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E-Book

Vertreib die Affen mit den Kieselsteinen

Impulse für Gesundheit und Zufriedenheit von Lehrerinnen und Lehrern

AutorCarsten Bangert
VerlagBeltz
Erscheinungsjahr2019
Seitenanzahl94 Seiten
ISBN9783407258274
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis18,99 EUR
Lehrer_innen sind in ihrem Berufsalltag zahlreichen Belastungen ausgesetzt. Viele Faktoren, vor allem äußere Rahmenbedingungen, sind nur schwer zu verändern. Lehrer_innen können aber lernen, mit Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. Insbesondere eigene Denkmuster, die eigene Haltung und Werte sind mögliche Ansatzpunkte. In der Auseinandersetzung mit persönlichen Überzeugungen und Einstellungen kann Gesundheit positiv und nachhaltig beeinflusst werden. Impulse finden Lehrer_innen in diesem Gesundheitsratgeber, der insbesondere auf die Vermittlung von Selbstmanagement-Strategien setzt - unterlegt mit humorvollen Bildern, Reflexionsübungen und Erfahrungen aus dem Schulalltag. Aus dem Inhalt: - Die zehn Bausteine aktiven Selbstmanagements - Kieselsteine - Was ist Ihnen wirklich wichtig? - Affen - Warum arbeiten Sie so häufig für andere und so selten für sich? - Gerte - Was treibt Sie an? - General Eisenhower - Wie gelingt es Ihnen, effektiver zu arbeiten?

Carsten Bangert ist Lehrer und Schulleiter. Seit mehr als 15 Jahren befasst er sich mit der Gesundheitsförderung von Lehrer_innen, aktivem Selbstmanagement, Qualitätsentwicklung an Schulen und gesundheitsförderlichem Führungsstil. Als Referent und Fortbildner gestaltet er Seminare, moderiert Themenworkshops und hält Impulsvorträge.

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Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis6
Vorwort8
1. Einleitung10
2. Was Sie wissen sollten12
2.1 Was macht uns krank? – Belastungsfaktoren im Lehrberuf12
2.2 Wie krank sind wir Lehrerinnen und Lehrer wirklich?16
2.3 Ein Belastungsmodell von Lehrerinnen und Lehrern26
2.4 Von der Analyse der Belastungsfaktoren zu aktivem Selbstmanagement29
2.5 Die zehn Bausteine aktiven Selbstmanagements31
3. Um was es eigentlich geht47
3.1 Von Kieselsteinen, Affen, der Gerte und dem General48
3.2 Kieselsteine – Was ist wirklich wichtig?51
3.3 Affen – Warum arbeiten Sie so häufig für andere und so selten für sich?69
3.4 Gerte – Was treibt Sie an?75
3.5 General Eisenhower – Wie gelingt es Ihnen, effektiver zu arbeiten?84
4. Eine Nachbemerkung mit Schlüsselfragen89
Literaturverzeichnis93
Download-Materialien95

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