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Kinder brauchen Bewegungsfreir\u00e4ume<\/p> Kinder brauchen Bewegungsfreir\u00e4ume<\/p>
Familienratgeber „Sitzender Lebensstil“
sup.- Zusammen mit der Plattform Ern\u00e4hrung und Bewegung (peb) hat die Verbraucher Initiative den Familienratgeber „Sitzender Lebensstil“ herausgegeben. Er soll Eltern vor Augen f\u00fchren, wie gravierend sich die kindlichen Lebenswelten in den letzten 30 Jahren ver\u00e4ndert haben und Wege aufzeigen, wie dem zunehmend sitzenden Lebensstil gezielt entgegengewirkt werden kann.<\/p>
Viele beliebte Freizeitaktivit\u00e4ten von Kindern und Jugendlichen erfolgen heute im Sitzen. Dazu geh\u00f6ren Fernsehen, Internet-Surfen, Computerspielen und das Daddeln mit Smartphone und Videogames. Unumg\u00e4nglich f\u00fchrt dieser Medienkonsum zu erh\u00f6hten Sitzzeiten und verdr\u00e4ngt dabei andere bewegte Besch\u00e4ftigungen. Die weitgehend sitzende Lebensweise kann schon im Kindesalter zu gesundheitssch\u00e4digenden Folgen wie z. B. \u00dcbergewicht und Stoffwechselerkrankungen f\u00fchren. Kinder, die sich nur minimal bewegen, k\u00f6nnen sich au\u00dferdem nur schlecht konzentrieren und sind tendenziell aggressiver als Gleichaltrige, die regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich aktiv sind.<\/p>
Der Familienratgeber enth\u00e4lt einen Sitz-Check, der Eltern und ihren Nachwuchs eine Einsch\u00e4tzung erm\u00f6glicht, zu welchem Sitztyp sie z\u00e4hlen und gibt Empfehlungen, wie mit kleinen Ver\u00e4nderungen im Alltag in Richtung mehr Bewegung gegengesteuert werden kann. Ganz wichtig hierzu ist es, den Kindern altersgerecht drinnen wie drau\u00dfen Bewegungsfreir\u00e4ume zu bieten und die Vorbildfunktion wahrzunehmen. Der Schl\u00fcssel zu mehr k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t folgt dabei einem einfachen Grundsatz: Bewegung soll Spa\u00df machen – und das von klein auf. Anregungen zu Bewegungsspielen gibt z. B. auch der Ratgeber „Komm“ in Schwung – Der kluge Alltagsplan f\u00fcr fitte Kinder“ (www.komm-in-schwung.de). Den Familienratgeber erh\u00e4lt man unter folgendem Link: http:\/\/www.verbraucher.com\/verbrauchercom.php\/cat\/5\/pid\/435\/title\/Sitzender%20Lebensstil<\/p>
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