![\"tryptophanhaltiges](\"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-content\/imagescaler\/1635372dfb6d4a6c97e514971110a656.jpg\" "\\"tryptophanhaltiges")
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Schlafprobleme k\u00f6nnen neben \u00dcbergewicht Bluthochdruck beg\u00fcnstigen – Die Herzgesundheit h\u00e4ngt ma\u00dfgeblich von regelm\u00e4\u00dfigem, erholsamen Schlaf ab. Der Kreislauf wird heruntergefahren, das Herz verlangsamt seinen Schlag. Je langsamer es schl\u00e4gt, desto h\u00f6her die Herzdurchblutung – das Herz kann sich regenerieren.
Schlafmangel f\u00f6rdert Bluthochdruck<\/p>
N\u00e4chtliche Ruhe entlastet das Herz
Erst im Juli diesen Jahres wurden die europ\u00e4ischen Leitlinien zum Umgang mit Bluthochdruck von der European Society of Hypertension (ESH) und der European Society of Cardiology (ESC) neu festgelegt, um die Versorgung von Patienten mit Bluthochdruck zu verbessern. Diese \u00dcberarbeitung war auch dringend notwendig, denn etwa 35 Millionen Bundesb\u00fcrger haben einen zu hohen Blutdruck. Tendenz steigend. Bei der H\u00e4lfte der Betroffenen ist die Krankheit nicht diagnostiziert, die andere H\u00e4lfte nimmt sie zumeist nicht ernst. Kein Wunder, denn anders als bei vielen anderen Krankheiten haben die Erkrankten keine sp\u00fcrbaren Beschwerden. So kommt es, dass bei einem Viertel der Weltbev\u00f6lkerung das Risiko f\u00fcr einen Schlaganfall, Herzinfarkt oder andere organische Sch\u00e4den, beispielsweise an der Niere, signifikant erh\u00f6ht ist.<\/p>
Wie kann ich allgemein den Blutdruck senken?
\u00dcbergewicht ist ma\u00dfgeblich f\u00fcr den Bluthochdruck verantwortlich – also zun\u00e4chst einmal weg mit dem \u00fcberfl\u00fcssigen Speck. Wer sich dazu ausgewogen ern\u00e4hrt (m\u00f6glichst kaliumreich und kochsalzarm), nicht raucht, den Alkoholgenuss einschr\u00e4nkt, Sport treibt und Stress vermeidet, tut sich und seinem Herzen viel Gutes. Studien deuten darauf hin, dass auch Vitamin D, das vom K\u00f6rper nur in der Haut mit Hilfe von Sonnenstrahlen produziert werden kann, den Blutdruck reguliert. Vitamin D-Pr\u00e4parate scheinen laut neuesten Erkenntnissen allerdings nicht hilfreich zu sein. Bei schwerem Bluthochdruck, Diabetes mellitus und erblichen Fettstoffwechselst\u00f6rungen m\u00fcssen zus\u00e4tzlich Medikamente genommen werden.<\/p>
Warum ist gesunder Schlaf f\u00fcr einen niedrigen Blutdruck wichtig?
L\u00e4nger anhaltende Schlafprobleme beg\u00fcnstigen Bluthochdruck. Bei gesundem Schlaf wird der Kreislauf heruntergefahren. W\u00e4hrend unser Kreislauf tags\u00fcber auf Aktivit\u00e4ten eingestellt ist, ist er nachts auf Regeneration gepolt. Es muss sich unter anderem auch das Herz erholen. Je langsamer es schl\u00e4gt, desto l\u00e4nger ist die Phase der Eigendurchblutung. Nur im entspannten Zustand wird der Herzmuskel durchblutet. Umso schneller das Herz schl\u00e4gt, desto k\u00fcrzer ist diese Phase. Die Folge: es wird mit weniger N\u00e4hrstoffen versorgt. Es ist also f\u00fcr das Herz am ges\u00fcndesten, wenn man ungest\u00f6rt durchschl\u00e4ft. Wacht man dagegen nachts auf, f\u00e4hrt der Kreislauf jedes Mal wieder hoch – der Blutdruck steigt, das Herz muss mehr arbeiten als es sollte und „verschlei\u00dft“ so schneller.<\/p>
Was kann bei Bluthochdruck passieren?
Neben dem gesch\u00e4digten Herzen setzt die Gef\u00e4\u00dfalterung fr\u00fcher ein, was sich in verengten und verkalkten Gef\u00e4\u00dfen niederschl\u00e4gt. Zusammen genommen k\u00f6nnen Herzinfarkte, Herzschw\u00e4che und Schlaganf\u00e4lle daraus resultieren. Neben Herzleiden sind auch Nieren- und Augenerkrankungen eine h\u00e4ufige Folge. Beides sind Organe mit besonders empfindlichen Blutgef\u00e4\u00dfen. Es kann zum Nierenversagen und zur Erblindung kommen.<\/p>
Gibt es Studien \u00fcber den Zusammenhang zwischen Schlafmangel und hohem Blutdruck?
Schlafmangel f\u00fchrt zu einem n\u00e4chtlichen, erh\u00f6hten Blutdruck. Dieser kann, wie viele Studien mittlerweile belegen, in einem permanent erh\u00f6hten Blutdruck resultieren. Ein Beispiel ist eine Studie der Wissenschaftler der Pariser Sorbonne von 2012. Hier wurden \u00fcber 1000 Hausarzt-Patienten mittleren Alters untersucht. Nach Ausschluss m\u00f6glicher St\u00f6rvariablen ergab sich, dass die Probanden, die nachts h\u00f6chstens f\u00fcnf Stunden schliefen, vermehrt an Hypertonie (Bluthochdruck) litten. Die Hypertonikerquote lag bei den Menschen, die nachts sieben Stunden ungest\u00f6rt schliefen, wesentlich niedriger.<\/p>
Wie sorge ich f\u00fcr einen gesunden, herzschonenden Schlaf?
Bei Dunkelheit wird in der Zirbeldr\u00fcse, einem Teil des Zwischenhirns, das Hormon Melatonin gebildet und ausgesch\u00fcttet. Dieses stabilisiert den Schlaf-Wach-Rhythmus und senkt den n\u00e4chtlichen Blutdruck. Bei Ein- oder Durchschlafproblemen kann man auf nat\u00fcrliche Hilfsmittel zur\u00fcckgreifen, die f\u00fcr einen h\u00f6heren Melatoninspiegel sorgen. Ein Beispiel daf\u00fcr ist Zenbev (erh\u00e4ltlich in der Apotheke und dem Onlineshop von Quintessence). Dieses Getr\u00e4nkepulver gibt es in den Geschmackssorten Zitrone und Schokolade. Es wird aus gemahlenen und ent\u00f6lten Kernen besonderer K\u00fcrbisse hergestellt, welche einen hohen Anteil an der Aminos\u00e4ure Tryptophan enthalten. Bei Licht wird diese zu dem Hormon Serotonin verstoffwechselt. Serotonin hellt die Stimmung auf und baut Stress, der im Allgemeinen den Blutdruck nach oben treibt, ab. Bei Dunkelheit wird Serotonin zu Melatonin umgewandelt und zwar nur in der Menge, die der K\u00f6rper wirklich braucht. So pendelt sich wieder ein nat\u00fcrlicher Schlafrhythmus ein, der wichtig zur Schonung des Herzens ist. Neue Studien haben dar\u00fcber hinaus ergeben, dass in der Schlafenszeit Prozesse im K\u00f6rper ablaufen, die f\u00fcr das Abnehmen besonders f\u00f6rderlich sind. Um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten, sind sieben bis acht Stunden ungest\u00f6rter Schlaf ideal. Mit der n\u00e4chtlichen Gewichtsabnahme bek\u00e4mpft man so einen weiteren gro\u00dfen Risikofaktor, n\u00e4mlich \u00dcbergewicht.<\/p>
Ein Beispiel, wie man guten Schlaf und lecker-leichtes Abnehmen verbinden kann, ist das nachfolgende Getr\u00e4nk.<\/p>
Schlummertrunk
(f\u00fcr 1 Person)<\/p>
15 g tryptophanhaltiges Getr\u00e4nkepulver (z. B. Zenbev mit Kakao)
150 ml Milch<\/p>
Zenbev-Getr\u00e4nkepulver mit hei\u00dfer Milch verr\u00fchren und vor dem Schlafengehen trinken.<\/p>
156 kcal (653 kJ), 7, 9 g Eiwei\u00df, 6,0 g Fett, 17,0 g Kohlenhydrate<\/p>
\u00dcber Biosential
Biosential Inc. mit Sitz in Toronto, Kanada, wurde 1997 von Dr. Craig Hudson und seiner Frau Susan gegr\u00fcndet. Das Unternehmen ist darauf spezialisiert, nat\u00fcrliche Nahrungserg\u00e4nzung herzustellen, indem das Beste aus der Natur mit modernster Wissenschaft verbunden wird. Biosential h\u00e4lt momentan 4 amerikanische, 3 kanadische und 2 s\u00fcdafrikanische Patente sowie jeweils eines in Australien, China, Neuseeland, Indien und Hong Kong. Weitere Patente in Australien, Europa, Japan, Korea, Mexiko und S\u00fcdamerika sind in der Zulassungsphase.
Das Motto von Biosential lautet: Created by Nature. Delivered by Science.<\/p>
\u00dcber Dr. Craig Hudson
Dr. Craig Hudson, der Gr\u00fcnder von Biosential und Erfinder von Zenbev, stammt aus Toronto, Kanada. Er besuchte die University of Waterloo und erlangte seinen medizinischen Abschluss an der University of Toronto. Heute praktiziert er als Psychiater mit Schwerpunkt in der Hirnforschung. Im Laufe seiner Karriere hat Dr. Hudson sein Augenmerk gleicherma\u00dfen auf die Forschung und die klinische Arbeit gerichtet. Seine aktuellen Forschungsschwerpunkte liegen auf nat\u00fcrlicher Heilung h\u00e4ufiger psychiatrischer Erkrankungen. Dazu geh\u00f6ren unter anderem Schlafst\u00f6rungen, unter denen Millionen Menschen leiden. Im Mittelpunkt seiner Forschung stehen dabei nat\u00fcrliche Tryptophan-Quellen, die f\u00fcr Ausgeglichenheit am Tag und ruhigen Schlaf in der Nacht besonders wichtig sind, und essentielle Fetts\u00e4uren. Die Arbeiten von Dr. Hudson wurden in einer Vielzahl medizinischer Zeitschriften ver\u00f6ffentlicht, darunter Archives of General Psychiatry, British Journal of Psychiatry, Canadian Journal of Physiology and Pharmacology und Nutritional Neuroscience. 1997 gr\u00fcndete er zusammen mit seiner Frau Susan das Unternehmen Biosential um die Resultate seiner Forschung in Form hochwertiger Nahrungserg\u00e4nzung auf den Markt zu bringen. Eines dieser Produkte ist Zenbev. Dieses Mittel unterst\u00fctzt den nat\u00fcrlichen Schlaf und ist mittlerweile in vielen L\u00e4ndern erh\u00e4ltlich.<\/p>
Kontakt
Biosential Inc.
Craig Hudson
119-660 Eglinton Ave East Suite 531
M4G 2K2 Toronto, ON
1-800-735-4538
info@biosential.com
http:\/\/www.zenbev.com<\/p>
Pressekontakt:
Wirths Public Relations GmbH
Herbert Wirths
St. Veit-Stra\u00dfe 2
86850 Fischach
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wirths@wirthspr.de
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