{"id":269225,"date":"2024-07-24T15:34:54","date_gmt":"2024-07-24T14:34:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/?p=269225"},"modified":"2025-10-08T10:38:37","modified_gmt":"2025-10-08T09:38:37","slug":"die-bedeutung-der-richtigen-matratze-fuer-gesunden-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/die-bedeutung-der-richtigen-matratze-fuer-gesunden-schlaf-10269225\/","title":{"rendered":"Die Bedeutung der richtigen Matratze f\u00fcr gesunden Schlaf"},"content":{"rendered":"

\"jungeWer am Tag fit und leistungsf\u00e4hig sein m\u00f6chte, braucht ausreichend Schlaf. Viele vergessen jedoch, dass nicht nur Schlafdauer sondern auch Schlafqualit\u00e4t Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Ein wesentlicher Aspekt hierbei: die Wahl der Matratze. Diese hat \u2013 neben einigen anderen Faktoren \u2013 eine entscheidende Bedeutung f\u00fcr unsere Regeneration.<\/span><\/span><\/span><\/p>

Wie beeinflusst Schlaf unsere Gesundheit?<\/span><\/span><\/span><\/p>

W\u00e4hrend des Schlafens f\u00e4hrt der K\u00f6rper herunter. Wird Melatonin ausgesch\u00fcttet, ist dies f\u00fcr ihn das Zeichen, alle Systeme herunterzufahren: Herzschlag und Blutdruck sinken, Stoffwechselprozesse werden optimiert, unsere Zellen werden repariert und das Immunsystem gest\u00e4rkt. Bei anhaltend schlechtem oder zu wenig Schlaf, kann der K\u00f6rper nicht richtig regenerieren. Wissenschaftler betonen immer wieder, dass ein Zusammenhang zwischen Schlaf und kognitiver Leistung<\/a> besteht. Eine Empfehlung bei schlechtem Schlaf lautet, die Schlafumgebung zu \u00fcberpr\u00fcfen. Die Matratze stellt die Basis f\u00fcr die Schlafqualit\u00e4t dar. Sie sollte die Wirbels\u00e4ule optimal entlasten, damit Schlafunterbrechungen durch Schmerzen oder Verspannungen vermieden werden.<\/span><\/span><\/span><\/p>

Worauf beim Kauf der Matratze zu achten ist<\/span><\/span><\/span><\/p>

Alltagsstress vermeiden<\/a> ist der richtige Weg zu einem gesunden Schlaf. Autogenes Training und Meditation k\u00f6nnen helfen, Kopf und Geist in einen entspannen Zustand zu versetzen \u2013 eine wichtige Voraussetzung f\u00fcr guten Schlaf. Man sollte allerdings nicht untersch\u00e4tzen, welchen Einfluss die Matratze beim Schlafen hat.<\/span><\/span><\/span><\/p>

Eine gute Matratze unterst\u00fctzt den K\u00f6rper optimal. Das hei\u00dft, dass sie die Wirbels\u00e4ule in einer nat\u00fcrlichen Position h\u00e4lt und Druckpunkte verhindert. Mittlerweile gibt es im Fachhandel eine gro\u00dfe Auswahl an Matratzen-Modellen: Aufbau, H\u00f6he, Ma\u00dfe, H\u00e4rtegrad und Bezug erm\u00f6glichen, eine passgenaue Matratze f\u00fcr jeden Schlaftyp zu finden.<\/span><\/span><\/span><\/p>

Schaumstoff, Federkern, Latex oder Boxspringbett? Diese Matratzen-Modelle gibt es<\/span><\/span><\/span><\/p>

Alter, Geschlecht, Gewicht, Gr\u00f6\u00dfe und K\u00f6rperbau bestimmen dar\u00fcber, welches Matratzen-Modell am besten zu einem passt. Au\u00dferdem sollten gesundheitliche Probleme wie etwa H\u00fcftschmerzen oder ein Bandscheibenvorfall ber\u00fccksichtigt werden.<\/span><\/span><\/span><\/p>

Boxspringbett:<\/span><\/span><\/span><\/p>

Boxspringbetten werden immer beliebter und eignen sich f\u00fcr jeden. Das liegt zum Beispiel an der komfortablen Ein- und Ausstiegsh\u00f6he. Menschen, die sich im Schlaf oft drehen, d\u00fcrfen sich \u00fcber einen hohen Liegekomfort freuen. Erreicht wird dieser durch den speziellen Aufbau. Anders als klassische Betten haben Boxspringbetten keinen Lattenrost sondern einen Federkernblock. Dar\u00fcber liegt mindestens eine Matratze aus Schaumstoff oder mit Federkern. Diese kann zum Beispiel beim H\u00e4rtegrad an die individuellen Anspr\u00fcche angepasst werden. Ein Boxspringbett in 120×200 ist ideal f\u00fcr Singles, als G\u00e4stebett oder f\u00fcr Senioren.<\/span><\/span><\/span><\/p>

Schaumstoffmatratze:<\/span><\/span><\/span><\/p>

Kaltschaummatratzen und Memory Foam passen sich der K\u00f6rperform an, weshalb sie Menschen mit Gelenkschmerzen zu einem guten Schlaf verhelfen k\u00f6nnen. Der Vorteil von Memory Foam ist eine individuelle Anpassung, wodurch Druckpunkte entlastet werden. Wer besonders viel Wert auf Atmungsaktivit\u00e4t und Langlebigkeit legt, greift besser zu Kaltschaum.<\/span><\/span><\/span><\/p>

Federkernmatratze:<\/span><\/span><\/span><\/p>

Sie sind robust und versprechen eine gute Luftzirkulation \u2013 Federkernmatratzen sind ideal f\u00fcr Menschen, die gerne auf dem R\u00fccken schlafen. Zusammengesetzt sind Federkernmatratzen aus einem Kern aus Stahlfedern, den Polstermaterialien umgeben. Dank Bonnellfedern, Taschenfedern und Endlosfedern k\u00f6nnen Federkernmatratzen verschiedene Unterst\u00fctzungs- und Komforteigenschaften vereinen.<\/span><\/span><\/span><\/p>

Latexmatratze:<\/span><\/span><\/span><\/p>

Latexmatratzen wird nachgesagt, dass sie besonders atmungsaktiv sind. Da sie aus nat\u00fcrlichen Materialien bestehen, sind sie hypoallergen und damit bestens f\u00fcr Allergiker geeignet. Hervorzuheben ist au\u00dferdem ihre gute Elastizit\u00e4t und Anpassungsf\u00e4higkeit. Ein Nachteil ist jedoch, dass Latexmatratzen sehr schwer sind, was beim Bettenbeziehen Schwierigkeiten mit sich bringen k\u00f6nnte.<\/span><\/span><\/span><\/p>

Bild von freepik<\/p>

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