Themendienst Sport & Gesundheit<\/p>
SPORT Hund, Kobra, Baum & Co. – Mit Yoga sanft trainieren An Yoga scheiden sich nach wie vor die Geister. F\u00fcr die einen ist es ein „Wundermittel“, das bei allen Beschwerden von K\u00f6rper und Seele hilft. Andere sehen es als akrobatische \u00dcbungen, die kein „Normalsterblicher“ bew\u00e4ltigen kann. Tatsache ist, dass sich Yoga immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit erfreut. Das liegt vor allem an der Vielseitigkeit. Ob gestresste Hausfrau, topfitter Sportler, fu\u00dfm\u00fcde Verk\u00e4uferin oder verkrampfter Computeruser – f\u00fcr alle gibt es die passende Yoga-Praxis.<\/p>
Je nach Yogastellung (Asanas genannt) werden unterschiedliche Bereiche des K\u00f6rpers angeregt, gekr\u00e4ftigt oder entspannt. Die \u00dcbungen sorgen f\u00fcr mehr Beweglichkeit, Muskeln werden gefestigt, Haltungssch\u00e4den ausgeglichen. Die bewusste Atmung lenkt die Konzentration weg von den Alltagsproblemen und versorgt das Gehirn st\u00e4rker mit Sauerstoff. Mehr Vitalit\u00e4t und Energie sind die Folge und das Herz-Kreislauf-System wird gest\u00e4rkt. Alles gute Gr\u00fcnde, Yoga n\u00e4her kennenzulernen. Viele Volkshochschulen und Sportvereine bieten bereits Yoga-Kurse an und unter www.yoga.de gibt es eine LehrerIn-Suche f\u00fcr ganz Deutschland.<\/p>
Obwohl beim Yoga eher sanfte Bewegungen im Vordergrund stehen, kommt man doch ins Schwitzen. Das milde „Ensinger Naturelle Still“ ist hier der richtige Durstl\u00f6scher. Ohne Kohlens\u00e4ure ist es besonders bek\u00f6mmlich, dazu enth\u00e4lt es wenig Kochsalz und ist dank seiner Reinheit besonders gesund. Mehr \u00fcber das sanfte Mineralwasser kann man auf der Ensinger Homepage (http:\/\/www.ensinger.de) im Netz lesen.<\/p>
Wer sich entscheidet, es einmal mit Yoga zu probieren, der darf keine Wunder erwarten. Denn auch hier gilt: Gut Ding braucht Weile. Nur regelm\u00e4\u00dfiges Training \u00fcber l\u00e4ngere Dauer bringt all die positiven Effekte f\u00fcr K\u00f6rper und Seele. Doch gibt es Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper, die meist sofort sp\u00fcrbar sind. Mehr Gelassenheit f\u00fcr Gestresste, Verkrampfungen lassen nach und der Muskelkater beweist, dass die sanften \u00dcbungen einiges im K\u00f6rper in Bewegung setzen.<\/p>
F\u00fcr Seele und K\u00f6rper<\/p>
Zahlreiche Studien und Untersuchungen in den letzten Jahrzehnten haben gezeigt, dass Yoga\u00fcbungen gerade bei zivilisationstypischen Symptomen messbare, positive Auswirkungen haben. Und zwar auf K\u00f6rper und Seele.<\/p>
Hund K\u00f6rper: Versorgt Gehirn und Wirbels\u00e4ule mit Blut. Beugt Krampfadern vor und hilft gegen Verstopfung. Reinigt die Lunge und st\u00e4rkt den Gleichgewichtssinn. Seele: Kl\u00e4rt den Geist, f\u00f6rdert Kreativit\u00e4t. St\u00e4rkt Selbstvertrauen, entwickelt Mut, Konzentration und Willenskraft.<\/p>
Kobra K\u00f6rper: St\u00e4rkt und dehnt R\u00fccken-, Po- und Armmuskulatur. Seele: \u00d6ffnet und befreit. Gibt neues Selbstbewusstsein.<\/p>
Baum K\u00f6rper: F\u00f6rdert den Gleichgewichtssinn. Verbessert die Haltung und festigt den K\u00f6rper. St\u00e4rkt R\u00fccken und Wirbels\u00e4ule sowie den Band- und Sehnenapparat des Kniegelenks. Seele: Stabilisiert und harmonisiert. Hilft, Bestimmtheit und Zielorientiertheit zu entwickeln.<\/p>
Viele gute Gr\u00fcnde, um mit Yoga zu starten und die positive Wirkung am eigenen Leib zu erfahren.<\/p>
GESUNDHEIT<\/p>
Mit Magnesium gegen Depressionen<\/p>
Die dunkle Jahreszeit schl\u00e4gt vielen aufs Gem\u00fct. Man f\u00fchlt sich antriebslos, verkriecht sich zu Hause oder empfindet eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Traurigkeit. Diesen „Winter-Blues“ kennen viele und meist verschwinden diese Anzeichen mit den ersten sonnigen Tagen.<\/p>
Doch manchmal dr\u00fcckt das tr\u00fcbe Wetter nicht nur die Stimmung, sondern kann sogar Depressionen f\u00f6rdern. Neben diesem \u00e4u\u00dferen Einfluss, ist auch ein Magnesiummangel als Ursache denkbar. Eine aktuelle Studie aus Norwegen mit 5.708 Teilnehmern weist darauf hin, dass eine ausreichende Magnesium-Versorgung das Auftreten von Depressionen verhindern oder die Beschwerden zumindest abmildern kann. Dies k\u00f6nnte nach Ansicht der Wissenschaftler daran liegen, dass Magnesium an vielen Stoffwechselreaktionen beteiligt ist. So spielt Magnesium unter anderem bei der Bildung des „Gl\u00fcckshormons“ Serotonin eine wichtige Rolle. Auch klassische Medikamente gegen Depressionen erh\u00f6hen den Serotoninspiegel im Gehirn und machen damit quasi die Folgen eines Magnesiummangels r\u00fcckg\u00e4ngig.<\/p>
Bei den Untersuchungen zeigte sich, dass Personen, die mehr Magnesium aufnahmen, seltener und geringer ausgepr\u00e4gte depressive Symptome aufwiesen. Patienten mit einer bereits diagnostizierten Erkrankung hatten umso st\u00e4rkere Anzeichen, je weniger Magnesium sie t\u00e4glich aufnahmen. Daher empfehlen die Wissenschaftler, sich magnesiumreich zu ern\u00e4hren.<\/p>
Neben magnesiumreichen Nahrungsmitteln wie Vollkornprodukten, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Bananen tr\u00e4gt auch Ensinger Sport Mineralwasser wesentlich zur Versorgung mit Magnesium bei. Mit 124 mg pro Liter ist das Wasser aus Baden-W\u00fcrttemberg eine richtige Power-Quelle. W\u00e4hrend man seinen Durst l\u00f6scht, kann man ganz nebenbei bereits einen Gro\u00dfteil des Tagesbedarfs an Magnesium zu sich nehmen.<\/p>
Familienunternehmen mit Tradition und Innovationskraft Die Ensinger Mineral-Heilquellen GmbH wurde 1952 im baden-w\u00fcrttembergischen Ensingen gegr\u00fcndet. Seither ist das Unternehmen in Familienbesitz und wird heute von Thomas Fritz und Bernd Leonhardt gef\u00fchrt. Im Jahr 2011 wurden \u00fcber 100 Millionen Liter Premiumgetr\u00e4nke unter der Marke „Ensinger“ abgef\u00fcllt. Das entspricht einem Umsatz von rund 40 Millionen Euro. Insgesamt 140 Mitarbeiter sind im Betrieb t\u00e4tig. Besonders bei Sportlern ist die calcium- und magnesiumreiche Quelle beliebt. Neben dem Mineralwasser Ensinger Sport und dem Heilwasser Schiller Quelle bietet der Brunnenbetrieb aus Baden-W\u00fcrttemberg seine ISO-Sportgetr\u00e4nke, Direktsaft-Schorlen und Erfrischungsgetr\u00e4nke nicht nur im „L\u00e4ndle“, sondern \u00fcber einen Onlineshop auch in ganz Deutschland an. Weitere Informationen gibt es unter www.ensinger.de<\/p>
Kontakt: Ensinger Mineral-Heilquellen GmbH n.n. Horrheimer Str. 28-36 71665 Vaihingen \/ Enz-Ensingen 07042\/2809-550 info@ensinger.de http:\/\/www.ensinger.de<\/p>
Pressekontakt: G\u00fcbler & Klein PR Astrid G\u00fcbler Schwalbacher Str. 64 65760 Eschborn 06196-44898 astridguebler@guebler-klein.de http:\/\/www.guebler-klein.de<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Themendienst Sport & Gesundheit SPORT Hund, Kobra, Baum & Co. – Mit Yoga sanft trainieren An Yoga scheiden sich nach wie vor die Geister. F\u00fcr die einen ist es ein „Wundermittel“, das bei allen Beschwerden von K\u00f6rper und Seele hilft. Andere sehen es als akrobatische \u00dcbungen, die kein „Normalsterblicher“ bew\u00e4ltigen kann. Tatsache ist, dass sich<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[134],"class_list":["post-3123","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ernaehrung-wellness-gesundheit","tag-default"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":267903,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3123\/revisions\/267903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/fachbeitraege\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}