| Vorwort | 5 |
| Über den Autor | 7 |
| Abkürzungen | 11 |
| Kapitel 1 | 12 |
| Kennen Sie das? | 12 |
| Kapitel 2 | 14 |
| Selbstverantwortung übernehmen | 14 |
| 2.1Wer trägt die Verantwortung? | 15 |
| 2.2Bisherige Überzeugungenund Einstellungen | 16 |
| 2.2.1Positive Beispiele von Glaubenssätzen | 19 |
| 2.3Woher stammen Ihre Glaubenssätze? | 20 |
| 2.3.1Einschränkende Beispielevon Glaubenssätzen | 20 |
| 2.4Wählen Sie eine hilfreiche Einstellung | 21 |
| 2.5Wünsche und Visionen | 22 |
| 2.5.1Denkwürdiger Besuchauf dem Friedhof | 23 |
| 2.5.2Blicken Sie auf Ihre Timeline | 25 |
| 2.6Wählen Sie ein Vorbild | 28 |
| 2.7Misserfolge | 29 |
| 2.7.1Fehlende Ziele des Negativkreislaufs | 30 |
| 2.7.2So verlassen Sie den Negativkreislauf | 32 |
| 2.7.3So nutzen Sie Misserfolge | 33 |
| 2.8Ausrichtung Ihres Lebens? | 35 |
| 2.8.1Orientieren Sie Ihr Leben | 36 |
| 2.8.2Ausgewogenheit zwischendiesen vier?Bereichen | 39 |
| 2.8.3Machen Sie Ihren Selbstcheck | 39 |
| 2.8.4Was können Sie? | 41 |
| 2.9Kaskade der Lebensziele | 43 |
| 2.9.1So konkretisieren Sie Ihre Ziele | 43 |
| Literatur | 46 |
| Kapitel 3 | 48 |
| Anders denken | 48 |
| 3.1Ursache und Wirkung führenzum Erfolg | 49 |
| 3.2Leben heißt Veränderung | 51 |
| 3.2.1Schätzen Sie IhrVeränderungsrisiko ab | 53 |
| 3.2.2Wagen Sie Abenteuer | 54 |
| 3.3Nutzen Sie die Macht Ihres Unterbewussten | 54 |
| 3.3.1Planen Sie Ihre Ziele unddenken Sie erfolgreich | 55 |
| 3.3.2Pessimisten und Optimisten | 57 |
| 3.4Auswirkungen beruflicher Arbeit | 58 |
| 3.4.1Keine Arbeit ist ideal | 59 |
| 3.4.2Positive Auswirkungenberuflicher Arbeit | 60 |
| Literatur | 61 |
| Kapitel 4 | 62 |
| Karriereplaner für das Gesundheitswesen | 62 |
| 4.1Unzufriedenheit im Beruf | 62 |
| 4.1.1Ihre Anlagen und Erfahrungen | 66 |
| 4.1.2Ihr aktueller Ist-Zustand | 68 |
| 4.1.3Was machen Sie gerne? | 73 |
| 4.1.4Fünf Lieblingstätigkeiten im Beruf | 74 |
| 4.1.5Was vermeiden Sie? | 77 |
| 4.1.6Clustering: Berufsfelderdes Gesundheitswesens | 78 |
| 4.1.7So deuten Sie Ihr Ergebnis | 80 |
| 4.2Marketing und Trendsim Gesundheitswesen | 83 |
| Literatur | 85 |
| Kapitel 5 | 86 |
| Ziele | 86 |
| 5.1Gute Ziele formulieren | 87 |
| 5.1.1Sinnvolle Ziele kurz vor der Rente | 88 |
| 5.2PISMART | 89 |
| 5.2.1Schließen Sie einen Vertragmit sich selbst | 94 |
| 5.2.2Führen Sie ein Erfolgstagebuch | 96 |
| 5.3Misserfolge und Sackgassen | 97 |
| 5.3.1So orientieren Sie sich innerhalbdes Veränderungsprozesses | 97 |
| 5.3.2Was tun, wenn die Planung Misserfolg signalisiert? | 98 |
| 5.4Setzen Sie sich Ihre Ziele | 99 |
| 5.4.1Synergien nutzen | 99 |
| 5.4.2Energien investieren | 100 |
| 5.5So trainieren Sie und setzen Ziele um | 101 |
| 5.5.1Beachten Sie Zielgrenzen | 101 |
| 5.6Feiern Sie die erfolgreiche Zielerreichung | 102 |
| 5.7Managen Sie sich selbst | 103 |
| Literatur | 104 |
| Kapitel 6 | 105 |
| Stressmanagement | 105 |
| 6.1Ertragen Sie, was Sie nichtändern können | 105 |
| 6.2So treten Sie Arbeitsunterbrechungen entgegen | 107 |
| 6.3Planen Sie Termine optimal | 111 |
| 6.3.1Terminplaner befreien | 114 |
| 6.4Das 80/20-Pareto-Prinzip | 115 |
| 6.5Prioritäten setzen | 116 |
| 6.5.1«Dringend» oder «wichtig»? | 116 |
| 6.5.2ABC-Analyse | 117 |
| 6.5.3Eisenhower-Modell | 118 |
| 6.5.4Zeitfresser identifizieren | 120 |
| 6.6Bedeutung von Entscheidungenund Klarheit | 121 |
| 6.6.1Fassen Sie Ihre Gefühle in Worte | 122 |
| 6.6.2Erstellen Sie eine Stärken-Schwächen-Analyse | 123 |
| 6.6.3Nutzen Sie Ihre Intuition | 123 |
| 6.6.4Das Bewusstmachen Ihrer Beweggründe führt zu Klarheit | 124 |
| Literatur | 125 |
| Kapitel 7 | 126 |
| Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl | 126 |
| 7.1Ausgeprägtes Selbstwertgefühl immunisiert | 126 |
| 7.2Vertrauen Sie Ihrer Resilienz | 127 |
| 7.2.1Orientieren Sie sich an Vorbildern | 128 |
| 7.2.2Tipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls | 129 |
| 7.3Aktivieren Sie Ihre Selbstwirksamkeit | 130 |
| 7.3.1Verschaffen Sie sich positive Rückmeldungen | 131 |
| 7.3.2Trainieren Sie Ihre Selbstverteidigung | 132 |
| 7.3.3Sprechen Sie freundlichmit sich selbst | 132 |
| 7.3.4Sprechen Sie liebenswürdigmit anderen | 134 |
| Literatur | 135 |
| Kapitel 8 | 136 |
| Zeitmanagement | 136 |
| 8.1Zeitplanung | 136 |
| 8.1.1Rechtzeitig kommen | 138 |
| 8.2Arbeiten Sie effizient | 139 |
| 8.2.1«To-do-Listen» | 139 |
| 8.2.2Steigern Sie Ihre Arbeitseffizienz | 140 |
| 8.2.3Nutzen Sie Wartezeiten | 141 |
| 8.2.4Zeitqualität | 142 |
| 8.2.5Halten Sie Rückblick | 143 |
| 8.2.63-Tages-Rückblick | 144 |
| 8.3Zeit für sich | 145 |
| 8.3.1Buchen Sie Ihren «Terminmit mir selbst» | 145 |
| 8.3.2Schlafqualität und Aufstehritual | 145 |
| 8.4Hinterfragen Sie auch dieprivate Effizienz | 147 |
| 8.4.1Reduzieren Sie Ihre verschiedenen Lebensrollen | 147 |
| 8.4.2Genießen Sie «Nichts-Tun-Müssen» | 148 |
| 8.4.3Medien und Smartphone | 149 |
| 8.5Reduzieren Sie Fremdbestimmung | 150 |
| 8.6Aufschieben lohnt sich nicht | 151 |
| 8.6.1Auswirkungen des Lust-Schmerz-Prinzips | 151 |
| 8.6.2Zeitdiebe | 153 |
| 8.6.3Nutzen Sie Startrituale | 155 |
| 8.6.4Gönnen Sie sich etwas | 155 |
| 8.7Beziehungen und Netzwerke unterstützen | 157 |
| Literatur | 159 |
| Kapitel 9 | 160 |
| So delegieren Sie richtig | 160 |
| 9.1Vorteile der Delegation | 160 |
| 9.1.1Warum fällt Delegierenmanchmal schwer? | 162 |
| 9.1.2Weitere Vorteile professioneller Delegationen | 163 |
| 9.1.3Perfektionisten | 163 |
| Literatur | 165 |
| Kapitel 10 | 166 |
| So lernen Sie«Nein-Sagen» | 166 |
| 10.1Setzen Sie anderen Grenzen | 166 |
| 10.2So sagen Sie selbstbewusst: «Nein» | 167 |
| Kapitel 11 | 171 |
| Ohne Organisation kein Selbstmanagement | 171 |
| Kapitel 12 | 174 |
| Wissensmanagement | 174 |
| 12.1Warum muss ich mich fortbilden? | 175 |
| 12.2Aktuelles Wissen – aber woher? | 178 |
| 12.2.1Gedrucktes Wort | 178 |
| 12.2.2Gesprochenes Wort | 181 |
| 12.2.3Studium | 182 |
| 12.2.4Pflegeakademiker arbeitenauch am Bett | 184 |
| 12.3Wer bezahlt das? | 186 |
| 12.3.1Finanzierung | 187 |
| 12.3.2Rückzahlungspflicht | 187 |
| 12.4Wissensmanagement als Betriebskultur | 188 |
| Literatur | 190 |
| Kapitel 13 | 191 |
| Karriereplanung | 191 |
| 13.1Zukunftstrends | 193 |
| 13.2Heilkundliche Übertragung | 194 |
| 13.2.1Wie bewertet die Ärzteschaftdie heilkundliche Übertragung? | 195 |
| 13.3Versorgungsproblematik | 196 |
| 13.4Qualifizierungsmöglichkeiten | 198 |
| 13.4.1Bachelorqualifizierung | 198 |
| 13.4.2Masterqualifizierung | 200 |
| 13.4.3Advanced Nursing Practice (ANP) | 201 |
| 13.4.4Viele Möglichkeiten international | 203 |
| 13.5Neue Betätigungsfelder:Ambulante Versorgung | 204 |
| 13.5.1Community Health Nursing | 204 |
| 13.5.2Family Health Nursing | 205 |
| 13.5.3Hausbesuche/Tandempraxen | 205 |
| 13.6Weitere Spezialisierungen | 207 |
| 13.6.1School Health Nurse/Schulgesundheitspflegende | 208 |
| 13.6.2Pflege bei Brustkrebs/Breast-Care-Nurse | 208 |
| 13.6.3Patienten- bzw. Genesungshotels | 209 |
| 13.6.4Medizinisch-pflegerische Expertise in Altenpflegeeinrichtungen | 209 |
| 13.7Promotion | 210 |
| 13.7.1Pflegeforschung | 210 |
| 13.8Ungewöhnliche Projekte | 213 |
| 13.9Klären Sie neue Zielsetzungenim Umfeld ab | 214 |
| Literatur | 215 |
| Kapitel 14 | 218 |
| In aller Kürze | 218 |
| Serviceteil | 220 |
| Sachverzeichnis | 221 |
