
Teil I – Theoretische Grundlagen	10
Einfu?hrung	12
Thai Yoga hilft loszulassen	12
Von „Buddha“ bis „Bangkok“ – Die Geschichte des Thai Yoga	14
Geben macht glu?cklich – Die vier Säulen der Thai-Yoga-Körperarbeit	16
Achtsamkeit – Jeden Augenblick zur Meditation werden lassen	19
Klarheit – Deine Energie auf ein Ziel ausrichten	21
Spu?ren – Mit deinen Händen sehen lernen	23
Hingabe – Zu einem Werkzeug der Liebe werden	26
Die Seele mit den Händen beru?hren	29
Beru?hrung gibt Halt und Sicherheit	30
Wenn Beru?hrung fehlt	31
Die Qualität von Beru?hrung	32
Sieben Irrtu?mer zum Thema „Beru?hrung“	33
Wie Thai Yoga die Energie wiederfließen lässt	36
Was ist Energie?	36
Koshas – Die fu?nf Körperhu?llen	37
Sen-Linien – Die Leitbahnen der Energie	41
Die Beziehung zwischen Gebendem und Empfangendem	43
Verantwortung – Die Basis	43
Kontraindikationen	45
Teil II – Die Praxis	53
Wie Thai Yoga wirkt	54
Mu?helos aus der Mitte heraus massieren – Den eigenen Körper nutzen	55
Werkzeuge der Beru?hrung – Die verschiedenen Techniken	59
Eine Thai-Yoga-Session – Schritt fu?r Schritt	65
1 Thai Yoga in Ru?ckenlage	67
Ankommen und ausrichten	68
An den Beinlinien arbeiten	100
An einem Bein arbeiten	106
An beiden Beinen arbeiten	120
An den Armlinien und den Händen arbeiten	136
2 Thai Yoga in Bauchlage	145
An den Ru?ckenlinien arbeiten	156
3 Thai Yoga in Kindeshaltung	163
4 Thai Yoga in sitzender Position	171
5 Abschluss der Thai-Yoga-Session	187
Der heilige Tanz – Eine Thai-Yoga-Session geben	196
Wichtige Hinweise	197
Ein paar Worte zum Schluss	199
Anhang	201
Anmerkungen	201
Literaturverzeichnis	203
Musikempfehlungen fu?r eine Thai-Yoga-Session	204
Dank	204
Über den Autor	205
Impressum	206

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