![\"\"](\"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/postie-media712-150x150.jpg\" "\\"Im")
Lust am Laufen – startklar in 42 Schritten<\/p> Lust am Laufen – startklar in 42 Schritten<\/p>
Prof. Dr. Rainer Ningel zeigt in seinem Buch ungeahnte Vorteile des Laufsports
Soeben erschienen ist das neue Buch von Prof. Dr. Rainer Ningel: „Lust am Laufen – startklar in 42 Schritten“, das teilweise ungeahnte Vorz\u00fcge des Laufens beschreibt. Neben der rein k\u00f6rperlichen Gesundheit wird auch die psychische und soziale Gesundheit beleuchtet. Laufen kann fast jeden Aspekt des menschlichen Wohlbefindens positiv beeinflussen. Dieses Buch schildert, welchen H\u00fcrden und Stolpersteinen Anf\u00e4nger und R\u00fcckkehrer oft begegnen und wie man sie erfolgreich \u00fcberwindet. Denn nicht jede Motivation f\u00fchrt zum Ziel! Infos und Leseprobe unter www.sportweltverlag.de (http:\/\/www.sportweltverlag.de\/index.php\/buecher\/titel-a-z\/lust-am-laufen) .<\/p>
In jedem Fr\u00fchjahr nehmen sich tausende Deutsche beim Blick in den Spiegel fest vor, endlich regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben. Die h\u00e4ufigsten Zielsetzungen lauten dabei: abnehmen, fit werden, etwas f\u00fcr die Gesundheit tun. Diese diffusen Ziele sind jedoch meist zum Scheitern verurteilt, sagt der Sozialwissenschaftler und Marathonl\u00e4ufer Rainer Ningel. Sportliche Ziele m\u00fcssen messbar sein. Andernfalls wird nicht \u00fcberpr\u00fcfbar, ob das Ziel erreicht wurde. Ohne die M\u00f6glichkeit, Fortschritte an selbst gesetzten Kriterien zu messen und sich an ihnen zu erfreuen, l\u00e4sst die Motivation nach. Das gut gemeinte Vorhaben scheitert. \u00dcber den Lauferfolg wird also schon auf der Couch entschieden. Das Buch zeigt, wie.<\/p>
Einige Menschen begehen den Fehler, zu schnell zu viel erreichen zu wollen. Hoch motiviert treiben sie ein, zwei Wochen lang eifrig Sport, sto\u00dfen jedoch bald auf Widerst\u00e4nde (von innen oder au\u00dfen) und geben wenig sp\u00e4ter frustriert wieder auf. Sie ziehen dann irrt\u00fcmlich den Schluss, Sport sei eben doch nichts f\u00fcr sie. Ursache der Misere ist, dass von Anfang an sowohl die eigenen Widerst\u00e4nde gegen den neuen Sport als auch die von Familie und Freunden vergessen werden. „Lust am Laufen“ erkl\u00e4rt, wie man seine Ziele sinnvoll steckt und so auf das private und berufliche Umfeld abstimmt, dass Konflikte m\u00f6glichst vermieden werden und der Sport nachhaltig betrieben wird.<\/p>
Wer dem Laufen langfristig treu bleibt, erf\u00e4hrt zahlreiche gesundheitliche Ver\u00e4nderungen wie einen niedrigeren Cholesterinspiegel oder einen niedrigeren Blutdruck. Doch ebenso wichtig ist die psychische Komponente, um als Hobbyl\u00e4ufer dauerhaft Spa\u00df zu haben. Dazu geh\u00f6ren beispielsweise die sozialen Beziehungen in einer Laufgruppe und der positive Einfluss sportlich interessierter Menschen, die bewusst etwas f\u00fcr sich und ihre Gesundheit tun. Gerade diese soziale Bedeutung ist es, die das Laufen als Teil von Therapien z.B. in der Suchtbew\u00e4ltigung so wertvoll macht. Dabei spielt auch das bekannte Runner’s High, bei dem Gl\u00fcckshormone wie Endorphine ausgesch\u00fcttet werden, eine wichtige Rolle, denn es kann als Ersatz f\u00fcr Suchtmittel dienen und Abh\u00e4ngigen den Weg in ein abstinentes Leben erleichtern.<\/p>
Das Buch richtet sich somit nicht nur an L\u00e4ufer und jene, die es werden wollen, sondern eignet sich auch als Handwerkszeug f\u00fcr \u00c4rzte, Therapeuten und Trainer. Sie erhalten didaktische und p\u00e4dagogische Anregungen, k\u00f6nnen ihre Klienten dabei unterst\u00fctzen, das eigene Verhalten besser zu verstehen und ihnen ein motivierendes Nachschlagewerk mit auf den Weg geben.<\/p>
Vorwort von Lauflegende Dieter Baumann<\/p>
Auf die Frage, ob es nicht schon genug Laufb\u00fccher auf dem Markt gebe, sagt Autor Prof. Dr. Rainer Ningel: „Oh ja, es gibt sehr viele Laufb\u00fccher, die sich im Wesentlichen mit speziellen Trainingskonzepten befassen. In Lust am Laufen geht es jedoch nicht um eine feste Strategie, sondern darum, einzelnen Menschen zu helfen, ihren eigenen Weg zu finden.“ Auch Dieter Baumann fasst in seinem Vorwort zusammen: „Dieses Buch beschreibt alles, was f\u00fcr das Laufen wichtig ist, aber es beschreibt noch sehr viel mehr. N\u00e4mlich, was Laufen mit uns macht: Es ver\u00e4ndert uns. Wir werden nicht blo\u00df fitter, schneller, d\u00fcnner. Nein, dar\u00fcber hinaus kommen wir mit der sportlichen Bewegung, mit dem Lauftraining uns selbst sehr nahe. Mit Lust am Laufen ist Rainer Ningel ein tolles, inspirierendes Buch \u00fcber das Laufen gelungen. Ein Buch f\u00fcr alle, die schon laufend unterwegs sind, ebenso wie f\u00fcr all jene, die mit dem Laufen beginnen wollen.“<\/p>
Jedes Kapitel begleitet drei Hobbyl\u00e4ufer zun\u00e4chst ein St\u00fcck weit w\u00e4hrend des K\u00f6ln Marathons. Mit ihnen kann der Leser sich jederzeit identifizieren, von ihren Problemen lernen und an ihren Erfolgen teilhaben. Im anschlie\u00dfenden Sachteil wird das jeweilige Thema dann fachlich vertieft oder durch ein Interview mit Pers\u00f6nlichkeiten des Laufsports erhellt.<\/p>
\u00dcber den Autor<\/p>
Prof. Dr. Rainer Ningel (Jahrgang 1953), ist Professor f\u00fcr Interventionslehre in der Sozialen Arbeit am Fachbereich Sozialwissenschaften der Hochschule Koblenz. Seine Schwerpunkte sind Suchtkrankenhilfe, Systemische Beratung, Case Management, Klinische Sozialarbeit sowie Sport und Bewegung in der Sozialen Arbeit. Vor \u00fcber zwanzig Jahren hat er begonnen, begeistert – aber nicht sehr leistungsorientiert – haupts\u00e4chlich durch die h\u00fcgelige Eifellandschaft zu laufen. Seit seinem Deb\u00fct beim 1. K\u00f6ln Marathon (1997) nimmt er jedes Jahr mindestens einmal die 42,195 Kilometer in Angriff und kombiniert diese sportliche Herausforderung stets mit einer vergn\u00fcglichen St\u00e4dtereise.<\/p>
Der Sportwelt Verlag verlegt B\u00fccher aus der Welt des Sports, vor allem aus dem Bereich Triathlon, also Schwimmen, Radsport und Laufen. Alle B\u00fccher zielen darauf ab, jedem Athleten oder Triathleten das Wissen zu vermitteln, wie er sein Training besonders effizient gestalten kann. Auch wer f\u00fcr Marathon oder die Ironman-Distanz trainiert, findet hier unz\u00e4hlige wertvolle Trainingstipps. Ein Marathon-Thriller und humorvolle L\u00e4ufermemoiren bieten zudem spannende Unterhaltungslekt\u00fcre.<\/p>
Kontakt:
Sportwelt Verlag
Nicole Luzar
Am Wasserstein 3
91282 Betzenstein
09244985730
mail@sportwelt-verlag.de
http:\/\/www.sportweltverlag.de<\/p>
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lust am Laufen – startklar in 42 Schritten Prof. Dr. Rainer Ningel zeigt in seinem Buch ungeahnte Vorteile des Laufsports Soeben erschienen ist das neue Buch von Prof. Dr. Rainer Ningel: „Lust am Laufen – startklar in 42 Schritten“, das teilweise ungeahnte Vorz\u00fcge des Laufens beschreibt. Neben der rein k\u00f6rperlichen Gesundheit wird auch die psychische<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152931,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[134],"class_list":["post-20265","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-default"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20265"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":270236,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20265\/revisions\/270236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}