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E-Book

Wie Sie richtig fasten, Entschlacken und Abnehmen für Gesundheit und Vitalität

AutorMaria-Elisabeth Lange-Ernst
VerlagHumboldt
Erscheinungsjahr2011
Seitenanzahl186 Seiten
ISBN9783869104447
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis9,49 EUR
Fasten belebt und reinigt Körper und Geist – und hilft dabei, überflüssige Pfunde zu verlieren. Wie das Heilfasten wirkt, wie man es durchführt und worauf es in der Zeit nach der Fastenkur ankommt, das erläutert die Ernährungsexpertin Maria-Elisabeth Lange-Ernst in ihrem Erfolgsratgeber, der nun bereits in die dritte Auflage geht.

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Inhaltsverzeichnis
Inhalt6
Essen und Übergewicht9
Wie entsteht Übergewicht?11
Übergewicht und seine Folgen22
Wie kann man Übergewicht loswerden?27
Gesund und schlank durch Heilfasten37
Die Geschichte des Fastens39
Was passiert beim Heilfasten?44
Das Fasten kann viele Erkrankungen beeinflussen48
Die Kurzfastenkur zu Hause62
Fasten mit dem Partner68
Fasten in einer Gruppe68
Wie belastbar sind Sie während des Fastens?69
Der Schlaf während der Fastenwoche71
Die Kleidung während des Fastens72
Wie reagiert der Körper während der Fastenwoche?73
Körperliche Bewegung in der Fastenwoche81
Das „ Rödern“87
Fasten im Urlaub91
Einkaufstipps für die Kurzfastenkur91
Die Fastenwoche93
Das Fastenbrechen101
Rezepte für die Kurzfastenkur111
Was hat die Kurzfastenkur gebracht?115
Die Ernährung nach der Kurzfastenwoche118
Die Heilfastenkur unter ärztlicher Aufsicht123
Was erwartet Sie in einer Fastenklinik?129
Der Heilfastenalltag in der Klinik134
Die Fastenkur: Beantragung und Kostenübernahme156
Was hat die Heilfastenkur gebracht?157
Die Zeit nach der Fastenkur158
Gemeinsam geht es leichter158
Leckere Rezepte für die dauerhaft schlanke Linie159
Ideal- und Übergewichtstabelle für Männer178
Ideal- und Übergewichtstabelle für Frauen179
Fazit182

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