{"id":2054,"date":"2012-03-01T13:36:10","date_gmt":"2012-03-01T12:36:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/?page_id=2054"},"modified":"2019-03-30T13:20:31","modified_gmt":"2019-03-30T12:20:31","slug":"sport-wellness-in-kaldenkirchen-leuth-hinsbeck-breyell-bracht-schaag-lobberich","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/sport-wellness-in-kaldenkirchen-leuth-hinsbeck-breyell-bracht-schaag-lobberich\/","title":{"rendered":"Nordic Walking Nettetal auch in Br\u00fcggen-Viersen-Venlo \/ Laufsport"},"content":{"rendered":"

\"header\"<\/a>Nordic Walking auch aus Kaldenkirchen+Hinsbeck+Breyell+Bracht+Lobberich mit Unterst\u00fctzung \u201cSportgesch\u00e4ft ALLERTZ<\/strong>\u201d<\/p>

\"Seite_bearbeiten_Projekte_-_Fachbeitraege_WordPress_-_2015-06-24\"<\/a><\/p>

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Anstelle Samstag treffen wir uns nun Sonntag immer um 9,30.h<\/p>

Malerische Landschaften, die Sport zum Vergn\u00fcgen machen<\/strong><\/p>

Zahlreiche M\u00f6glichkeiten f\u00fcr die verschiedensten Sportarten bietet der Kaldenkirchener\u00a0 Grenzwald, ein Landschafts \u2013 und Naturschutzgebiet, welches in malerische Landschafte eingebettet ist.\u00a0 Dies machte den Kaldenkirchener Grenzwald auch zu dem Treffpunkt der Sportgruppe um Lambert Ridder, die sich regelm\u00e4\u00dfig hier versammelt.<\/p>

Mitten durch die urspr\u00fcngliche und sch\u00f6ne Landschaft f\u00fchrt unsere Nordic Walking Strecke, die zu jeder Jahreszeit den Sportbegeisterten das perfekte Ambiente f\u00fcr ihre Aktivit\u00e4ten bietet.\u00a0 Eins mit der Natur zu werden, sich in der freien Natur dem Sport zu widmen und dabei die Reize der wundervollen Landschaften genie\u00dfen, das ist es, was diese Region ausmacht. Ob man nun sch\u00fctzenswerte Landschaften betritt, wo man sich ganz ungest\u00f6rt an deren Sch\u00f6nheiten, der Vielfalt der Flora und Fauna erfreuen kann oder einfach nur die Entwicklung der Natur mit all ihrer Vielfalt bewundern m\u00f6chte, hier kann jeder auf seine Art die absolute Entspannung finden.<\/p>

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Der Naturpark Schwalm Nette und der De Witt See<\/strong><\/p>

Wenn es das Wetter zul\u00e4sst, dann sind wir auch sehr gerne am De Witt See unterwegs, der uns reizvolle Wanderwege entlang seines Ufers bietet, die uns die erm\u00f6glichen, das sich hier \"dewitt\"<\/a>befindliche Vogelparadies zu bewundern.\u00a0 Wer die Welt der Wasserv\u00f6gel hautnah erleben m\u00f6chte, der kommt in dieser\u00a0 reizvollen Landschaft voll auf seine Kosten. Eingerahmt vom Alleenradweg, der von Grefrath \u00fcber Lobberich bis hin nach Kaldenkirchen f\u00fchrt. Besonders sehenswert ist in diesem Zusammenhang auch der Naturschutzhof, welcher direkt am De Witt See liegt und neben jeder Menge Erholung auch viele imposante Eindr\u00fccke bietet. Uns ist es nat\u00fcrlich ein gro\u00dfes Anliegen, einen verantwortungsvollen Umgang mit der Natur zu pflegen, ebenso liegt uns auch die Gartengestaltung im Einklang mit der Natur des Naturschutzhofes am De Witt See sehr am Herzen.<\/p>

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Traumhafte Naturerlebnisgebiete zu jeder Jahreszeit<\/strong><\/p>

Aussichten und Einsichten, kulturhistorische Zeugnisse zwischen Wald und Heide, Wasser und Moor<\/p>

Eine traumhafte und einmalige Landschaft wird dem Besucher in Nettetal am Niederrhein geboten, auch noch in Kombination mit ausf\u00fchrlichen Informationen zur Pflege von Natur und Landschaft. Inmitten des traumhaften Naturparks Maas-Schwalm-Nette mit reizvollen Landschaften, eingebettet in die bewaldeten Flussniederungen der Nette und die in diese Niederungen eingebetteten zw\u00f6lf Seen, fasziniert dieser Naturpark seine Besucher zu jeder Jahreszeit. Begrenzt wird der Naturpark im Osten von den Hinsbecker und den S\u00fcchtelner H\u00f6hen, i, Westen durch die Grenze zu den Niederlanden, den so genannten Kaldenkirchener Grenzwald.<\/p>

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Die Landschaftsstrukturen sind typisch f\u00fcr die Region um den Niederrhein, pr\u00e4sentiert wird dies in vier, der \u00d6ffentlichkeit frei zug\u00e4nglichen Naturerlebnisgebieten. Im Vordergrund stehen hier die F\u00f6rderung und die Weiterentwicklung des sanften Naturtourismus.<\/p>

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Sich intensiv auf die Begegnung mit der Natur einlassen, die sch\u00fctzenswerten Landschaften erleben und f\u00fchlen in all ihrer faszinierenden Einzigartigkeit, das ist es, was den Besucher hier erwartet. Die verschiedenen Lebensvorg\u00e4nge intensiv beobachten, die Zusammenh\u00e4nge begreifen, die Natur im Allgemeinen sch\u00e4tzen und sch\u00fctzen zu lernen, das ist das Ziel dieser Naturerlebnisgebiete. Den hierin eingebetteten Informationszentren wird dabei eine ganz besondere Bedeutung zuteil, die sich im Laufe der Zeit zu wahren Publikumsmagneten entwickelt haben. Es geht in erster Linie darum, dem Besucher begreiflich zu machen, dass Erholung und Naturschutz nicht im Widerspruch stehen m\u00fcssen, sondern vielmehr durchaus miteinander harmonieren k\u00f6nnen.<\/p>

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So einfach finden Sie uns<\/strong><\/p>

Wir w\u00fcrden uns sehr freuen, wenn auch Sie uns einfach mal einen Besuch abstatten, um sich ein \"treffpunkt-150x150\"<\/a>pers\u00f6nliches Bild von unserer Gruppe zu machen.\u00a0 Die Gruppe, die sich regelm\u00e4\u00dfig um Lambert Ridder einfindet, trifft regelm\u00e4\u00dfig mehrmals w\u00f6chentlich am Spielplatz, der sich direkt gegen\u00fcber vom Haus Galgenvenn befindet.<\/p>

Sie finden uns ganz leicht, \u00fcber die Zufahrt nach Kaldenkirchen auf der L29 aus Richtung Breyell\u2013 oder Br\u00fcggen. (Kreisverkehr)<\/p>

Wenn Sie aus anderen Richtungen kommen, fahren Sie vorteilhaft die A61 bis zur Ausfahrt Kaldenkirchen S\u00fcd Nr. 3, und nehmen und dann die direkte Zufahrt in die Ortschaft Kaldenkirchen (L29). Fahren Sie in den Ort hinein und nehmen Sie am ersten Kreisverkehr die linke Ausfahrt. Nun brauchen Sie nur noch geradeaus weiterzufahren, bis zum Haus Galgenvenn, dem Treffpunkt der Gruppe und Lambert Ridder.<\/p>

Sie k\u00f6nnen uns also gar nicht verfehlen, wir freuen uns auf Sie.<\/p>

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Unsere Termine und aktuelle Veranstaltungen<\/strong><\/p>

Wir treffen uns jeweils am Montag und am Mittwoch um 18 Uhr sowie am Samstag um 9,30 Uhr<\/span>. So k\u00f6nnen Sie sicher auch einen f\u00fcr Sie geeigneten Termin finden. Nat\u00fcrlich bieten wir auch Einsteigerkurse an, welche wir individuell nach Bedarf und nach Vereinbarung organisieren.<\/p>

\"index\"<\/a>Treten Sie bei Bedarf gerne mit uns in Kontakt. Sie erreichen uns unter der Handy-Nummer 0160-93804198. Festnetz 02157 6916<\/strong> Mail : lambert.ridder@gmx.de<\/a><\/p>

Die Dauer der Ausbildung betr\u00e4gt mindestens 5 Termine mit je einer Stunde Dauer.F\u00fcr einen ersten Probetermin stellen wir Ihnen gerne die St\u00f6cke. F\u00fcr fortgeschrittene Walker besteht jederzeit die M\u00f6glichkeit, sich in eine bestehende Gruppe einzugliedern. Geleitet wird die Gruppe von Lambert Ridder aus Kaldenkirchen, der \u00fcber langj\u00e4hrige Erfahrung im Nordic Walking verf\u00fcgt und obendrein noch ein sehr ambitionierter Fu\u00dfballtrainer ist, nicht zu vergessen, seine Leidenschaft f\u00fcr das Tennis. Sie k\u00f6nnen sich also sicher sein,\u00a0 bei unserem \u201eLambert\u201c in den besten H\u00e4nden zu sein.<\/p>

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Ihr Sport Shop in Nettetal. Hier finden Sie hochwertige Sport-Markenprodukte mit einem herausragenden Preis-Leistungs-Verh\u00e4ltnis, zuverl\u00e4ssigen Service, umfangreiche Garantieleistungen sowie fachliche Beratung<\/p>

\"allertz\"<\/a>SPORT ALLERTZ ist Ihr Sport Shop in Kaldenkirchen, Poensgensstrasse 5, Telefon +49 2157 6588<\/p>

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Was ben\u00f6tigen wir f\u00fcr Nordic Walking<\/strong><\/p>

Ein Walkingschuh<\/strong> sollte eine vern\u00fcnftige D\u00e4mpfung haben. Sie verf\u00fcgen \u00fcber etwas mehr Zehenfreiheit, weil der Vorfu\u00df mehr gestreckt wird.
Die D\u00e4mpfungskissen sitzen beim Walkingschuh mehr im Fersenbereich als beim Laufschuh. \"sortiment\"<\/a>Viele Modelle haben zus\u00e4tzlich noch St\u00fctzelemente auf der Innenseite der Sohle, damit der Fu\u00df beim Abrollen nicht nach innen Knickt. Die Firma Asics, eine der f\u00fchrenden im Walkingbereich, wird\u00a0 auch von vielen Orthop\u00e4den den Patienten empfohlen , die Schmerzen in den Knieen, der Wirbels\u00e4ule oder der H\u00fcfte haben,da sie durch ihre gute D\u00e4mpfung diese lindern.
Foto-Schuhe: Asics Gel Arata G-TX \/ Trail-Walkingschuh, Gel-D\u00e4mpfung im Vorfu\u00df und Fersenbereich, Gore-Tex Membrane, Duomax St\u00fctzelemente, Zehenkappe<\/p>

Bei der Bekleidung<\/strong> ist es wichtig, dass diese atmungsaktiv und k\u00f6rperbetont ist. K\u00f6rperbetont, damit der Bewegungsablauf beim Nordic-Walking nicht behindert wird. Atmungsaktiv, damit man beim Sport nicht schwei\u00dfgebadet ist, was in den kalten Jahreszeiten zu Krankheiten f\u00fchren kann.
Foto-Jacke:Mc Kinley Softshell-Jacke. Windprotection Atmungsaktiv<\/p>

Beim Walkingstock<\/strong> ist es wichtig, dass dieser aus einem St\u00fcck ist. Teleskopst\u00f6cke sind nicht elastisch genug. Aluminiumst\u00f6cke Sind zu steif, deshalb sollte man sich f\u00fcr St\u00f6cke aus Carbon\/Fiberglas entscheiden, da diese elastischer und sto\u00dfd\u00e4mpfender sind. Die Preisklasse der St\u00f6cke richtet sich in der Regel nach dem Anteil vom Karbon.
Es gibt St\u00f6cke mit Klick-Point Schlaufenhalterung. Diese ist daf\u00fcr gedacht, dass man sich schnell vom Stock trennen kann, falls dies n\u00f6tig ist. Die Griffe der Walkingst\u00f6cke sind meist aus Kunststoff oder Kork. Korkgriffe sind in den Sommermonaten angenehmer zu fassen, weil sie sich nicht so verschwitzt anf\u00fchlen wie welche aus Kunststoff.
Foto: Walkingstock Exel Active QLS Carbon Index CL 200<\/p>

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Alles \u00fcber Nordic Walking:<\/h3>

Wir haben eine Lehrfilm \u00fcber Nordic Walking eingef\u00fcgt, der gute Hinweise gibt:<\/p>

Direkt bei youtube ansehen<\/a><\/p>

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Klicken Sie zum Video auf das Bild<\/p><\/div>

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Nordic Walking<\/strong>
Allgemeine Informationen und Definition des Bewegungsablaufes<\/strong>
Nordic Walking mutiert immer mehr zum absoluten Trendsport. Nordic Walking macht nicht nur Spa\u00df und sorgt f\u00fcr effektive Bewegung sondern wird auch von Medizinern als positive Bewegung eingestuft. Nordic Walking l\u00e4sst sich sowohl alleine als auch in der Gruppe durchf\u00fchren. Es muss nicht allzu viel beachtet werden, wichtig ist nur auf das passende Zubeh\u00f6r und die richtige Technik zu achten. Diese Sportart eignet sich besonders f\u00fcr untrainierte Menschen und Sporteinsteiger. Aber auch erfahrene Sportler finden beim Nordic Walking eine sch\u00f6ne M\u00f6glichkeit effektiv zu trainieren. Durch den Einsatz von St\u00f6cken werden zus\u00e4tzlich die Muskulaturen des Oberk\u00f6rpers beansprucht und entsprechend trainiert. Die Gelenke selbst werden nachweislich mehr belastet als bei einem normalen Spaziergang, nichts desto trotz ist Nordic Walking als Training mehr als effektiv. Wissenschaftler haben bereits herausgefunden dass bei einem korrekten Durchf\u00fchren der Nordic Walking Technik der Sauerstoffverbrauch rund 5% h\u00f6her ist, zudem werden die Muskeln im Oberk\u00f6rper sehr wirkungsvoll trainiert und w\u00e4hrend der gesamten Zeit voll beansprucht. Daher ist Nordic Walking auch wesentlich effizienter als ein herk\u00f6mmlicher Spaziergang.<\/p>

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\"DSC02953\"<\/a>Die richtige Bewegungstechnik<\/strong>
Viele Fans des Nordic Walking sind sich einig, dass die Bewegungsf\u00fchrung der beim Skilanglauf sehr \u00e4hnelt. Nordic Walking ist an sich mehr als leicht zu erlernen, denn zu gro\u00dfen Teilen besteht die Sportart aus einfachem Gehen. Der Stockeinsatz l\u00e4sst sich leicht umsetzen und schon nach kurzer Zeit hat man sich vollkommen daran gew\u00f6hnt. Ein wenig Koordination reicht aus um sich den Bewegungsablauf anzutrainieren, gerade da es mehr oder weniger rein zyklische Bewegungen sind ist die Umsetzung denkbar einfach.<\/p>

Wichtig ist auf die richtige F\u00fchrung zu achten, wenn die linke Ferse aufgesetzt wird, dann hat der rechte Stock zu jeder Zeit Bodenber\u00fchrung. Bei der rechten Ferse ist es wiederum der linke<\/p>

Stock. Dabei setzt immer zuerst die Ferse auf, der Fu\u00df wird dann bewusst sehr sanft nach vorne abgerollt. Die St\u00f6cke selbst werden zu jeder Zeit sehr nah am K\u00f6rper gef\u00fchrt und leicht schr\u00e4g nach hinten abgesetzt. Die St\u00f6cke laufen dabei generell \u00fcber Kreuz diagonal zusammen. Die Schrittl\u00e4nge selbst sollte etwas gr\u00f6\u00dfer sein als es beim normalen Spazierengehen der Fall w\u00e4re. Durch die \"lauf\"<\/a>richtige Stockf\u00fchrung wird auf den gesamten K\u00f6rper ein gleichm\u00e4\u00dfiger und effizienter Druck verteilt, dieser sorgt f\u00fcr gute Trainingserfolge.<\/p>

Die H\u00e4nde umfassen die Griffe, generell wird der Stock als eine Art Verl\u00e4ngerung der Unterarme angesehen und aktiv in die nat\u00fcrliche Bewegung des K\u00f6rpers integriert. Das Handgelenk wird dabei ausgestreckt und nicht eingeknickt. Der Griff selbst wird zuerst fest umfasst, wenn der Stock nach hinten gef\u00fchrt wird und den Boden ber\u00fchrt sollte der Griff sich l\u00f6sen und die H\u00e4nde sich \u00f6ffnen. Durch dieses Vorgehen ergibt sich ein sehr rhythmisches \u00d6ffnen und Schlie\u00dfen der H\u00e4nde, das sorgt f\u00fcr die notwendige K\u00f6rperspannung. Wichtig sind aus diesem Grunde St\u00f6cke die \u00fcber eine hochwertige Schlaufe verf\u00fcgen. So k\u00f6nnen die St\u00f6cke auch mit ge\u00f6ffneter Hand locker und sicher gef\u00fchrt werden.<\/p>

Die allgemeine K\u00f6rperhaltung beim Nordic Walking ist wichtig um effizient zu trainieren. Der K\u00f6rper sollte zwar eine gewisse Grundspannung vorweisen, generell aber nicht verkrampfen. Deswegen sind die Schultern zu jedem Zeitpunkt locker und entspannt zu halten. Der Oberk\u00f6rper schwingt synchron mit der H\u00fcfte locker mit. Die Oberk\u00f6rperhaltung sollte sich leicht gebeugt, bei steileren Gel\u00e4nde den Gegebenheiten \"DSC02982\"<\/a>anpassen. Die Armbewegung findet haupts\u00e4chlich im Oberarm statt. Der Winkel des Unterarmes bleibt generell gleich, die Kraft wird durch den Oberarm bezogen. Sobald sich der Arm in H\u00fcfth\u00f6he befindet zieht der Oberarm am Oberk\u00f6rper vorbei und die Unterarme werden straff durchgestreckt. Stock und Arm m\u00fcssen in Gemeinschaft eine durchweg gerade Linie bilden, so ist das Training am effektivsten und Verletzungen werden vermieden.<\/p>

Pressekontakt:<\/p>

Peter Lehnert Netttetal<\/p>

IMPRESSUM<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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