{"id":268242,"date":"2022-11-25T12:37:24","date_gmt":"2022-11-25T11:37:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/?p=268242"},"modified":"2023-10-02T11:09:15","modified_gmt":"2023-10-02T10:09:15","slug":"ayurveda-im-herbst-und-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/ayurveda-im-herbst-und-winter-10268242\/","title":{"rendered":"Ayurveda im Herbst und Winter"},"content":{"rendered":"
\"verschiedeneGew\u00fcrze, Gew\u00fcrzmischungen, Kr\u00e4uter, Fr\u00fcchte, Beeren f\u00fcr mehr Gesundheit und Wohlergehen mit Ayurveda<\/p>

Es ist Herbst – auch wenn es noch einige sch\u00f6ne Tage gibt, die N\u00e4chte zeigen, dass es schon richtig kalt werden kann – der Herbst ist schon da und der Winter sich schon zeigt. Ayurveda ist eine ausgezeichnete Gesundheitslehre, die mit Kr\u00e4utern, Fr\u00fcchten, Beeren und mehr f\u00fcr jeden Konstitutionstyp die richtigen Empfehlungen parat hat auch f\u00fcr den Herbst und den Winter.<\/p>

Ayurveda – individuelle Gesundheitslehre<\/p>

Im Ayurveda ist die Konstitutionslehre die Basis von dem Prinzip „individuelle Gesundheit“.<\/p>

Sicher gibt es auch einige Empfehlungen, die man allgemein ansprechen kann, wie zum Beispiel die Tagesroutine, die ich in einem weiteren Artikel n\u00e4her beschreiben werde, aber die hohe Schule ist die Ayurveda-Konstitution und die spezifischen Empfehlungen f\u00fcr jedem Einzelnen.<\/p>

Es gibt nur 3 Grundkonstitutionen, Vata, Pitta und Kapha und einige Kombinationen, wie Vata-Pitta, Vata-Kapha und Pitta-Kapha und einen Konstitutionstyp, der alle drei Doshas in sich vereint, aber im Ayurveda geht man davon auch, dass jeder Mensch einmalig ist und so auch ein ganz individuelles Gesundheitskonzept f\u00fcr sich entwickeln kann.<\/p>

Schon mit den allgemeinen Empfehlungen zu den Konstitutionen kann man sehr viel tun f\u00fcr seine Gesundheit.<\/p>

Die drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha<\/p>

Voraussetzung f\u00fcr ein gesundes und gl\u00fcckliches Leben ist laut Ayurvedalehre das Wissen um die Konstitution des Eigenen K\u00f6rpers.<\/p>

Vata<\/p>

Der Vata-Typ ist eher schlank und leicht, zart gebaut und nimmt nur schwer zu. Durch eine etwas unstete Geisteshaltung neigt zu Vergesslichkeit. Er kann schnell etwas auswendig lernen, vergisst es aber genauso schnell. Er leidet oftmals unter Schlafst\u00f6rungen sowie unter einer schlechten Verdauung bzw. Bl\u00e4hungen.<\/p>

Pitta<\/p>

Der Pitta-Typ neigt zu einem athletischen K\u00f6rperbau und ist eher von mittlerer Gr\u00f6\u00dfe. Er ist Energie-geladen, f\u00fchlt sich oft angespannt, wirkt gereizt bzw. ungeduldig. Er besitzt einen sehr guten Appetit und reagiert bei Hunger mit Ungeduld und \u00c4rger. Pitta-Typen leiden zudem h\u00e4ufig an Magenbeschwerden und schwitzen sehr schnell.<\/p>

Kapha<\/p>

Kapha-Typen haben einen eher st\u00e4mmigen, schweren K\u00f6rperbau und neigen h\u00e4ufig zur Fettleibigkeit. Er f\u00fchlt sich h\u00e4ufig m\u00fcde, antriebslos und schwer an. H\u00e4ufig ist er erk\u00e4ltet. Er meidet Sport so oft es geht, ihm ist die Gem\u00fctlichkeit lieber und kann sich nur schwer von alten Dingen trennen.<\/p>

Hier einige Symptome, die auf Vata, Pitta und Kapha-Ungleichgewichte hindeuten:<\/p>

Vata-Ungleichgewichte (diese haben auch andere Konstitutionstypen vermehrt im Herbst und Winter:<\/p>

Gestresst sein, Zerstreutheit, Vergesslichkeit, unorganisiert sein.<\/p>

Trockene Haut, Verdauungsst\u00f6rungen, Verspannungen, Schlafprobleme (Einschlaf- und Durchschlaf-Probleme). Angst, Nervosit\u00e4t, innere Unruhe, sich viele Sorgen machen. Weiterhin ist st\u00e4ndiges Frieren und kalte H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe typisch f\u00fcr ihn.<\/p>

Pitta-Ungleichgewichte<\/p>

Sie neigen k\u00f6rperlich zu Entz\u00fcndungen, \u00dcbers\u00e4uerung, Durchfall oder anderen Verdauungsproblemen (auch im Bereich Leber und Galle) sowie Hautbeschwerden.<\/p>

Kapha-Ungleichgewichte.<\/p>

Wenn eine starke Erh\u00f6hung des Kapha-Doshas vorliegt, kann sich dies durch Dumpfheit, Tr\u00e4gheit, M\u00fcdigkeit, erh\u00f6hte Cholesterinwerte, Aufgedunsen-sein, \u00d6deme, h\u00e4ufige schleimige Erk\u00e4ltungen mit Beteiligung der Bronchien und Nasennebenh\u00f6hlen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Schlafbed\u00fcrfnis und \u00dcberempfindlichkeit gegen feuchtes Wetter zeigen.<\/p>

Sind Ungleichgewichte der Konstitution gef\u00e4hrlich f\u00fcr die eigene Gesundheit.<\/p>

Nun, wenn es vor\u00fcbergehende Zeichen und Symptome sind, dann ist der innere Heiler in uns stark genug, diese wieder auszugleichen.<\/p>

Wenn es aber Symptome sind, die l\u00e4nger andauern, aber auch wenn die Symptome sich vermehren, dann ist es sinnvoll, dem Heiler in uns zu Hilfe zu kommen, damit er nicht das Handtuch schmei\u00dfen muss.<\/p>

Zuerst haben viele Menschen erst Ungleichgewichte aus einer Bereich, also Vata-, Pitta- oder Kapha- Ungleichgewichte – sp\u00e4ter greifen diese aber auch auf die anderen Doshas \u00fcber und – wenn man lange genug wartet – dann bilden sich auch Krankheiten und mit der Zeit auch chronische und degenerative Erkrankungen aus.<\/p>

So will ich hier ein wenig auf Kr\u00e4uter, Wurzeln, Fr\u00fcchten und Beeren eingehen, die jetzt f\u00fcr Vata, Pitta und Kapha hilfreich sind, um ihre Konstitution in Harmonie zu bringen.<\/p>

Gesundheit mit Ayurveda<\/p>

Eine wichtige Grundlage in der ayurvedischen Gesundheitslehre ist: Jeder ist f\u00fcr seine Gesundheit und sein Wohlergehen selbst verantwortlich.<\/p>

Voraussetzung f\u00fcr ein gesundes und gl\u00fcckliches Leben ist laut Ayurvedalehre das Wissen um die Konstitution des eigenen K\u00f6rpers.<\/p>

Welche Heilkr\u00e4uter werden in der ayurvedischen Behandlung angewandt?<\/p>

Heilpflanzen spielen in der Ayurveda-Medizin eine besonders wichtige Rolle. Neben einigen eher unbekannten und exotischen Heilpflanzen, kommen jedoch auch viele heimische und bekannte Kr\u00e4uter als Heilpflanzen zum Einsatz. Hier einige Empfehlungen von Kr\u00e4utern und Gew\u00fcrze.<\/p>

Ayurveda Kr\u00e4uter f\u00fcr das Vata-Dosha:<\/p>

Wer sich als Vata-Typ sieht bzw. wer Ungleichgewichte von Vata hat, f\u00fcr den sind besonders die folgenden eher s\u00fc\u00dfen bzw. w\u00e4rmenden Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze zu empfehlen:<\/p>

Anis, Arnika, Chili, Dill, Hagebutte, Lavendel, Thymian, Wacholder, Zimt, Ingwer, Kardamom, S\u00fc\u00dfholz, Vata-Gew\u00fcrzmischung.<\/p>

Ayurveda Kr\u00e4uter f\u00fcr das Pitta-Dosha:<\/p>

Wer sich eher als Pitta-Typ sieht oder Pitta-Ungleichgewichte hat, sollte eher auf s\u00fc\u00dfe, k\u00fchlende Pflanzen und Gew\u00fcrze zugreifen. Beispiel:<\/p>

Brennnessel, Frauenmantel, Himbeere, Kamille, L\u00f6wenzahn, Melisse, Rose, S\u00fc\u00dfholz, Pitta-Gew\u00fcrzmischung<\/p>

Ayurveda Kr\u00e4uter f\u00fcr das Kapha-Dosha:<\/p>

F\u00fcr den Kapha-Typ oder bei starken Ungleichgewichten von Kapha empfehlen wir vor allem bittere, scharfe sowie w\u00e4rmende Kr\u00e4uter wie zum Beispiel:<\/p>

Basilikum, Chili, Eukalyptus, Galgant, Ingwer, Knoblauch. Kurkuma, Nelke, Pfeffer, Salbei, Schafgarbe, Wacholder, Kapha-Gew\u00fcrzmischung.<\/p>

Viele Menschen neigen dazu, wenn sie sich krank f\u00fchlen, zum Arzt zu gehen in der Erwartung, dass dieser einem wieder gesund macht oder Medikamente verschreibt, die die Symptome zum Verschwinden bringen.<\/p>

Es ist eine hohe Kunst, nicht nur \u00fcber Gesundheit zu sprechen, sondern die Verantwortung f\u00fcr die Gesundheit zu \u00fcbernehmen.<\/p>

Wie vorher schon angesprochen, ist dazu aus ayurvedischer Sicht das Kennenlernen der eigenen Ayurveda-Konstitution, die Ayurveda-Ern\u00e4hrung und ein Lebensstil notwendig, welcher die eigene Konstitution st\u00e4rkt.<\/p>

Ind den Kursen die „Ayurveda-Konstitution – Ayurveda-Basics“ und „Grundlagen der Ayurvedak\u00fcche“ kann sich jeder Interessierte dieses Grundlagen-Wissen aneignen – auch ohne Reisestress.<\/p>

In einem Artikel auf Spirit Online habe ich 3 Musketiere angesprochen f\u00fcr das Immunsystem im Herbst und Winter<\/a>. Dieser Beitrag ist \u00fcber diesen Link zu erreichen.<\/p>

Die Ayurvedaschule Wolfgang Neutzler ist eine unabh\u00e4ngige Privatschule.<\/p>

Der Schulleiter der Schule f\u00fcr Ayurveda, Wolfgang Neutzler, praktiziert seit 1985 als Heilpraktiker mit Schwerpunkt Ayurveda. Als Coach betreut er Menschen speziell bei der Ern\u00e4hrungsumstellung und beim Abnehmen.<\/p>

Der Schwerpunkte seiner Arbeit sind Online-Seminare und -Ausbildungen. Gerade in der heutigen Zeit eine schnelle und effektive M\u00f6glichkeit des Lernens, ohne Reisekosten und Stress.<\/p>

Folgende Online-Angebote gibt es: Ausbildung zur\/m Ayurveda-Ern\u00e4hrungsberater\/In, Ayurveda-Kochkurse, Abnehm-Training, Ayurveda-Fastenwoche, Kursleiter Ayurveda-Babymassage, Schwangeren-Massage, Ayurveda-Konstitutionsbestimmung, Ayurveda-Massagen, Ayurveda-Entspannungs-Trainer.<\/p>

Wolfgang Neutzler ist Autor, Co-Autor von 8 B\u00fcchern, unter anderem auch von 5 Ayurveda-B\u00fcchern.<\/p>

Das Ziel ist es, ganz vielen Menschen einen Zugang zum Ayurveda zu erm\u00f6glichen.<\/p>

Ayurveda – das Wissen von einem gesunden, langen und gl\u00fccklichen Leben<\/p>

Firmenkontakt<\/b><\/p>

Ayurvedaschule Wolfgang Neutzler<\/p>

Wolfgang Neutzler<\/p>

Oberfischbacher Str. 7<\/p>

88677 Markdorf<\/p>

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Pressekontakt<\/b><\/p>

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