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Mythen rund um das Trinken<\/p> Mythen rund um das Trinken<\/p>
Siemens-Betriebskrankenkasse: Auch zum Essen ist Trinken „erlaubt“<\/p>
Nach Steinobst, kein Wasser. Je mehr Wassertrinken, desto besser. Zum Essen trinkt man besser nicht. Um eine so einfache Sache wie das richtige Trinken drehen sich viele Mythen. Doch was ist Irrtum und was hilfreicher Tipp? Die Siemens-Betriebskrankenkasse SBK kl\u00e4rt auf, wie man gesund trinkt und welche Regeln sich doch als verstaubter Mythos entpuppen.<\/p>
Nach Steinobst soll man kein Wasser trinken
Ein klarer Fall f\u00fcr eine Regel, die heute keinerlei Bedeutung mehr hat. Fr\u00fcher hingegen war Wasser vielerorts stark mit Keimen belastet. „In Verbindung mit Steinobst konnten Keime im Magen zu Durchfall und schlimmen Bl\u00e4hungen f\u00fchren“, erkl\u00e4rt Daniela He\u00df, Ern\u00e4hrungsexpertin bei der SBK. F\u00fcr heute kann die Expertin aber Entwarnung geben: Unser Trinkwasser sei von solch einer hohen G\u00fcte, dass es keine Gefahr mehr f\u00fcr Magenverstimmungen g\u00e4be. Na dann – „Prost und gut Kirschen essen“.<\/p>
Zum Essen trinkt man nicht
Wer kennt das nicht: „Nein danke, ich trinke erst nach dem Essen ein Glas Wasser“? Doch der Glaube an die negativen Auswirkungen von Trinken und Essen ist nach heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen schlichtweg falsch. Fr\u00fcher glaubte man, dass durch das Trinken w\u00e4hrend des Essens die Magens\u00e4ure zu sehr verd\u00fcnnt w\u00fcrde. Dies wiederum f\u00fchre zu schwerwiegenden Erkrankungen. Doch heute wei\u00df man, dass das gesunde Trinken w\u00e4hrend dem Essen sogar gesundheitsf\u00f6rdernd ist. Zum einen ist das regelm\u00e4\u00dfige Trinken wichtig, um den t\u00e4glichen Wasserbedarf des K\u00f6rpers zu decken, zum anderen sch\u00fctzt das Trinken w\u00e4hrend dem Essen sogar vor Krankheiten. „Stellen Sie sich vor, sie essen regelm\u00e4\u00dfig und oft trockene Nahrungsmittel wie Brot oder M\u00fcsli und trinken dazu nicht ausreichend. Nicht nur, dass Fl\u00fcssigkeiten dabei helfen k\u00f6nnen die konzentrierte Nahrung zu verd\u00fcnnen, sie sch\u00fctzen auch die Darmschleimhaut“, erkl\u00e4rt SBK-Ern\u00e4hrungsexpertin Daniela He\u00df.<\/p>
Bei hohen Temperaturen sind warme Getr\u00e4nke gut
Richtig! Und das gilt nicht nur im Urlaub in s\u00fcdlichen L\u00e4ndern. Denn warme Getr\u00e4nke k\u00fchlen durch die entstehende Verdunstungsk\u00e4lte unseren K\u00f6rper und regen, in kleinen Schlucken getrunken, auch kaum zum Schwitzen an. „Davon bei hohen Temperaturen eisgek\u00fchlte Getr\u00e4nke zu sich zu nehmen, muss ich sogar abraten: Der K\u00f6rper muss den Temperaturunterschied des kalten Getr\u00e4nks zur K\u00f6rpertemperatur n\u00e4mlich ausgleichen und es k\u00f6nnen Magenbeschwerden auftreten“, erg\u00e4nzt He\u00df. Warme Tees sind ideal um den Wasserhaushalt auch bei hohen Temperaturen aufrecht zu erhalten.<\/p>
Je mehr, desto besser?
Und zu guter Letzt m\u00fcssen wir noch mit einem letzten Irrtum aufr\u00e4umen: Nein, beim Trinken gilt nicht „Je mehr, desto besser“. Ein normaler Erwachsener, der nicht besonderen Belastungen ausgesetzt oder sportlich sehr aktiv ist, ben\u00f6tigt nicht mehr als zwei Liter Fl\u00fcssigkeit am Tag – das Mehr an Wasser hat keinerlei positiven Effekt, f\u00fchrt einen nur \u00f6fters auf den Weg zur Toilette…<\/p>
Aktion „Trink Dich fit“ von SBK und Volvic
Weil die geistige Frische auch von stetem Fl\u00fcssigkeitsnachschub abh\u00e4ngt, wird die SBK die Aktion „Trink dich fit“ ins Leben rufen. In Kooperation mit dem Unternehmen Volvic will die SBK gesundes Trinkverhalten am Arbeitsplatz f\u00f6rdern. Im Rahmen dieses Projekts erhalten die Arbeitnehmer der teilnehmenden Unternehmen ein exklusives Angebot. Sie k\u00f6nnen beispielsweise ihre t\u00e4gliche Trinkmenge dokumentieren, Trinktageb\u00fccher downloaden und d\u00fcrfen sich \u00fcber originelle Tools wie eine Trinkuhr freuen – diese erinnert ihren Besitzer regelm\u00e4\u00dfig daran, den grauen Zellen immer wieder einen frischen Schluck Wasser zu g\u00f6nnen. Im Juni 2013 soll die Aktion starten.<\/p>
\u00dcber die SBK:
Die Siemens-Betriebskrankenkasse SBK ist Deutschlands gr\u00f6\u00dfte Betriebskrankenkasse. Die ge\u00f6ffnete, bundesweit t\u00e4tige gesetzliche Krankenkasse versichert mehr als 1 Million Menschen und betreut \u00fcber 100.000 Firmenkunden in Deutschland – mit mehr als 1.500 Mitarbeitern in \u00fcber 100 Gesch\u00e4ftsstellen. Seit \u00fcber 100 Jahren steht f\u00fcr die SBK der Mensch immer im Mittelpunkt. Sie unterst\u00fctzt heute ihre Kunden bei allen Fragen rund um die Themen Versicherung, Gesund bleiben und Gesund werden. Dies best\u00e4tigen auch die Kunden. So hat die SBK 2013 den Deutschen Servicepreis erhalten. Beim Kundenmonitor Deutschland mit j\u00e4hrlich 8.000 befragten Versicherten belegte die SBK 2012 zum sechsten Mal in Folge Platz 1 bei der Kundenzufriedenheit. 2012 platzierte sich die SBK im Wettbewerb „Deutschlands beste Arbeitgeber“ zum f\u00fcnften Mal in Folge unter den besten 100 Unternehmen. Zudem geh\u00f6rt die SBK 2012 wieder zu Europas besten Arbeitgebern.<\/p>
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