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medipresse Spezial: Wie Muskelkater entsteht<\/p> medipresse Spezial: Wie Muskelkater entsteht<\/p>
Jeder kennt ihn, keiner mag ihn – den Muskelkater
Man kennt ihn, aber man mag ihn nicht – den Muskelkater. Er tritt besonders nach hoher oder ungewohnter muskul\u00e4rer Belastung auf. Dann brennen die betroffenen Muskelpartien und jede Bewegung schmerzt. Doch man kann Vorsorge treffen. Rund 600 bis 650 Muskeln sind in unserem K\u00f6rper aktiv. Zusammen mit den Knochen, Gelenken, Sehnen und B\u00e4ndern machen sie erst unsere vielf\u00e4ltigen Bewegungen m\u00f6glich. Doch all diese Muskeln k\u00f6nnen eben auch schmerzen.<\/p>
Vom Muskelkater betroffen sind vor allem Gelegenheitssportler<\/p>
Vom Muskelkater betroffen sind vor allem Gelegenheitssportler. Denn meist entsteht Muskelkater durch eine \u00fcberh\u00f6hte Belastung der Muskulatur, z.B. durch neue und nicht trainierte Bewegungen. Was dabei genau im K\u00f6rper passiert, war f\u00fcr Sportmediziner lange ein R\u00e4tsel. Fr\u00fcher dachten die Forscher, dass die Muskeln durch die beim Sport entstehende Milchs\u00e4ure, das Laktat, \u00fcbers\u00e4uern. Muskelkater tritt jedoch erst etwa einen Tag nach der Belastung auf. Zu diesem Zeitpunkt ist das Laktat l\u00e4ngst abgebaut.<\/p>
Muskelkater wird durch winzige Risse, sogenannte Mikrotraumen, in den Muskelfasern erzeugt<\/p>
Heute wissen Sportmediziner, dass Muskelkater (http:\/\/www.medipresse.de\/fragen-an-die-gesundheit\/muskelkater-046.html) durch winzige Risse, sogenannte Mikrotraumen, in den Muskelfasern entsteht. Dazu kommt es, wenn zum Beispiel untrainierte Muskelgruppen stark beansprucht werden. Durch die Mikrorisse in den Muskelfibrillen werden Entz\u00fcndungsreaktionen aktiviert, Gewebewasser dringt in die betroffene Region ein. Es entstehen sogenannte \u00d6deme. Und diese Wassereinlagerungen lassen den Muskel anschwellen. Etwa 12 bis 36 Stunden sp\u00e4ter nehmen wir den dadurch entstandenen Dehnungsschmerz als Muskelkater war.<\/p>
medipresse: Bei Muskelkater Selbstheilungskr\u00e4fte st\u00e4rken<\/p>
Rund 3.000 verschiedene k\u00f6rpereigene Eiwei\u00dfstoffe sind der Wissenschaft bis heute bekannt. Sie aktivieren unsere Selbstheilungskr\u00e4fte und verbessern die Flie\u00dfeigenschaften des Blutes. Dadurch wird der Abtransport abgestorbener Zellreste gef\u00f6rdert – das sind die Abfallprodukte einer erfolgreichen Reparatur.<\/p>
In der Sportmedizin haben sich Enzymkombinationspr\u00e4parate bew\u00e4hrt<\/p>
Daher haben sich in der Sportmedizin Enzymkombinationspr\u00e4parate bew\u00e4hrt. Besonders wirksam ist die Kombination aus den Enzymen Bromelain, Trypsin und dem Pflanzenstoff Rutosid. Es steuert den Verlauf der Entz\u00fcndung und beschleunigt die vollst\u00e4ndige Abheilung. Muskelkater entsteht dann entweder gar nicht erst oder tritt nur in abgeschw\u00e4chter Form auf. Weitere Informationen zu Enzymen, Sportverletzungen und anderen Gesundheitsthemen finden sie auch unter http:\/\/www.medipresse.de\/gelenke-muskel-spezial.html<\/p>
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