![\"Maike](\"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-content\/imagescaler\/dfe7f808014e730f8d27f4a81ef0c5bf.jpg\" "\\"Maike")
Die Kostbarkeit des Augenblicks<\/p> Die Kostbarkeit des Augenblicks<\/p>
Maike Bauer: Achtsamkeit erleben<\/p>
Wenn Du isst, dann isst Du, wenn Du gehst, dann gehst Du, wenn Du sp\u00fclst, dann sp\u00fclst Du.\u0093 Maike Bauer stellt uns Achtsamkeits\u00fcbungen f\u00fcr den Alltag vor, die sowohl f\u00fcr den Laien als auch f\u00fcr das Fachpersonal der therapeutischen und spirituellen Prozess- und Wegbegleitung geeignet sind. Die einzelnen Etappen der \u00dcbungen illustriert Maike Bauer durch die vielschichtige Weisheit meditativer Erz\u00e4hlungen aus aller Welt und ebenso eindrucksvollen Geschichten aus ihrem Leben.<\/p>
Was ist Achtsamkeit? Der indische Philosoph und spirituelle Lehrer Jiddu Krishnamurti formulierte es so: \u0084Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das v\u00f6llig frei von Motiven oder W\u00fcnschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.\u0093 Das hei\u00dft, wir nehmen wahr, ohne das Wahrgenommene mit unseren Gedanken und Gef\u00fchlen, unseren Urteilen und Vorstellungen einzuf\u00e4rben. Dadurch nehmen wir uns und unsere Umgebung unverstellt und in reiner Gegenwart des Augenblicks wahr.<\/p>
Diese Kostbarkeit des Augenblicks tritt hervor, wenn wir uns auf eine t\u00e4gliche Achtsamkeitspraxis einlassen. Maike Bauer gibt uns einen reichen Fundus an leicht in den Alltag zu integrierende \u00dcbungen und Meditationen an die Hand, die f\u00fcr jede Lebenssituation passend sind. Egal ob beim Atmen, Gehen, Essen, Duschen, Sehen, H\u00f6ren und Ber\u00fchren, in der Kindheit oder im Alter, als Single oder in Beziehungen: Schnell zeigen sich positive Ver\u00e4nderungen in authentischen und lebendigen Beziehungen, in aktivierten Selbstheilungskr\u00e4ften sowie gesteigerter Selbsterkenntnis, Lebensfreude und geistiger Bewusstseinsklarheit.<\/p>
Heilung von Geist und Herz<\/p>
Viele Achtsamkeits\u00fcbungen widmen sich der Heilung von Geist und Herz. Zun\u00e4chst lassen wir den Geist zur Ruhe kommen, indem wir uns einer Atem-, Sinnes- oder Gehmeditation widmen und erkennen, dass wir nicht unsere Gedanken sind. Dann wenden wir uns unserem Herzen zu, denn ohne Herz ist keine wahre Aufmerksamkeit m\u00f6glich. Mit dem Herzen nehmen wir wahr. Alle anderen Sinne lassen sich t\u00e4uschen, nicht jedoch das Herz. Wenn wir im Herzen sind, sind wir frei, authentisch und unser wahres, unverf\u00e4lschtes Ich strahlt hindurch. Nur mit dem Herzen erkennen wir wirklich und wahrhaftig, dass wir nicht unsere Gedanken und unsere Gef\u00fchle sind, erkennen wir all die Filmchen und Geschichten, aus denen wir uns unsere Welt und unsere Beziehungen basteln. Maike Bauer lehrt uns, ins Herz zu l\u00e4cheln, ins Herz zu atmen, dem Herzen zu lauschen und uns Fragen aus dem Herzen zu stellen.<\/p>
Achtsamkeit bis ins hohe Alter<\/p>
Achtsamkeit l\u00e4sst uns bis ins hohe Alter geistig und k\u00f6rperlich flexibel und fit bleiben. Die Achtsamkeits\u00fcbungen k\u00f6nnen flie\u00dfend in den Tagesablauf integriert werden, sodass eine flexible Struktur entsteht, die Orientierung und Halt gibt und so den Rhythmus ersetzt, der bisher durch die Erwerbsarbeit oder die Kindererziehung vorgegeben war.<\/p>
\u00dcber die Autorin<\/p>
Maike Bauer tanzte in ihrem ersten Leben auf B\u00fchnen und in Balletts\u00e4len als T\u00e4nzerin, Choreographin und Lehrerin klassischen und modernen Tanz. Parallel Abschluss des Studiums der Slavistik und Romanistik. In ihrem zweiten Leben tanzte sie mit Derwischen, Sufis und Heilern. Dadurch vertiefte sie ihre Ausbildung in Atemarbeit und verschiedenen K\u00f6rpertherapien. Heute lebt und wirkt sie in Frankreich.<\/p>
Maike Bauer: Achtsamkeit erleben
Meditation und \u00dcbungen f\u00fcr Herz und Geist
WINDPFERD, 1. Auflage 2013, Taschenbuch, 200 Seiten, 12,95 \u0080 (http:\/\/www.windpferd.de\/achtsamkeit-erleben.html)<\/p>
\u00dcber Windpferd
Der Windpferd Verlag im s\u00fcddeutschen Oberstdorf besteht seit 1987 und hat sich auf Ratgeber und Sachb\u00fccher mit Erkenntnis und Weisheit vermittelnden Inhalten spezialisiert, die durch direkte Erfahrung nachvollziehbar und erlebbar werden. Windpferd deckt die Programmbereiche Heilen & Gesundheit, K\u00f6rper & Seele, Bewegung & Energie, Weisheit & Liebe sowie Mystik ab. Das lieferbare Programm umfasst rund 320 Titel mit den Themen Ern\u00e4hrung, Trends in Gesundheit und alternative Heilsysteme wie TCM, Yoga, Ayurveda, Lebensf\u00fchrung, zudem Psychologie & Hilfe, Entspannungsmethoden, Achtsamkeit und Meditation.<\/p>