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E-Book

Yoga-Haltungen korrigieren

Das Handbuch für den Unterricht

AutorMark Stephens
Verlagriva Verlag
Erscheinungsjahr2015
Seitenanzahl352 Seiten
ISBN9783864138003
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis21,99 EUR
Yoga-Haltungen korrigieren ist das perfekte Handbuch für Hilfestellungen und Haltungskorrekturen im Yoga. Mark Stephens erklärt die Philosophie der Yogapraxis, den sensiblen Umgang mit Berührung beim Unterrichten der Asanas (Yogahaltungen), die Korrektur der Ausrichtung, die sieben Prinzipien praktischer Hilfestellung im Yogaunterricht und die fünfundzwanzig besten Methoden der Haltungskorrektur durch Berührung. Sein Buch ist für alle Yogalehrer, Ausbilder und engagierten Yogaschüler von unschätzbarem Wert. Über 850 einzigartige Fotos und erklärende Bildtexte zeigen die Arbeit mit 105 Asanas. Nach Yoga-Workouts gestalten und Yoga unterrichten ist dies nun der dritte Titel des Autors.

Mark Stephens ist renommierter Yogalehrer und Autor, hat bisher über 1000 Yogalehrer ausgebildet und leitet weltweit Yogastunden, Seminare, Retreats und Yogalehrerausbildungen. Er praktiziert seit 1991 und unterrichtet seit 1996. Zudem unterrichtet er auf Konferenzen, in traditionellen Yogastudios, aber auch an Schulen in Problemvierteln, in Gefängnissen und in psychiatrischen Kliniken. Im Jahr 2000 wurde er für dieses Engagement mit dem Karma Yoga Award der Zeitschrift Yoga Journal ausgezeichnet.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Vorwort von Shiva Rea11
Einleitung12
Teil I: Die Grundlagen14
1 Die philosophischen und zwischenmenschlichen Aspekte der Haltungskorrekturen im Yoga16
2 Die sieben Prinzipien der praktischen Hilfestellung im Yogaunterricht32
3 Grundlagen und Techniken der Haltungskorrektur45
Teil II: Die Praxis66
4 Standhaltungen68
5 Integration der Körpermitte128
6 Stu?tz- und Gleichgewichtshaltungen137
7 Ru?ckbeugen172
8 Drehungen im Stehen und Sitzen210
9 Vorbeugen und Hu?ftöffner im Sitzen und Liegen226
10 Umkehrhaltungen280
Teil III: Die weitere Entwicklung295
11 Der Yogaunterricht im 21. Jahrhundert296
Anhang A: Verzeichnis der Asanas300
Anhang B: Glossar322
Anhang C: Weitere Informationen330
Anmerkungen332
Literaturverzeichnis336
Über den Autor342
Stichwortverzeichnis344

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