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Und jetzt Sie! - Selbst- und Zeitmanagement in Gesundheitsberufen

Selbst- und Zeitmanagement in Gesundheitsberufen.

Autor	German Quernheim
Verlag	Springer-Verlag
Erscheinungsjahr	2010
Seitenanzahl	172 Seiten
ISBN	9783642103902
Format	PDF
Kopierschutz	DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	6,28 EUR

Sie können mehr als Sie denken! 'Arbeitsverdichtung' findet überall statt. Da bilden auch und vor allem die Gesundheitsfachberufe keine Ausnahme. Aber die Beschäftigten haben es stets mit kranken Menschen und deren Bedürfnisse zu tun. Wie also schafft man den Spagat zwischen den eigenen und den Bedürfnissen der anderen? Doch statt vor den eigenen und den fremden Ansprüchen zu kapitulieren, kann man sein 'Schicksal' selbst in die Hand nehmen und die eigenen Ressourcen für sich nutzen. Selbstmanagement heißt die Devise! Anhand von Beispielen aus dem Alltag gibt der Autor German Quernheim zahlreiche Tipps und Tricks: knapp, humorvoll und umsetzbar. Mit zahlreichen Selbsttests, Übungen und Trainingsprogrammen.

German Quernheim: Dozent für Personalwesen/Managementtraining, Praxisanleiter; inzwischen selbständiger Coach und Personalberater. Buchautor

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Blick ins Buch

Inhaltsverzeichnis

Vorwort	5
Über den Autor	6
Inhaltsverzeichnis	7
Kennen Sie das ?	10
Selbstverantwortung übernehmen	11
1.1 Wer trägt die Verantwortung?	12
1.2 Bisherige Überzeugungen und Einstellungen	12
Positive Beispiele von Glaubenssätzen	15
1.3 Woher stammen Ihre Glaubenssätze?	15
Einschränkende Beispiele von Glaubenssätzen	16
1.4 Wählen Sie eine hilfreiche Einstellung	17
1.5 Wünsche & Visionen	17
Denkwürdiger Besuch auf dem Friedhof	19
Blicken Sie auf Ihre Timeline	20
1.6 Wählen Sie ein Vorbild	23
1.7 Misserfolge	24
Fehlende Ziele des Negativkreislaufs	25
So verlassen Sie den Negativkreislauf	26
So nutzen Sie Misserfolge	27
1.8 Ausrichtung Ihres Lebens?	28
Orientieren Sie Ihr Leben	30
Körper/Sinne	31
Leistung	31
Fantasie/Zukunft	31
Kontakt	32
Ausgewogenheit zwischen diesen 4 Bereichen	32
Machen Sie Ihren Selbstcheck	33
Was können Sie?	35
1.9 Kaskade der Lebensziele	36
So konkretisieren Sie Ihre Ziele	36
Fazit	39
Anders denken	40
2.1 Ursache und Wirkung führen zum Erfolg	41
2.2 Leben heißt Veränderung	43
Schätzen Sie Ihr Veränderungsrisiko ab	43
Wagen Sie Abenteuer	45
2.3 Nutzen Sie die Macht Ihres Unterbewussten	45
Planen Sie Ihre Ziele und denken Sie erfolgreich	46
Pessimisten und Optimisten	48
2.4 Auswirkungen beruflicher Arbeit	48
Keine Arbeit ist ideal	49
Positive Auswirkungen beruflicher Arbeit	50
Fazit	51
Karriereplaner für das Gesundheitswesen	52
3.1 Unzufriedenheit im Beruf	52
Ihre Anlagen und Erfahrungen	55
Ihr aktueller Ist-Zustand	57
Walt-Disney-Technik	59
Raum der Fantasie	59
Raum des Realismus	60
Raum der Kritik	60
Reflektieren Sie die Walt-Disney-Technik	61
Was machen Sie gerne?	62
Fünf Lieblingstätigkeiten im Beruf	62
Was vermeiden Sie?	65
Clustering: Berufsfelder des Gesundheitswesens	65
So deuten Sie Ihr Ergebnis	67
3.2 Marketing & Trends im Gesundheitswesen	69
Fazit	71
Ziele	72
4.1 Gute Ziele formulieren	73
Sinnvolle Ziele kurz vor der Rente	73
4.2 PISMART	74
Positiv	74
Ich-Perspektive	75
Schriftlich und spezifisch	75
Messbar	76
Anspruchsvoll und authentisch	76
Realistisch	77
Terminiert	77
Schließen Sie einen Vertrag mit sich selbst	78
Führen Sie ein Erfolgstagebuch	80
4.3 Misserfolge und Sackgassen	81
So orientieren Sie sich innerhalb des Veränderungsprozesses	81
Was tun, wenn die Planung Misserfolg signalisiert?	82
4.4 Setzen Sie sich Ihre Ziele	83
Synergien nutzen	83
Energien investieren	84
4.5 So trainieren Sie und setzen Ziele um	84
Beachten Sie Zielgrenzen	85
4.6 Feiern Sie die erfolgreiche Zielerreichung	85
4.7 Managen Sie sich selbst	86
Fazit	87
Stressmanagement	88
5.1 Ertragen Sie, was Sie nicht ändern können	88
Powernap	89
5.2 So treten Sie Arbeitsunterbrechungen entgegen	90
5.3 Planen Sie Termine optimal	92
Terminplaner befreien	95
5.4 Das 80/20-Pareto-Prinzip	96
5.5 Prioritäten setzen	97
»Dringend« oder »wichtig«?	97
ABC-Analyse	98
Eisenhower-Modell	99
Zeitfresser identifizieren	101
5.6 Bedeutung von Entscheidungen und Klarheit	101
Fassen Sie Ihre Gefühle in Worte	102
Erstellen Sie eine Stärken-Schwächen-Analyse	103
Nutzen Sie Ihre Intuition	103
Ihre Begründungen führen zu Klarheit	103
Fazit	104
Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl	105
6.1 Ausgeprägtes Selbstwertgefühl immunisiert	105
6.2 Vertrauen Sie Ihrer Resilenz	106
Orientieren Sie sich an Vorbildern	107
Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls	107
Äußern Sie Ihre Wünsche	108
6.3 Aktivieren Sie Ihre Selbstwirksamkeit	109
Verschaffen Sie sich positive Rückmeldungen	109
Trainieren Sie Ihre Selbstverteidigung	110
Sprechen Sie freundlich mit sich selbst	110
Singen stärkt Ihr Immunsystem	111
Spartipp zum Ausbau der Wertschätzung	112
Sprechen Sie liebenswürdig mit anderen	112
Fazit	113
Zeitmanagement	114
7.1 Zeitplanung	114
Rechtzeitig kommen	115
7.2 Arbeit Sie effizient	116
»To-do-Listen«	116
Steigern Sie Ihre Arbeitseffizienz	117
Nutzen Sie Wartezeiten	118
Zeitqualität	119
Halten Sie Rückblick	119
3-Tages-Rückblick	120
7.3 Zeit für sich	121
Buchen Sie Ihren »Termin mit mir selbst«	121
Schlafqualität und Aufstehritual	122
7.4 Hinterfragen Sie auch die private Effizienz	123
Reduzieren Sie Ihre verschiedenen Lebensrollen	123
Genießen Sie »Nichts-Tun-Müssen«	124
Medien und Telefon	124
7.5 Reduzieren Sie Fremdbestimmung	126
7.6 Aufschieben lohnt sich nicht	127
Auswirkungen des Lust-Schmerz-Prinzip	127
Zeitdiebe	128
Nutzen Sie Startrituale	130
Gönnen Sie sich etwas	130
7.7 Beziehungen und Netzwerke unterstützen	132
Fazit	133
So delegieren Sie richtig	134
8.1 Vorteile der Delegation	134
Warum fällt Delegieren manchmal schwer?	135
Weitere Vorteile professioneller Delegationen	136
Perfektionisten	136
Fazit	138
So lernen Sie »Nein-Sagen«	139
9.1 Setzen Sie anderen Grenzen	139
9.2 So sagen Sie selbstbewusst: »Nein«	140
Fazit	141
Ohne Organisation kein Selbstmanagement	142
Fazit	144
Wissensmanagement	145
11.1 Warum muss ich mich fortbilden?	146
Blick über den Tellerrand	146
11.2 Aktuelles Wissen o.k. – aber woher?	147
Gedrucktes Wort	147
Fachzeitschriften	147
Fachbücher	147
Bibliotheken und Datenbanken	149
Expertenstandards und Leitlinien	149
Gesprochenes Wort	150
Fortbildungsbesuche	150
Weiterbildungsmaßnahmen	150
Studium	150
11.3 Wer bezahlt das?	152
Finanzierung	152
Rückzahlungspflicht	153
11.4 Wissensmanagement als Betriebskultur	154
Fazit	155
Karriereplanung	156
12.1 Zukunftstrends	157
Bachelorqualifizierung	158
Advanced Nursing Practice (ANP)	158
Tandempraxen	160
Patienten- bzw. Genesungshotels	160
Med.-pflegerische Expertise in Alteneinrichtungen	161
Pflegeforschung	161
Ungewöhnliche Projekte	162
12.2 Klären Sie neue Zielsetzungen im Umfeld ab	163
Fazit	164
In aller Kürze	165
Literatur	166
Stichwortverzeichnis	168

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