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Schreckgespenst Corona: Den Viren trotzenGesund und fit durch die kalte Jahreszeit<\/p>
Schreckgespenst Corona: Den Viren trotzen
Gesund und fit durch die kalte Jahreszeit<\/p>
Die Infektionszahlen zum Corona Virus in Deutschland steigen weiter an: Bislang wurden 2.369 Infektionsf\u00e4lle best\u00e4tigt (Stand 13.03.2020, Robert Koch Institut). Die Verunsicherung in der Bev\u00f6lkerung steigt weiter an, Schulen werden teilweise geschlossen, Veranstaltungen ab 1.000 Personen werden abgesagt: Wie sch\u00fctze ich mich vor den Coronaviren?<\/p>
Bereits in den 1960er Jahren wurden die ersten Coronaviren identifiziert, allerdings bei V\u00f6geln und S\u00e4ugertieren. Bei uns Menschen l\u00f6sen Coronaviren unterschiedliche Krankheiten aus, ob eine gew\u00f6hnliche Erk\u00e4ltung oder Fieber und Durchfall. Allerdings sind auch potenziell t\u00f6dlich verlaufende Krankheiten wie das Middle East Respiratory Syndrome (MERS) oder das Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) m\u00f6gliche Erkrankungen, die Coronaviren ausl\u00f6sen. Der seit 2020 bekannte, neuartige Coronavirus, SARS-CoV-2, ist von Mensch zu Mensch \u00fcbertragbar. Der Haupt\u00fcbertragungsweg ist die Tr\u00f6pfcheninfektion, \u00e4hnlich wie bei der Influenza. Der Unterschied ist die deutlich l\u00e4ngere Inkubationszeit bei den Coronaviren. Diese kann bis zu 14 tage betragen. Bislang ist der Krankheitsverlauf in den meisten F\u00e4llen mild. Weitere Informationen und die immer aktuellen Zahlen rund um das Coronavirus finden Sie auf der Homepage des Robert Koch Instituts.<\/p>
Trotz der weitere steigenden Infektionszahlen ist es in den meisten F\u00e4llen nicht notwendig, das aktive Leben einzuschr\u00e4nken. Dennoch ist es wichtig sich regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber die neuesten Aktualisierungen auf der Seite des Robert Koch Instituts zu informieren und vertrauensvolle Medien zu verfolgen.<\/p>
Anbei nun die wichtigsten Tipps und Tricks von den 5 Sterne Rednern Boris Schwarz<\/a>, Patric Heizmann<\/a> und dem 5 Sterne Team:<\/p> -H\u00e4nde waschen: Waschen Sie Ihre H\u00e4nde regelm\u00e4\u00dfig und gr\u00fcndlich mit Seife f\u00fcr mindestens 20 Sekunden. Eine Orientierung ist das zweimalige Summen des Happy-Birthday-Liedes. Trocknen Sie die H\u00e4nde im Anschluss mit einem trockenen und sauberen Handtuch gr\u00fcndlich ab.<\/p> -Vermeiden Sie es, die Schleimh\u00e4ute von Mund, Augen und Nase zu ber\u00fchren. Dasselbe gilt auch f\u00fcr viel ber\u00fchrte Gegenst\u00e4nde im B\u00fcro, Zuhause oder in \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln.<\/p> -Essen Sie nicht mit der Hand.<\/p> -Hust- und Niesetikette einhalten: Halten Sie beim Husten und Niesen Abstand zu anderen Personen, und niesen Sie in ein Einmaltaschentuch oder in Ihre Armbeuge, auf keinen Fall in die Hand. Das Taschentuch geh\u00f6rt nach einmaliger Benutzung sofort in den Abfall und bitte waschen Sie sich nach dem Husten und Niesen gr\u00fcndlich die H\u00e4nde.<\/p> -Auf H\u00e4ndesch\u00fctteln verzichten.<\/p> -Krankheit zu Hause auskurieren: Suchen Sie bei einer fieberhaften Erkrankung Ihren Arzt auf und achten Sie auf Ihre Symptome. Informieren Sie in dringenden F\u00e4llen Ihren Hausarzt oder das Gesundheitsamt.<\/p> -Familienmitglieder sch\u00fctzen: Verzichten Sie im Krankheitsfall auf engen K\u00f6rperkontakt wie Umarmen, K\u00fcssen usw. Achten Sie auf generelle Sauberkeit in Ihrer Wohnung, insbesondere in K\u00fcche und Bad.<\/p> -Regelm\u00e4\u00dfig l\u00fcften: Sollten Ihre R\u00e4umlichkeiten nicht mit einer L\u00fcftungs- bzw. Klimaanlage ausgestattet sein, l\u00fcften Sie Ihre R\u00e4ume mindestens drei- bis viermal t\u00e4glich. Das verhindert ein Austrocknen der Schleimh\u00e4ute und verringert die Chance von Bakterien und Viren sich einzunisten. In R\u00e4umen, die \u00fcber eine technische L\u00fcftungs- bzw. Klimaanlage verf\u00fcgen, ist eine zus\u00e4tzliche L\u00fcftung nicht notwendig und auch nicht sinnvoll.<\/p> -Ausreichend Bewegung: Mehr Bewegung im Alltag st\u00e4rkt das Immunsystem.<\/p> -Die Ern\u00e4hrung machts: Eine eiwei\u00df- und ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung st\u00e4rkt das Immunsystem zus\u00e4tzlich und gibt Energie f\u00fcr den Alltag.<\/p>