{"id":1653,"date":"2011-08-23T14:23:33","date_gmt":"2011-08-23T13:23:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/?p=1653"},"modified":"2025-06-13T11:13:47","modified_gmt":"2025-06-13T10:13:47","slug":"warum-ausdauersport-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/warum-ausdauersport-3-101653\/","title":{"rendered":"Warum Ausdauersport?"},"content":{"rendered":"
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Ein gesunder Geist in einem gesunden K\u00f6rper ist das h\u00f6chste Gut, das den meisten von uns gegeben ist. Sich beides zu bewahren, sollte eigentlich das Normalste der Welt sein. Denn sowohl K\u00f6rper als auch Geist verk\u00fcmmern, wenn man ihnen nicht die entsprechenden Reize setzt und sie nicht fordert. Man muss beide hegen und pflegen.<\/p>

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Dass Volkskrankheiten wie Diabetes, chronische R\u00fcckenschmerzen, \u00dcbergewicht bis hin zur Fettleibigkeit \u2013 ja sogar psychische Probleme \u2013 auf dem Vormarsch sind und mitunter immer j\u00fcngere Menschen betreffen, liegt am tendenziell ungesunden Lebenswandel unserer Gesellschaft. Viele Menschen bewegen sich zu wenig oder nur h\u00f6chst einseitig. Der B\u00fcroangestellte sitzt sich schlapp und der Flie\u00dfband- bzw. Akkordarbeiter schadet sich k\u00f6rperlich mit einseitiger Belastung. Beiden fehlt gesunde k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung. Nicht nur \u201czum Ausgleich\u201c, wie es immer so sch\u00f6n hei\u00dft, sondern auch um den K\u00f6rper in Form zu halten. Ein Leben im Stillstand und\/oder in Einseitigkeit ist (k\u00f6rperlich wie geistig) immer degenerativer Natur.<\/p>

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Ausdauersport<\/a> bietet die optimale L\u00f6sung und umfasst zahlreiche M\u00f6glichkeiten. Ob Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen, Nordic Walking, Wandern …. Ausdauersport kombiniert das bewusste k\u00f6rperliche Erleben mit einer Vielzahl an Disziplinen. Und das Beste: All dies kann an der frischen Luft umgesetzt werden! H\u00e4ufig bedarf es sogar nur wenig sportlichen R\u00fcstzeugs und man kann gleich zur Sache gehen. Um zu joggen, braucht man nichts weiter als ein paar Laufschuhe und zweckdienliche Kleidung. Zum Schwimmen reichen eine Badehose und eine Mitgliedschaft im n\u00e4chsten Hallenbad. Bereits zwei Stunden Ausdauersport w\u00f6chentlich machen sich bezahlt und bringen f\u00fchlbare Effekte!<\/p>

Nat\u00fcrlicher Bewegungsdrang<\/strong><\/p>

Der Mensch, bzw. sein K\u00f6rper, hat von Natur aus ein Bed\u00fcrfnis nach Bewegung. Immerhin gab es Zeiten, in denen die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit (Ausdauer, Schnelligkeit, Z\u00e4higkeit und Beweglichkeit) \u00fcberlebenswichtig war. Auch wenn dies im Zeitalter von Supermarktketten und K\u00fchlschr\u00e4nken nicht mehr der Fall sein mag, so gelten diese k\u00f6rperlichen Anlagen nach wie vor. Wir alle sind dazu pr\u00e4destiniert, uns k\u00f6rperlich zu fordern und zu erhalten. Allerdings wird dieses k\u00f6rperliche Grundbed\u00fcrfnis von vielen str\u00e4flich vernachl\u00e4ssigt, da sie sich von der Gesellschaft und ihren Lebensumst\u00e4nden zu Bewegungsmuffeln erziehen lassen. Und dabei ist es so essenziell, den eigenen K\u00f6rper zu Leistung anzutreiben. Ein eindeutiger Beleg daf\u00fcr ist das Bewegungsverhalten von S\u00e4uglingen und Kleinkindern. Die Kleinsten zappeln schon auf dem Wickeltisch, als ob es nichts Selbstverst\u00e4ndlicheres g\u00e4be und sobald sie erst mal das Krabbeln erlernt haben, gibt es kein Halten mehr. Allerdings gibt sich unsere moderne Gesellschaft redlich M\u00fche, den Kindern bereits fr\u00fch diesen physiologischen Bewegungsdrang auszutreiben. Welch Wunder, dass immer mehr Kinder bereits fr\u00fch an \u00dcbergewicht leiden? Sie lernen, sich schlecht zu ern\u00e4hren und verbringen zu viel Zeit k\u00f6rperlich inaktiv: sei es vor dem Fernseher oder vor der Playstation. Dabei sollte es eigentlich ganz anders sein. Denn in der Tat legt ein Kind mit gesundem Spielverhalten rund zehn Kilometer am Tag zur\u00fcck! Ein Pensum, an dem heutzutage schon viele Eltern kl\u00e4glich scheitern w\u00fcrden.
Lesen Sie hierzu auch:<\/p>

So profitiert man von Ausdauersport:<\/a><\/p>

<\/strong>Der Weg ist das Ziel \u2013 der richtige Einstieg<\/a><\/p>

Vom (Un)Sinn der Nahrungserg\u00e4nzung<\/a><\/p>

Die richtige Ern\u00e4hrung f\u00fcr Ausdauersportler<\/a><\/p>

Wegzehrung \u2013 Essen und Trinken w\u00e4hrend und nach dem Training<\/a><\/p>

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IMPRESSUM<\/a><\/p>

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Ein gesunder Geist in einem gesunden K\u00f6rper ist das h\u00f6chste Gut, das den meisten von uns gegeben ist. Sich beides zu bewahren, sollte eigentlich das Normalste der Welt sein. Denn sowohl K\u00f6rper als auch Geist verk\u00fcmmern, wenn man ihnen nicht die entsprechenden Reize setzt und sie nicht fordert. Man muss beide hegen und pflegen.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-1653","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1653"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":269914,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1653\/revisions\/269914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}